Una dieta saludable és una dieta equilibrada que inclou una varietat d'aliments. La piràmide nutricional següent us ajudarà a tenir una dieta saludable per al vostre nadó en aquesta etapa
Pa, cereals i patates: doneu al vostre nadó l'energia per aprendre i jugar
Racions recomanades per dia:
1-3 anys: 4 racions
3-5 anys: 4-6 racions
1 porció d'aliment per a nadons es compta com un dels següents:
Una llesca de pa o un petit rotlle de pa
Una tassa de cereals (uns 30 g de grans diferents)
2 llesques de galetes de crema
Una tassa de patates mitjanes
Els nadons actius poden necessitar més d'aquest grup d'aliments per proporcionar prou energia per a les seves activitats.
Nota: el gust de molts nadons pot ser diferent. Podeu donar-li una porció més petita d'aliment al vostre nadó, però alimentar-lo amb més freqüència.
El pa proporciona midó, una font d'energia per ajudar els nens a aprendre i jugar durant tot el dia
Verdures: Aporten vitamines i minerals necessaris per a la salut del teu nadó
Racions recomanades per dia
1-3 anys: 2-4 racions
3-4 anys: 4 racions o es poden utilitzar més
Nens a partir de 5 anys: 5 racions
1 porció d'aliment per a nadons es compta com un dels següents:
1 ració mitjana de fruita fresca
1 got petit de suc de fruita pur sense sucre, diluït amb molta aigua
1 part de fruita fresca picada o 1 part d'amanida de fruites
3 cullerades de postres de puré de fruites
2 cullerades d'arròs amb verdures o 3 cullerades d'amanida de postres
1 bol de sopa de verdures
Les verdures i fruites, especialment les de color verd fosc, ajuden a proporcionar vitamines i minerals essencials per al cos.
Les verdures i fruites, especialment les de color verd fosc, ajuden a aportar vitamines i minerals essencials per al cos
Llet, formatge i iogurt: Aporta calci per a ossos i dents sans
Racions recomanades per dia
1-3 anys: 3 racions
3-5 anys: 3 racions
1 porció compta com un dels següents:
1 tassa de llet sencera
1 pot de iogurt
1 porció de formatge de la mida d'una caixa de llumins (1 oz o 28,3 g)
2 trossos de formatge
1 ració de llet amb llet
2 racions de formatge fresc
La llet baixa en greixos no és adequada com a beguda bàsica per a nens menors de 2 anys. Les mares poden presentar-los gradualment als nadons després dels 2 anys d'edat per ajudar-los a acostumar-se a una varietat d'aliments. La llet desnatada no és apta per a nens menors de 5 anys.
El iogurt, un dels aliments preferits del nadó
Carn, peix i altres alternatives alimentàries: proporcionen proteïnes per a un creixement saludable
Racions recomanades per dia
1-3 anys: 2 racions petites
3-5 anys: 2 racions
1 porció compta com un dels següents:
1 tros petit de vedella
2 trossos de carn bullida o a la planxa
2 trossos de pollastre
1 ració de filet de peix
2 ous
6 cullerades d'arròs de mongetes/llenties al forn...
Grup d'aliments a la part superior de la piràmide nutricional
Grups d'aliments com dolços, xocolates, pastissos, begudes carbonatades, pastissos salats.. pertanyen al grup d'aliments situat a la part superior de la piràmide nutricional.
No heu de deixar que aquest grup d'aliments es converteixi en part de la dieta diària del vostre nadó. Els aliments dolços o les begudes no són bons per a les dents del vostre nadó.
Segons la investigació, els primers 1000 dies des del primer dia de l'embaràs fins que el nadó compleix els 2 anys és l'únic moment que obre la finestra d'oportunitat per a la salut i el futur del vostre nadó. Per tant, els nens d'aquesta edat han de rebre una alimentació adequada i adequada.
Per obtenir més informació, consulteu els articles a https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
