A l'edat de nens petits, els nadons exploten en una sèrie interminable d'exploracions. Per tal que el vostre fill mantingui sempre una font abundant d'energia, presteu atenció a la nutrició dels nens petits. En ell, és indispensable per a la presència dels següents nutrients extremadament importants
La dieta dels nens petits ha d'incloure tots els principals grups d'aliments per proporcionar-los l'energia i els nutrients que necessiten. Els principals grups d'aliments que necessiten els nadons inclouen: cereals, fruites, llet, carn, verdures. Si no se'ls proporcionen prou nutrients, els nens d'aquesta edat es desenvoluparan lentament i no presenten una bona resistència.
Aquests són els nutrients més importants de la dieta d'un nen petit:
DHA
El DHA és un àcid gras omega-3 essencial per al desenvolupament del cervell i la salut dels ulls. Cada dia, afegiu 100 - 150 mg a la dieta del nen a través de peixos grassos, oli de peix o fruits secs que contenen oli.
El DHA és essencial per al desenvolupament del cervell. Per tant, aquest és un nutrient indispensable en la dieta dels nens petits
Zinc
El zinc és necessari per als enzims del cos, ajuda amb la digestió, el metabolisme i és necessari per al creixement. Els nadons d'1 a 3 anys necessiten uns 3 mg de zinc al dia. El zinc està present en una gran varietat d'aliments, com ara carn de vedella, fruits secs, llegums, llet i formatge.
Ferro
El ferro ajuda a formar glòbuls vermells, que transporten oxigen a tot el cos. Això no només és important per al funcionament dels òrgans sinó també per al desenvolupament del cervell. Les reserves de ferro a la sang del nadó disminuiran quan el nadó tingui 6 mesos en endavant. Per tant, cal ajudar els nens a suplementar el ferro a través d'aliments com la carn, el peix i altres aliments rics en ferro. La quantitat de ferro necessària en l'alimentació dels nens petits és de 7 mg al dia.
Amb quines vitamines i minerals s'ha de complementar un nadó? En la primera etapa de la vida, els nadons necessiten micronutrients en els aliments sòlids per créixer sans i savi. Així, per a les mares primerenques, entendre el paper dels nutrients, aprendre més maneres perquè el "petit àngel" absorbeixi millor els nutrients...
Calci
El calci és essencial per al desenvolupament dels nens petits, ja que els ajuda a tenir ossos i dents forts. El calci també és important per a la funció muscular i nerviosa i per a la funció de coagulació de la sang. Els nens necessiten 700 mg de calci cada dia. Les millors fonts de calci són la llet, el formatge i el iogurt.
Magnesi
El magnesi també és un element essencial en l'alimentació dels nens petits. El magnesi juga un paper en la promoció del metabolisme energètic i el manteniment de la salut de les dents i els ossos. Els nadons necessiten 80 mg de magnesi al dia, a través de fonts com les mongetes i les verdures de fulla verda.
Vitamina C
La vitamina C juga un paper en la regulació de la funció del sistema immunitari i del sistema nerviós. Afavoreix la producció de col·lagen que manté la funció dels vasos sanguinis, els ossos i la pell. A més, la vitamina C també millora el metabolisme del ferro de les plantes. Els nadons necessiten 15 mg de vitamina C al dia. Les millors fonts de vitamina C són les taronges, les llimones, el raïm i els kiwis.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
