L'alimentació en els primers anys de vida és una base important per al desenvolupament del nadó. A més de la varietat de plats, els pares també han de parar atenció a l'equilibri nutricional, com fer que el nadó mengi "prou" i "correcte".
Aliments necessaris per a nadons d'1 a 3 anys
Igual que els adults, els nadons necessiten prou de tots els grups d'aliments, des d'aliments amb midó, carn, peix fins a verdures.
- Aliments amb midó
Aquests aliments no només inclouen midó, també aporten vitamines del grup B i fibra al nadó. Són els principals aliments que encara mengem cada dia com arròs, fideus, fideus, pho...
Per als nens d'entre 1 i 3 anys , una porció d'aliment bàsic és només 1/4 - 1/3 de la d'un adult, és a dir, unes 2-4 cullerades d'arròs o fideus per àpat.
Aquesta és una part indispensable de l'alimentació del nadó. Aquest grup d'aliments extremadament ric aporta vitamines i fibra, incloent vitamines especialment importants com les vitamines C, E...
Depenent de l'edat, el vostre nadó necessitarà una porció d'1/2 a 3 cullerades de verdures a cada àpat. Per a la fruita, el vostre nadó pot menjar aproximadament 1/4 a 1/2 plàtan, 1/2 poma mitjana, 1 a 3 tomàquets petits, 3 a 8 raïms.
-Aliments que aporten proteïnes
La carn, el peix i els ous són aliments típics d'aquest grup. De tant en tant, també podeu canviar els aliments per al vostre fill amb tofu, fesols i fruits secs.
Depenent de l'edat, el nadó necessita de 2 a 4 cullerades de carn picada, 1-2 peces de peix tallades a la mida d'un dit, 1/2 - 1 ou amb el rovell i la clara.
-Llet i productes lactis
Aquest grup d'aliments aporta un nutrient molt important per al desenvolupament del nadó, que és el calci. A més, també aporten proteïnes, greixos, vitamina D i molts altres nutrients. Cada àpat, el nadó necessita 1 ració d'aliment d'aquest grup, equivalent a uns 100 ml de llet, 1 pot de iogurt, 1 tros de formatge.
Quina és la fórmula 5-5-3-2?
La fórmula 5-5-3-2 és la proporció de cada grup d'aliments que el vostre nadó necessita cada dia. A partir d'aquesta fórmula, podeu assegurar-vos que el vostre fill rep prou nutrients sense haver de preocupar-vos de si la mida de les seves porcions és massa petita.
Concretament, aquesta fórmula s'interpretarà de la següent manera
5 - 5 porcions d'aliments rics en midó
5 – 5 Verdures i fruites
3 - 3 porcions de llet i productes lactis
2 – 2 porcions d'aliments proteics (si la teva família i el teu nadó són vegetarians, augmenta la quantitat a 3 porcions).
Perquè el vostre nadó absorbeixi bé la nutrició, heu de fer-lo feliç i emocionat a cada àpat
Tingueu en compte que alguns nadons poden menjar més o menys que altres nens de la mateixa edat. Per tant, no apliqueu la fórmula de manera rígida, sinó que s'ha de basar en les necessitats reals del nadó.
El nadó d'1 a 3 anys menja quant és suficient? Les necessitats nutricionals dels nens d'1 a 3 anys no són elevades. Cada dia, el vostre nadó necessita unes 40 calories per 2,5 cm d'alçada. Aquesta fórmula relativa us ajudarà a calcular la quantitat de nutrients que necessiteu i els aliments específics per al vostre nadó
A més d'afegir-hi prou grups d'aliments, els pares tampoc s'obliden de donar prou aigua al nadó. Si beu prou aigua, el vostre nadó no se sentirà esgotat, cansat, especialment durant la malaltia. L'aigua blanca s'ha d'utilitzar com a beguda principal perquè redueix el risc de càries dental per al nadó.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
