La majoria dels pares sovint tenen dificultats per fer feliços els seus fills menjant i com mengen científicament. Tanmateix, els hàbits alimentaris positius i saludables són completament "entrenables" i poden començar a funcionar des de la infància.
Aquests són alguns "trucs" per ajudar els pares a reduir l'estrès en l'alimentació dels seus fills, i alhora afavorir l'actitud correcta davant el menjar que reben cada dia.
1/ Per ensenyar als nens a menjar de manera positiva, què cal destacar?
No prediqueu
Els nens del període 0-2 anys difícilment entendran com menjar bé aquest aliment, no aquest aliment, i és encara més difícil d'imaginar quan la mare diu: "Els altres amics no se'n poden menjar". El millor és aturar-se a: "Això és tan deliciós, nena!", n'hi ha prou.
Recordeu memoritzar la dita "menjar és divertit" abans d'entrar en el procés d'ensenyar al vostre nadó hàbits alimentaris positius.
Sigues un bon exemple
Una de les maneres més importants d'ensenyar als nens a menjar és mostrar-los exemples de bons hàbits alimentaris. Els nens no sabran com de divertit i agradable és menjar quan no veuen els seus pares i éssers estimats menjant amb entusiasme. Menja amb els teus fills i demostra'ls que t'agrada menjar aliments saludables. , que anima els nens a imitar i formar hàbits. . Perquè si sempre mengeu sec, no espereu que als vostres fills els agradi menjar verdures. Si mengeu i beu aliments envasats com patates fregides, refrescs, etc., és clar que els vostres fills pensen que també ho poden fer.
Menja aliments nous quan tinguis gana
És molt difícil que els nens acceptin nous aliments. Llavors, com els agrada als nens menjar aliments nous i deliciosos? La gana més gran quan té gana, així que espera fins que el nen tingui gana, després puja, segur que rebràs bons senyals d'alimentació del teu bebè!
Snack, baix en sucre, no salat
No obligueu els nens a menjar massa i no tingueu la idea que han de menjar alguna cosa per assegurar-vos que tenen l'estómac ple. El més important és que els nens petits mengin prou nutrients. A més, els nens són molt actius, de manera que com més mengen, més fàcilment vomiten, fet que els fa por de menjar.
Sovint, els nens tenen una dent dolça, però menjar massa aliments o begudes ensucrades pot causar una sèrie de problemes de salut com l'obesitat i les càries dentals. Per tant, la mare no hauria d'"ajudar" donant al nadó aliments rics en sucre alhora que minimitza el condiment a l'hora de cuinar per al nadó per protegir els intestins i el gust.
Estimula el gust del teu nadó en 10 passos Les papil·les gustatives del teu nadó comencen a desenvolupar-se molt aviat, fins i tot quan encara està a l'úter. Després de néixer, les papil·les gustatives es desenvolupen gradualment juntament amb la curiositat innata que ajudarà al nadó a explorar el vast món que l'envolta, i alhora ajudarà a distingir quins aliments o sabors li agrada o no.
2/ Mètodes de foment d' hàbits alimentaris positius en els infants
Decidiu els plats i els horaris dels àpats
Tan bon punt neix el nadó, s'ha d'ordenar i fixar l'hora de cada alimentació. Tant si es tracta de biberó com de llet materna, ha de ser a temps clar. Si el vostre nadó es nega a donar-se de menjar, ometeu-lo i espereu fins al proper període de temps per alimentar-lo. Els nens poden tenir una mica de gana, però després aprendran a estar més organitzats. Menjar en el moment adequat, menjar correcte és el primer hàbit alimentari positiu que cal practicar.
Els nens potser no els agrada menjar verdures, no els agrada el gust del peix, etc., però la mare serà qui decidirà. Aquesta és la fase de correcció més fàcil que els pares no haurien de saltar.
Per animar els nens, és possible "regalar" juntament amb alguns dels plats preferits dels nens de la carta per "seduir". Recordeu tenir la qualitat suficient com a prioritat màxima, i alhora no ser massa indulgent segons el gust del nen. Segons la investigació, els nens menors de 24 mesos solen ser més receptius i oberts quan s'introdueixen a nous aliments, i poden acostumar-se ràpidament als aliments després d'uns quants intents (tot i que pot ser el primer aliment que el nadó va rebutjar).
No allargar l'àpat
Si el nen arrossega l'àpat durant massa temps, la mare hauria de ser la que acabi la llarga "pel·lícula". Perquè un cop un nen no hagi menjat prou porcions, tindrà gana i entendrà que la propera vegada haurà de menjar més ràpid.
Absolutament no obligueu a menjar
Com més es veuen obligats a menjar, més fàstic se senten quan han de menjar. Si heu d'utilitzar la força, aleshores la mare ha destruït completament l'autodisciplina del nen!.
Deixeu que els nens prenguin la iniciativa per menjar. No menjar els farà passar gana, els nens petits són molt instintius, de manera que sovint no ho poden tolerar. Deixar que els nens decideixin per si mateixos si mengen o no, quant n'hi ha prou també és una manera perquè experimentin la sensació de sacietat de gana, deliciós-no tan saborosa per aprendre per ells mateixos la propera vegada que mengin.
Color a l'hora de menjar
La major part de l'atmosfera quan els nens mengen avorriment es deu als pares... mandra. Des de l'etapa de preparació, creeu plats atractius amb formes i colors rics per estimular la vista, inspirant així les papil·les gustatives. Parlar amb els nens mentre s'alimenta també és una manera de crear un ambient feliç per als nens, fent-los més interessats. Els pares han de ser els que formen un reflex condicionat al nen, és a dir, l'hora de menjar és un moment interessant i feliç.
Deixa que el teu fill tasti molts sabors des de petit
No doneu aliments sòlids al vostre nadó abans que tingui 16 setmanes. Començar en el moment adequat quan el vostre fill està preparat limita les possibilitats que un nen vomi aliments i ofereix una experiència positiva amb l'alimentació.
A més, ensenyar als nens a menjar una varietat d'aliments des del moment del deslletament com ara verdures, peix, carn, formatge... Com més aviat s'acostumin els nens a molts sabors, més fàcil serà menjar-los després. Si el nen té una reacció forta a un determinat gust, és possible suspendre de nou la introducció de l'àvia en un altre moment. L'important a tenir en compte a l'hora de donar aliments sòlids al vostre nadó és veure si el nadó és al·lèrgic a l'aliment o no.
6 coses que no hauríeu d'ignorar si voleu que el vostre fill sigui intel·ligent Molts científics han demostrat que, a més dels factors genètics, hi ha molts altres factors que poden afectar la intel·ligència del vostre fill. Els pares haurien de prestar especial atenció a les coses següents per no perdre l'oportunitat de fer que el vostre nadó sigui més intel·ligent!
Limiteu el temps de visualització de la televisió
Deixar que els nens vegin la televisió mentre mengen és el pitjor hàbit al qual són propensos els pares vietnamites. Quan els nens mengen mentre veuen la televisió, no sabran què mengen, perdent completament la gana i l'interès per menjar. Això també afecta el gust i la psique del nen. Molts estudis demostren que els nens perden greix quan no miren la televisió mentre mengen.
En definitiva, l'alimentació activa no es centra en quant o poc menja el nadó, sinó en construir un hàbit de centrar-se en l'alimentació i menjar per als nens, fent-los interessants i deliciosos.
>>> Veure més debats amb temes relacionats:
Manual de consells per a nens anorèxics
No obligueu el vostre fill a menjar "penjant recompenses" amb diners
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
