No només l'alçada, l'alimentació també contribueix al desenvolupament cerebral dels nens, especialment en els 3 primers anys de vida. Per tant, per ajudar el vostre nadó a créixer sa, les mares no poden ignorar els 8 consells següents
1/ Llet materna
La llet materna és el millor aliment per als nadons perquè és rica en nutrients i fàcil d'absorbir per als nadons. És per això que l'OMS recomana que les mares donin el pit després del part i de manera continuada durant almenys 6 mesos. Fins i tot els experts en nutrició recomanen que les mares alletin fins als 12 mesos d'edat. I si és possible, la mare pot alletar el nadó fins a 18-24 mesos.
2/ Menú variat
Les mares han de saber que, cada tipus d'aliment us aportarà certs nutrients. Per tant, diversificar el menú és fonamental perquè el nadó absorbeixi els nutrients necessaris. Un menú pobre és de vegades la principal raó per la qual un nen no pot desenvolupar-se del tot. També és la causa de l'anorèxia en molts nens.
Una varietat de menús diaris també ajuda els nens a ser més apetitosos
3/ Llet i productes lactis
La majoria de mares veuen la importància de la llet per als seus nadons. Tanmateix, no tothom sap escollir la llet més adequada per al seu nadó. Beure llet de manera incorrecta pot causar molts danys a la salut del nadó que la mare no preveu.
Els nens d'1 a 3 anys han de beure 500 ml de llet al dia. Mentrestant, els nens de 3 anys o més haurien de beure uns 300-400 ml de llet al dia. Tot i que la llet és bona i necessària per a la salut del nadó, la mare no ha de deixar que el seu fill begui molta llet cada dia, sinó que ha d'afegir-hi altres aliments. Perquè els ingredients de la llet no poden cobrir les necessitats nutricionals del nadó. En particular, la llet és bastant baixa en fibra, de manera que el nadó es constiparà fàcilment si només beu llet.
4/ Proteïnes i greixos
Tot i que les proteïnes serveixen com a font d'aminoàcids neurotransmissors, el greix és el principal element de construcció del cervell d'un nadó. A més, els greixos també aporten energia i ajuden l'organisme a absorbir vitamines. Per tant, si voleu que el vostre fill sigui intel·ligent, no hauríeu d'ignorar aquestes dues substàncies al menú diari del vostre fill!
És necessari reduir el greix a la dieta d'un nadó de 2 anys? La resposta és no. Fins i tot si estàs introduint amb cura una dieta baixa en greixos a la resta de la teva família, no cal que controlis estrictament la ingesta de greixos del teu nadó abans que tingui 2 anys.
5/ Aneu amb compte quan feu servir sal
Per als nadons menors d'1 any, no cal afegir sal als aliments del vostre nadó. Perquè la llet i els aliments habituals són suficients per cobrir les necessitats del nadó. D'1 a 6 anys, els nadons necessiten uns 2 g de sal al dia. La mare ha d'anar amb compte a l'hora de condimentar el menjar!
Menjar aliments salats durant molt de temps farà que el vostre nadó sigui anorèxic. No només això, una dieta massa alta en sal és la causa de la hipertensió arterial, les malalties del cor i afecta greument el desenvolupament ossi.
6/ Limiteu les begudes carbonatades
Les begudes carbonatades es consideren "enemics" per al creixement de l'alçada del nadó. Com que les begudes carbonatades afecten l' absorció del calci per part del cos , el calci s'expulsa a través de l'orina. A més, les begudes carbonatades també contenen massa sucre químic, un risc potencial d'obesitat, diabetis i malalties dentals.
7/ Verdures i fruites
Les verdures i les fruites són riques fonts de minerals i vitamines per al desenvolupament del vostre nadó. A més, també ajuda a desintoxicar i reduir l'excés de colesterol de l'organisme. Hauríeu de donar al vostre nadó moltes verdures de color verd fosc i cereals integrals. Perquè aquests aliments contenen moltes vitamines del grup B i àcid fòlic, que són necessaris per al desenvolupament del cervell del nadó.
Les substàncies que les mares no poden ignorar a l'hora de donar aliments sòlids als seus nadons La primera vegada que és mare fa que sempre et preguntis a l'hora de triar els millors aliments per al teu nadó. De fet, això és molt senzill, només domineu el següent i ja no us haureu de preocupar per aquest problema.
8/ Garantir la seguretat alimentària
Finalment, però no menys important, consells per a les mares. Les mares han de prestar especial atenció a l'origen, així com a la higiene i seguretat dels aliments a l'hora d'escollir qualsevol producte per als seus fills. Perquè si no té cura, aquests nutrients esdevenen la font de malalties del nadó. Prioritzar l'elecció d'aliments amb alt valor nutricional però sense conservants ni productes químics.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
