Perquè el teu fill tingui els ulls clars i afilats, és indispensable una dieta amb bons aliments per als ulls. Saps què menjar per nodrir els teus ulls? Els plats següents seran suggeriments ideals!
contingut
3. Verdures d'arrel com moniatos, pastanagues
Perquè el vostre fill tingui uns ulls sans, la nutrició és un dels factors més importants. Els ulls necessitaran nutrients com les vitamines A i C i àcids grassos com omega-3, bioflavonoides, carotenoides, minerals, àcids grassos i antioxidants. Aquests meravellosos nutrients no es troben lluny i es troben en gairebé totes les fruites i verdures naturals. Pots respondre la pregunta "què menjar per nodrir els teus ulls" amb el següent poema divertit:
Què menges per als teus ulls?
Després verdures però verdures!
Les verdures verdes no són difícils
Bina, bròquil o coliflor
Fruites tenim alvocat
Maduixes, nabius beguts tot el temps
Pastanagues, moniatos, carbassons
Són verdures vitamines "salades" És el
torn de la nit.una tassa, si us
plau.Unes unces de nous , uns quants milers de mongetes negres.
Finalment, inoblidable. El
salmó segueix sent excel·lent!
Què tenen de bo aquests aliments per ajudar a mantenir els ulls del vostre nadó aguts i sans?
La majoria de les verdures contenen vitamines, però els aliments que són bons per a la vista són els espinacs, el bròquil i el carbassó. Els espinacs o espinacs són rics en vitamina A, que protegeix la còrnia, i lutinena, que protegeix els ulls del sol. El bròquil és ric en vitamines del grup B que prevenen les cataractes i també conté molts altres nutrients que són extremadament bons per als ulls. El carbassó també és famós per les seves vitamines A i C. Amb aquestes verdures, les mares no haurien de cuinar massa perquè perdran tots els nutrients.
Les verdures verdes són un aliment molt bo per als ulls dels nens
Plats de verdures dolços i deliciosos per a nadons d'entre 8 i 12 mesos Amb només continuar sent "lleials" al deslletament de les verdures durant el període de 6 a 8 mesos, els nadons de 8 a 12 mesos acaben d'afegir algunes opcions noves per al vostre menú de deslletament. En particular, la manera de preparar les verdures per als nens en aquesta etapa també s'"actualitza" per fer-les més apetitoses.
Què menjar per als ulls? La resposta perfecta per al grup de fruites és: maduixes, nabius i alvocats. Aquest trio perfecte conté molts nutrients que són bons per al cos, especialment la vista. Els nabius ajuden els nens a tenir uns ulls sans gràcies als seus antioxidants. A més, altres nutrients dels nabius també ajuden a regenerar les cèl·lules i afavoreixen la circulació dels vasos sanguinis dels ulls. Les maduixes també tenen nutrients força semblants als nabius com els antioxidants. L'avantatge destacat de les maduixes és que contenen molta vitamina C, que ajuda a reduir la inflamació, la degeneració macular...
L'alvocat també és una combinació completa de substàncies que són bones per als ulls. Des de la luteïna per prevenir la degeneració macular i les cataractes fins a altres nutrients com la vitamina C, la vitamina E, la vitamina B6, el betacarotè necessari per mantenir una bona visió.
Les fruites sovint tenen moltes vitamines que són bones per a la visió
Gairebé tothom sap que menjar pastanagues és molt bo per als ulls, però poca gent es fixa en els moniatos. De fet, els moniatos ajuden a complementar la vitamina A per als nadons. Els moniatos també són votats pels experts com l'aliment ideal per als ulls. Els nutrients de les patates ajuden a prevenir les cataractes i el glaucoma. Alguns estudis demostren que menjar moniatos amb regularitat pot ajudar a prevenir les infeccions oculars bacterianes o virals.
Per facilitar el consum de verdures als nadons, les mares les poden processar en forma d'aperitius
Els nens haurien de menjar peix? El peix és ideal per a gairebé tots els òrgans, fins i tot la pell super suau d'un nadó. Podeu començar a alimentar el vostre nadó tan aviat com comenci el deslletament
Els fruits secs són petits, però sorprenentment rics en nutrients. Les nous són famoses pels seus rics nutrients omega-3, zinc i diverses vitamines. Aquesta fruita seca té un bon paper en el manteniment de la salut visual. A més de les nous, les ametlles, els cacauets, les pacanes o les castanyes també tenen un efecte similar.
En comparació amb les nous, les mongetes negres són més comunes i més assequibles. Els fesols negres contenen molt zinc i minerals que són extremadament bons per a la salut de la retina.
Igual que les pastanagues, el salmó és un aliment saludable per als ulls que gairebé tothom coneix. El salmó conté molts àcids grassos omega-3 que ajuden a augmentar la humitat necessària per als ulls i combatre la degeneració macular. Els experts recomanen, cada persona hauria de consumir 2 porcions de salmó per setmana. A més, el verat, les sardines i la tonyina també estan nominats per a una salut ocular similar. Mare, si us plau, afegeix salmó al menú de deslletament del teu nadó .
El salmó és el "rei" dels nutrients per als ulls
A més de l'aplicació del menú "què menjar per nodrir els ulls", les mares també han d'ajudar els seus fills a fer activitats de visió segura. No utilitzeu la televisió, el telèfon o l'ordinador durant moltes hores alhora. No mireu la televisió ni llegiu llibres a prop. S'ha de garantir sempre que l'espai de la casa tingui prou llum, mare!
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
