Les necessitats nutricionals dels nens d'1 a 3 anys no són elevades. Cada dia, el vostre nadó necessita unes 40 calories per 2,5 cm d'alçada. Aquesta fórmula relativa us ajudarà a calcular la quantitat de nutrients que necessiteu i els aliments específics per al vostre nadó
A aquesta edat, el teu nadó ja pot menjar tot sol, per la qual cosa has de preparar petites porcions per menjar o treure amb una cullera.
Bàsicament, la ingesta nutricional d'un nadó a aquesta edat és aproximadament una quarta part de la d'un adult. Tanmateix, en funció del nivell de creixement, de les activitats diàries del nadó, els pares mesuren les necessitats nutricionals i decideixen com alimentar el nadó.
A continuació es mostra una taula de referència de les porcions per als pares que tenen fills d'entre 1 i 3 anys. Heu preparat prou àpats nutritius per al vostre fill ? Estàs "obligat" al teu fill a menjar massa? Fem una ullada a les mides de porció dels grups d'aliments més comuns!
Grup d'aliments Nombre de racions per dia Mida d'1 ració de nutrició Energia de cada ració
Cereal 6 porcions
– 1/4 – 1/2 llesca de pa
-4 cullerades d'arròs cuit, cereals, fideus
-20 g de cereal sec
-1 – 2 galetes
250 calories Verdures 2-3 racions
1 cullerada de verdures cuites/ 1 any
Per exemple, els nens de 3 anys han de menjar 3 cullerades de verdures cuites en 1 porció
75 calories Fruita 2-3 porcions
-22 g de fruita en conserva o cuita
-1/2 trossos de fruita madura
-1/4 - 1/2 tassa de suc
75 calories Llet i productes lactis 2 – 3 porcions
-1/2 tassa de llet
-1 formatge
-1/3 caixa de iogurt
300 – 450 calories Carn, peix, ous, llet, tofu 2 porcions
-2 cullerades de carn picada
- 1/2 ou (clara sencera i rovell)
200 calories
Fruits secs: mongetes, lli... 2 parts 2 cullerades de llavors remull·les i cuites 200 calories
Mantega de cacauet 1 porció 1 cullerada 95 calories
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
