Què han de menjar les mares per alletar els seus fills per augmentar de pes, estar grasses i desenvolupar-se de manera integral, cosa que preocupa a tots els pares? Tanmateix, abans de respondre detalladament aquesta pregunta, coneixerem els factors que afecten el pes del nadó durant els primers 6 mesos.
contingut
4 factors que afecten el creixement dels nadons
Aleshores, què mengen les mares per guanyar pes?
Després del part , les mares han d'entendre que el pes corporal del nadó està estretament relacionat amb la salut. Per moltes raons diferents, els nadons de baix pes al néixer tindran molts riscos que amenacen la seva supervivència i el seu desenvolupament posterior.
Per respondre a la pregunta què mengen les mares per augmentar de pes? Hem d'aprendre els factors que determinen l'estat del nadó després del naixement
Pes al néixer: els nadons que neixen amb un pes baix al néixer (menys de 2,5 kg) augmentaran de pes més lentament que un nadó de pes complet.
Son: un nadó de 6 mesos pot dormir fins a 18 hores al dia. Aquesta és una condició important perquè les cèl·lules cerebrals es desenvolupin, el cos del nadó produeixi hormones de creixement, desenvolupi pes, ossos i sistema muscular.
Salut i patologia: Els nens amb bona salut i resistència tindran la millor capacitat d'absorció de nutrients per ajudar a guanyar pes i augmentar l'alçada.
Llet materna: Excepte els casos en què el nadó begui llet de fórmula, la resta en els primers 6 mesos de vida, l'alimentació del nadó serà íntegrament a partir de llet materna. Els nadons alletats enforteixen el seu sistema immunitari, són menys susceptibles a certes malalties i redueixen la mortalitat. Al mateix temps, el nadó també augmentarà de pes de manera estable, sense estar massa gros ni amb sobrepès.
Els nadons necessiten més o menys en els primers 6 mesos de vida, depenent molt de la llet materna
Es pot observar que en els primers 6 mesos de vida l'augment de pes i el bon desenvolupament del nadó depèn molt de la llet materna. Aleshores, què han de menjar les mares per augmentar la qualitat de la llet materna?
Aliments rics en proteïnes
Les proteïnes ajudaran a enfortir el sistema immunològic, desenvolupar un teixit muscular integral, guanyar pes més ràpidament. Els grups d'aliments rics en proteïnes inclouen ous, llet, fruits secs (nous, soja, anet), carn magra, marisc, espinacs i bròquil.
Grup d'aliments rics en calci
Els nens que estan completament suplementats amb calci tindran un sistema ossi i articulars ben desenvolupats, creixeran ràpidament i tindran bona salut. La deficiència de calci conduirà a retard de creixement, retard del creixement, torsió i plor nocturn.
Per tant, si vols que el teu nadó alletat en pes ràpidament, has d'afegir a la dieta marisc com ara gambes i gambes, cranc de camp, llavors de sèsam, col rizada, verdures de jute...
Els nadons necessiten més o menys en els primers 6 mesos de vida, depenent molt de la llet materna
Aliments rics en ferro
Aquesta és una font necessària de sang, així com per al desenvolupament del sistema immunitari. Si el nadó no té ferro, l'absorció de nutrients és molt pobre, fàcil d'anorèxia, menys succió, de manera que el creixement és lent, l'augment de pes és lent.
Les fonts de ferro seran abundants en aliments com les mongetes verdes, les mongetes negres, les mongetes vermelles, el salmó, la carpa, el calamar...
Aliments rics en DHA
Tots sabem que el DHA té un paper molt important en el desenvolupament del cervell, la intel·ligència dels nens . A més, aquesta substància també afecta significativament la circumferència del cap, la longitud i el pes.
Les mares lactants poden prendre cafè completament cada dia Les mares lactants no necessiten abstenir-se del cafè si realment volen beure. Fins i tot les mares poden beure regularment cada dia sense afectar la qualitat de la llet.
A més de llet, marisc o ous, les mares han de complementar amb òrgans animals, greix de peix, oli de peix, llavors de gira-sol o cacauet per complementar el DHA a la llet materna.
La font de DHA a la llet materna ajuda a augmentar el pes del nadó i a desenvolupar el cervell
Verdures
Si et preguntes què menja la teva mare per refredar la seva llet, les verdures verdes són el grup d'aliments que necessites. Les verdures verdes són riques en fibra, vitamines, antioxidants... no només ajuden a equilibrar l'alimentació del nadó, sinó que també ajuden a les mares a perdre pes ràpidament i a tenir una pell bonica.
Les bones verdures per a mares lactants inclouen tomàquets, carbassa, pastanagues, melons, papaia verda, figues, espinacs d'aigua, verdures de jute, espinacs, plàtans, alvocats...
Les mares lactants han de ser complementades amb una varietat d'aliments diferents
Notes importants per recordar
No només es preocupen pel que mengen les mares per augmentar de pes, sinó que les mares també han de complementar amb una nutrició equilibrada per al desenvolupament integral del pes, l'alçada i la intel·ligència.
Aliments i plats diversos en la dieta de la mare. No només se centren en les proteïnes, sinó també les verdures i fruites verdes.
Absolutament no utilitzeu alcohol, fumeu, limiteu el consum de te i cafè
No mengeu certs aliments com ara menjar ràpid, plats picants, menta, julivert, fulles de guaiaba, productes de blat.
Alimenteu el nadó correctament, en la posició correcta. Perquè hi ha dues capes diferents de nutrients a la llet materna. Quan un nadó alleta durant els primers 10 minuts, sol ser llet fina i baixa en nutrients. Després de 10 minuts, la capa de llet condensada té moltes vitamines i proteïnes per proporcionar al nadó.
Per tant, les mares han de donar el pit almenys 20 minuts a cada costat per garantir que el nadó rebi els nutrients adequats. Si el nadó succiona menys temps, la mare hauria d'esprémer la primera capa de llet, uns 20-30 ml.
A dalt hi ha informació important per respondre a la pregunta de què mengen les mares per augmentar de pes. Si us plau, llegiu amb atenció i feu una dieta raonable per proporcionar prou nutrients per al desenvolupament integral del vostre nadó.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
