No només afecta la salut de la mare, l'alimentació diària durant la lactància té una gran influència en el gust i la qualitat de la llet. Si encara no saps què no han de menjar les mares lactants, aquí tens 17 subproductes que s'han de considerar especialment per no utilitzar durant aquest període!
contingut
Quins aliments ha d'evitar una mare lactant?
Les dones embarassades no haurien de menjar aliments al·lergènics
Si estàs alletant, has d'evitar les begudes que continguin alcohol i cafeïna
Quina fruita no haurien de menjar les dones que alleten?
Els aliments que contenen cafeïna, alcohol i nicotina, causen al·lèrgies o bloquegen la llet són les coses que cal evitar tant com sigui possible si et preguntes què no ha de menjar una mare lactant. Com que poden entrar al cos del nadó a través de la llet materna, fer que el nadó se senti incòmode, perdre el son o, pitjor, afectar negativament el desenvolupament del nadó després del naixement .
Menjar ràpid
Un estudi de novembre de 2010 a l'European Journal of Nutrition va trobar que, mentre alleta, si una mare consumeix més de 4,5 grams de greixos trans, que es troben habitualment en els aliments fregits, ràpid..., els nens tenen 2 vegades més risc d'obesitat en comparació amb altres. nens.
Bròquil
Segons l'experiència popular, les mares que mengen bròquil, coliflor o verdures que causen flatulències poden fer que el nadó piqui i s'inflor. Tanmateix, aquesta situació no passa a tothom.
L'ideal és que si sospiteu que el bròquil és el culpable, podeu deixar de menjar durant uns dies per veure si els símptomes del vostre nadó milloren. No us atureu del tot, però heu de menjar petites quantitats a poc a poc per veure la reacció del nadó perquè es tracta d'una verdura molt saludable.
El bròquil és molt bo, però les mares lactants han d'anar amb compte a l'hora de menjar-lo, sobretot cru
Si és possible, hauríeu de cuinar-lo al vapor en lloc de menjar-lo cru, la qual cosa ajudarà a millorar la flatulència del vostre nadó.
Menjar picant
Tot i que no afecten la qualitat ni la quantitat de llet materna, aquests aliments poden afectar el gust de la llet durant unes 8 hores.
Alguns nadons sensibles poden sentir-se incòmodes i plorar quan detecten una olor estranya a la llet. Idealment, quan us pregunteu què no menjar durant la lactància materna, hauríeu de consultar amb el vostre metge per saber quines espècies són segures durant la lactància materna.
Peix
El peix no farà plorar ni molestar els nadons, però el mercuri que es troba als peixos pot contaminar els vostres pits. Segons les recomanacions de la FDA, les dones lactants haurien de menjar almenys 2 porcions de peix i marisc baixes en mercuri per setmana.
Els cinc "peixos" comuns que són baixos en mercuri són les gambes, la tonyina en conserva, el salmó, l'abadejo i el bagre. Els tipus de peixos que hauríeu d'evitar durant la lactància són el tauró, el peix espasa, el verat i el peix raig.
Menta
El te de menta s'utilitza sovint com a remei per aturar la lactància després del període de deslletament. Perquè hi ha alguns ingredients a la menta que ajuden a reduir la producció de llet. Això ha estat confirmat per experts en herbes.
Què no han de menjar les dones embarassades durant els primers 3 mesos d'embaràs? Durant l'embaràs, la implementació d'una dieta científica és una cosa que cal fer el més aviat possible. A més dels suplements nutricionals, no oblidis trobar les respostes a 2 preguntes: Què no has de menjar quan estàs embarassada? Què menjar quan estàs embarassada?
julivert
El julivert també és una herba de la mateixa família que la menta, de manera que també pot reduir la producció de llet quan es consumeix en grans quantitats. Si sou un herbolari habitual, comproveu-ho per assegurar-vos que no esteu consumint una quantitat significativa de julivert.
No obstant això, només està bé guarnir el menjar amb unes branques de julivert o fer un bol d'amanida de tant en tant.
Piper Lolot
Igual que la menta i el julivert, les fulles de guaiaba també poden causar pèrdua de llet o disminuir la lactància. Heu de limitar l'ús d'aquesta verdura si no voleu que la llet "desaparegui".
Productes làctics
Molts nens no poden tolerar cap tipus de llet de vaca. Quan consumeix productes lactis (iogurt, gelat i formatge), aquests al·lèrgens poden entrar als teus pits.
Provoca símptomes d'al·lèrgia o sensibilitat als lactis del nadó, com ara còlics i vòmits, incapacitat per dormir i èczema. Fins i tot provoca taques seques i vermelles a la pell que tendeixen a estar obertes, adolorides i aquoses.
Podeu provar d'aturar els productes lactis durant 2-3 setmanes per comprovar-ho. Alguns nens també poden ser al·lèrgics a la llet de cabra o a la llet d'ovella. A més, en alguns casos, els nadons també van reaccionar a la carn de boví a la dieta de la mare.
Blat
Si menges un entrepà o un plat de pasta abans de menjar i després fas que el teu bebè mostri símptomes com plors constants, dolor o femtes amb sang, el blat pot ser el culpable.
Les mares que mengen blat poden causar al·lèrgies als nadons lactants
Per comprovar si hi ha al·lèrgies o sensibilitats, elimineu els aliments que contenen blat de la vostra dieta durant 2-3 setmanes. Si els símptomes del vostre nadó milloren o desapareixen completament, pot ser necessari evitar els aliments de blat.
