Fes un cop d'ull a la llista següent, et sorprendrà veure una llista de 6 aliments rics en sucre a l'àpat del teu fill.
Tot i que tots sabem que els sucs de fruites, els refrescs i algunes altres begudes ensucrades contenen massa sucre, certs aliments poden caure en el parany. De fet, els aliments també poden aportar més calories amb sucres afegits a la dieta del vostre fill que les begudes. I gairebé 2/3 del sucre afegit el carrega el nadó a casa, no a la llar d'infants o a l'escola!
Una altra petita nota és que sovint s'afegeix sucre als plats amb contingut reduït de greixos . Com a tal, aquests articles poden semblar més saludables, però no ho són. Heu de llegir atentament la informació de l'envàs i evitar escollir aliments amb més de 10 grams de sucre per ració!
A continuació, es mostren alguns aliments "sucres" que contenen sucre que potser heu afegit accidentalment a l'àpat del vostre fill.
Mantega de cacauet baixa en greix
El fabricant va treure el greix, però per donar-li la textura i el gust de la mantega de cacauet normal, van afegir sucre. Els greixos naturals de la mantega de cacauet són intrínsecament saludables, així que opteu pels normals! La mantega de cacauet saludable sovint conté cacauets i possiblement una mica de sal.
Cereals per a nens
Alguns cereals per a nadons contenen més sucre del que és habitual, i no només la varietat colorida i xocolata és motiu de preocupació. L'ideal és triar-ne un amb 5 grams de sucre per ració o menys, segons els nutricionistes. O podeu barrejar cereals baixos en sucre amb una varietat prèviament endolcida.
Els àpats dels nens poden contenir més sucre del que us imagineu
Fruita en conserva
El poc sucre que poses al teu cos quan menges fruita fresca es considera saludable, perquè encara està ple de nutrients i fibra per mantenir-te saciat. Tanmateix, amb la fruita en conserva, aquest factor bo per al cos és menys potent i el sucre és més alt, sobretot si trieu la varietat rica en xarop. El consell dels nutricionistes és comprar sempre amb aigua. Si compreu molt xarop, heu de rentar bé la fruita amb aigua abans d'utilitzar-la a l'àpat del vostre fill.
Llet amb sabor afegit
Encara que la llet de maduixa i la llet de xocolata acostumen a ser força delicioses, has de tenir en compte que només s'ha de donar al teu fill de tant en tant. En comptes de comprar-ne de fetes, pots fer la teva pròpia amb llet desnatada amb xocolata en pols o melmelada casolana de maduixes, per exemple, que s'afegeixen vitamines, fan que els àpats del teu fill siguin més saludables i contenen menys sucre.
Fruita seca, enrotllada a rodanxes fines
Aquest aliment també està ple de sucre com el suc de fruita en conserva. Assegureu-vos de mirar l'embalatge amb atenció. Si veieu ingredients com xarop de blat de moro, colorants artificials o olis vegetals hidrogenats, no hauríeu de comprar aquest producte. Els nutricionistes aconsellen que la fruita fresca sempre és la millor opció.
Iogurt
Com que la llet és intrínsecament ensucrada pel seu contingut en lactosa, els sabors afegits poden augmentar el contingut de sucre. El millor és comprar iogurt natural o de vainilla i endolcir-lo tu mateix amb uns trossos de maduixa o plàtan.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
