Els nens petits necessiten de 10 a 12 hores de son cada nit per garantir la salut i l'energia per al creixement. No obstant això, encara hi ha nadons que dormen molt menys que això
Normalment, l'insomni es veu com un símptoma que només es presenta en adults. No obstant això, molts nens també pateixen insomni. Per exemple, els pares de nens petits no fixen l'hora d'anar a dormir per als seus fills. Els nens que fan servir estimulants i beuen alcohol els fan insomnes. O nens que es queden desperts fins tard jugant a videojocs, utilitzant l'ordinador i xerrant amb els amics al mòbil. Molts nens amb hiperactivitat excessiva i/o trastorns d'atenció reduïda (Trastorn per Dèficit d'Atenció - ADD) també fan que el nen tingui problemes per dormir. Alguns nens són simplement hiperactius i no els agrada anar al llit quan els adults ho demanen.
De vegades, l'estil de vida i el comportament dels pares també poden causar insomni als nens. Els pares que es queden fins tard escoltant música alta, fumen, prenen "begudes" i "tenen rancor" amb els amics poden afectar el descans del nen. Els nens que tenen problemes per dormir també poden ser causats pel fum que emet l'ús de cigarrets i altres estimulants per part dels pares. Alguns pares fins i tot donen un mal exemple pel seu estil de vida poc saludable als seus fills.
El principal tractament per a l'insomni és la medicació convencional. Segons l'American Academy of Sleep Medicine, el tractament més comú per a l'insomni en nens és la prescripció d'antidepressius. Tanmateix, donar aquests medicaments a un nen pot provocar addicció a la medicació prescrita i provocar altres comportaments addictius. Això pot causar problemes més grans que l'insomni.
Els pares que no volen prendre medicaments per tractar l'insomni dels seus fills poden adoptar canvis d'estil de vida i una bona alimentació.
Bona alimentació
La manca dels següents minerals i vitamines pot causar insomni:
Calci: té un efecte sedant sobre l'organisme. La deficiència de calci provoca inquietud i insomni
Magnesi: pot ajudar a induir somnolència. La deficiència de magnesi provoca estrès, prevé la somnolència.
Vitamines B6 i B12: tenen un efecte calmant sobre els nervis.
Inositol: ajuda a afavorir el son.
Les dietes dels nens inclouen menjar ràpid, aliments processats i aperitius. Aquests aliments no tenen les vitamines i els minerals necessaris per "contrastar" l'insomni. Els pares haurien d'oferir als seus fills aliments frescos i sense processar, com ara productes frescos i cereals integrals, que continguin vitamines i minerals essencials en la dieta dels seus fills. Els pares també han de considerar donar als seus fills suplements dels minerals i vitamines anteriors.
Canvi d'estil de vida
A més de canviar la dieta del nen, els pares també haurien de canviar l'estil de vida del nen per corregir la privació del son del nen.
Estableix el temps de son
Els pares haurien de fixar una hora de dormir als seus fills i obligar-los a seguir-los. Les 8 del vespre és massa aviat. L'hora obligatòria per dormir els nens ha de ser a les 21:30. Això no és ni massa aviat ni massa tard. I l'hora de despertar hauria de ser a les 6:30 h, de manera que el nen dormirà 8 hores. Els pares també han d'anar al llit alhora que els nens. D'aquesta manera, podeu donar un bon exemple al vostre fill i evitar que tingui la intenció de quedar-se despert fins tard.
Activitats extraescolars
Els pares han de limitar les activitats extraescolars dels seus fills durant el curs escolar. Aquestes activitats ocupen molt de temps que els nens podrien utilitzar per estudiar i fer els deures. Els nens que participen en més d'una activitat extraescolar sovint s'han de quedar desperts fins tard per fer els deures, la qual cosa requereix molt de temps quan els nens poden dormir. Per tant, si els pares troben que les activitats extraescolars afecten el temps de descans dels seus fills, deixeu-los fer un descans d'aquestes activitats extraescolars.
Videojocs i jocs d'ordinador
Els pares no han de permetre que els nens juguin a videojocs entre setmana durant el curs escolar. Una vegada que un nen comença a jugar, és difícil, si no impossible, obligar-lo a deixar de jugar. Per tant, els pares han d'establir una regla que els nens només juguin videojocs durant no més de 2 hores al dia els caps de setmana. Durant les vacances d'estiu, els nens poden jugar amb videojocs els caps de setmana, però durant un temps raonable.
Els nens tenen dificultats per dormir principalment a causa del joc excessiu.
Durant el curs escolar, els pares han de limitar l'ús de l'ordinador només als deures. També està totalment prohibit utilitzar l'ordinador a la nit.
Els pares tampoc haurien de permetre que els nens juguin a videojocs i utilitzin ordinadors a les seves habitacions, ja que serà difícil que els nens superin la temptació de quedar-se desperts fins tard.
Tot i que els símptomes d'un somni deficient apareixen d'hora, sempre és necessari comptar amb la supervisió necessària dels pares per ajudar els nens a adaptar-se per superar-los. Els pares han d'alimentar els seus fills amb àpats saludables i, al mateix temps, han de supervisar i controlar l'estil de vida del nen per garantir que el nen tingui un descans raonable. Si els canvis en l'estil de vida i la dieta no són suficients per ajudar un nen a "desfer-se" de l'insomni, en aquest punt els pares haurien de consultar un metge per tractar el seu fill.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
