El teu fill té 3 anys i et preocupa que no mengi prou? Un consell per a les futures mares: hauríeu de donar al vostre nadó els mateixos aliments que tots els membres de la família, però en una porció més petita. A més, els nens haurien de menjar molts àpats petits al llarg del dia per assegurar-se que tenen prou energia per funcionar durant un dia llarg
Fixeu-vos en l'equilibri dels grups nutricionals al menú del vostre fill
1/ Les necessitats dels nens de 3 anys
- Quan tenia 3 anys, era molt més gran que abans. Aquesta és també la raó per la qual moltes mares alimenten als seus fills més que abans. De fet, les necessitats dels nens de 3 anys no són gaires. L'estómac del nadó encara és bastant immadur, de manera que només pot absorbir una petita quantitat d'aliment. Per tant, les mares no haurien de donar massa menjar als seus fills alhora, sinó que els haurien de dividir en molts àpats.
Els nens d'aquesta edat sovint no tenen cap concepte de quantitat ni d' aliments nutritius . Els nadons només mengen quan tenen gana. No obstant això, segons les investigacions, si la mare li dóna aliments per a nadons amb molt sucre, sal o midó, el nadó menjarà molt. Fins i tot més que les seves necessitats.
2/ Menjar infantil "de qualitat".
Ara que la llet ja no és la principal font d'alimentació del nadó, pot complementar el seu propi greix amb altres aliments com ara cacauets, oli d'oliva o formatge. Així podeu reduir el contingut de greix de la llet del vostre nadó. Trieu llet baixa en greixos per al vostre nadó.
Els cereals integrals són rics en vitamines i nutrients, i són un dels grups d'aliments indispensables al menú del vostre nadó. Una petita nota per a les mares: els nadons necessiten una dieta equilibrada, plena de nutrients. Tanmateix, no és necessari cada dia ni tan sols cada àpat per proporcionar al nen els nutrients adequats. Podeu canviar i actualitzar alternativament el menú diari del vostre fill.
Els moniatos i els cacauets també són força nutritius. Les mares poden fer aperitius nutritius per als nadons.
3/ Menú recomanat per a nens
– Al matí: 1 llesca de pa amb panses servida amb mantega de cacauet + 1 got petit de llet baixa en greix
Dinar: 1 tassa petita d'arròs amb peix fregit o carn estofada. Una tassa més de sopa és suficient. També pots donar al teu nadó algunes verdures bullides o una mandarina.
Les farinetes de moniato perquè els nadons mengin el deslletament té molts mètodes de cocció calent, ho saps? Els moniatos són un dels aliments salvatges populars. Tanmateix, no totes les mares coneixen el valor nutricional d'aquest aliment. No hauríeu d'ignorar aquest "superaliment" a la llista del menú de deslletament del vostre fill!
– Sopar: 1 tassa petita d'arròs amb ½ tros de tofu farcit de salsa de tomàquet, sopa de peix agre i fruita de postres.
A més, entre els àpats principals, la mare pot donar al nen 2 aperitius més petits. Pot ser fruita, un got de llet i unes llesques de galeta o una llesca de pa amb un got de suc, per exemple.
Nota: si la porció d'arròs és massa i el nadó no se'l pot menjar tot, no ho forceu!
>>> Veure més temes relacionats:
Menú d'1 setmana per a nens exigents
MaryBaby
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