Si els símptomes del vostre nadó encara no milloren, intenteu descartar els altres aliments sospitosos un per un per trobar la causa.
Marisc amb closques dures
Segons els experts, si un membre de la família té antecedents d'al·lèrgia a un determinat aliment, les possibilitats que el nadó sigui al·lèrgic a aquest aliment també són més altes i abans.
En altres paraules, si el pare del teu nadó és al·lèrgic als mariscs però no tens cap problema amb les gambes i els crancs, és probable que t'hagis d'abstenir d'aquests aliments durant la resta de la vida del teu fill amb la llet materna.
Cacauet
Si teniu un membre de la família amb al·lèrgies alimentàries, haureu de ser prudent abans d'afegir productes de cacauet o fruits secs a la vostra dieta.
Presta molta atenció en cas que menges aliments fets amb cacauet i el teu fill tingui símptomes de sensibilitat o al·lèrgies, com ara una erupció vermella, urticària, èczema o sibilàncies. Tanmateix, alguns bebès no presenten símptomes quan són al·lèrgics als cacauets.
Què mengen les mares embarassades perquè els seus fills siguin intel·ligents com un prodigi? Perquè el nadó es desenvolupi de manera integral, des del moment de l'embaràs, la mare necessita complementar amb tots els nutrients necessaris per al seu desenvolupament. Sobretot, el que mengen les mares embarassades per fer intel·ligents els seus fills és sempre la principal preocupació de les dones embarassades.
Mongeta de soja
Molts nens amb intolerància als lactis experimenten símptomes similars quan són al·lèrgics a la soja. Si sospiteu que la soja pot estar causant problemes al vostre nadó, tingueu en compte el tipus de soja que consumiu.
Les formes processades de soja en barretes o en forma oral poden activar el mecanisme sensible del nadó. Els aliments elaborats amb soja fermentada poden ser més acceptables per al cos del vostre nadó.
Ou
L'al·lèrgia als ous (generalment a causa de la sensibilitat a les clares d'ou) és força freqüent en nens petits. Però com que els ous estan presents en gairebé tots els aliments, des del pa fins als aperitius i els gelats, la identificació pot ser complicada.
Una de les maneres que poden sol·licitar les mares lactants és excloure de la carta tots els aliments més al·lergènics (llactis, soja, clares d'ou, blat, cacauet i fruits secs), marisc).
Després de dues setmanes, podeu tornar a introduir gradualment cadascun dels aliments al·lergènics anteriors a intervals de 4 dies per controlar els símptomes del vostre fill.
Alcohol
Segons l'American Academy of Pediatrics, l'hàbit de beure massa o no amb moderació pot provocar molts efectes secundaris com ara: somnolència, somni excessiu, debilitat, augment de pes inusual, així com disminució dels reflexos.lactància de la mare.
Aquest és un dels principals aliments que no s'han de menjar durant la lactància materna. Si necessiteu alleujar l'estrès durant la lactància, proveu un bany relaxant, una tassa de te de camamilla o un massatge.
Cafè
Si et preguntes què haurien de menjar les dones postpart, el cafè és la primera resposta. L'1% de la quantitat de cafeïna que consumeix una mare romandrà a la llet materna i es transmetrà al nadó durant la lactància.
Les mares lactants no haurien de prendre cafè
Aquesta quantitat de cafeïna s'acumularà al cos del nadó, perquè el nounat encara no ha pogut excretar cafeïna. Els nadons poden experimentar picor, molèsties, fins i tot insomni si hi ha molta cafeïna al cos.
A més del cafè, les mares també haurien de limitar el te, els refrescos carbonatats, la xocolata... Encara que no massa, la quantitat de cafeïna d'aquests aliments també és força important.
Cítrics
Les taronges i els seus parents, que contenen molta vitamina C i minerals saludables, són fruites molt bones per a les noves mares. També s'ha d'afegir al menú per a mares després d'una cesària .
Tanmateix, per a alguns nens amb pell sensible, alguns components de les taronges poden causar picor a llarg termini, irritabilitat, vòmits o una erupció vermella a la pell.
Si observeu que el vostre fill té els símptomes anteriors, podeu reduir la quantitat d'aquests aliments al vostre menú. Espereu fins que el nadó tingui 3-4 mesos, el sistema digestiu és més complet, podeu utilitzar taronges quan necessiteu trobar un aliment per a la pregunta de què menjar per fer més llet ?
blat de moro torrat)
Les al·lèrgies al blat de moro també són freqüents, però difícils d'identificar. És una bona idea registrar amb cura els detalls de la ingesta d'aliments tan específics com sigui possible (per exemple, en comptes de patates fregides, especifiqueu els xips de blat de moro) i qualsevol símptoma d'al·lèrgia que mostri el vostre nadó aquell dia.
Si observeu còlics o augment del temps de plor després de menjar aliments a base de blat de moro, potser haureu d'abstenir-vos d'aquest plat.
La llet materna sempre és la millor per a nadons i nens. No obstant això, hi haurà molts aliments que no siguin bons per al nadó que podran entrar al cos del nadó quan la mare el mengi a través de la llet materna. Per tant, durant la lactància, les dones embarassades han d'aprendre què no han de menjar les mares lactants per evitar afectar el sistema digestiu immadur del nadó.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
