Segons les recomanacions dels nutricionistes, per tenir fills més intel·ligents, les mares han de prestar especial atenció a l'alimentació diària del seu nadó. No només poden estimular el desenvolupament cerebral, alguns aliments també ajuden a millorar la memòria i augmentar les capacitats dels nens.
Segons els experts en nutrició, alimentar regularment al teu nadó amb aliments poc saludables serà molt perjudicial per a l'activitat cerebral, perquè aquest és el primer òrgan que rep nutrients dels aliments que el cos "carrega" per entrar. Per contra, si menges regularment aliments nutritius, no només ajuda el cos del teu nadó a desenvolupar-se sa, sinó que també dóna suport a l'activitat cerebral, fent que els nens siguin més intel·ligents. Aleshores, a què esperes sense afegir els 10 aliments següents a la nutrició del teu fill?
1/ Salmó
Com un dels aliments rics en omega 3 , el salmó té un paper important en el creixement i el funcionament de les cèl·lules cerebrals. Al mateix temps, segons un nou estudi, els experts van trobar que els nens que mengen regularment peix no només tenen una millor memòria, sinó que també puntuen més en les proves de coeficient intel·lectual.
No només el salmó, la majoria dels tipus contenen greixos saludables
2/ Ous
Els rovells d'ou són un dels pocs aliments que contenen colina, un nutrient important que ajuda els nens a desenvolupar el seu cervell i enforteix la seva memòria. La deficiència de colina, especialment entre els 1 i 2 anys, altera la producció de neurones cerebrals i pot afectar el desenvolupament del cervell en etapes posteriors.
Saps com alimentar correctament els ous del teu nadó? Els ous són un aliment nutritiu i familiar a la dieta des del moment en què el nadó és deslletat fins a un adult. Tanmateix, no totes les mares ho saben per alimentar correctament els ous del vostre nadó i aprofitar al màxim els nutrients dels ous.
3/ Cacauets
Sabíeu que el valor nutricional dels cacauets fins i tot pot estar a l'alçada d'aliments derivats d'animals com la carn, els ous, la llet...? A més d'una quantitat molt alta de greixos insaturats i una rica quantitat de vitamina E que ajuda a protegir les membranes de les cèl·lules nervioses, el contingut de vitamina B1 dels cacauets també ajuda a promoure la producció d'energia per a les activitats cerebrals.
4/ Pa integral
No només conté una quantitat abundant de fibra que proporciona energia al cervell, el pa integral, també conegut com a pa negre, també conté una gran quantitat de vitamines B, que ajuden a nodrir les cèl·lules nervioses i mantenir el cervell sa. sempre saludable.
Sembla lleig, però el valor nutricional del pa negre és immens
5/ Civada
Començar el dia amb civada ajudarà al cervell a rebre prou energia necessària per mantenir l'activitat cerebral durant tot el matí. Al mateix temps, la vitamina E, la vitamina A, el potassi i el zinc de la civada també donen suport, ajudant al cervell a "córrer" al màxim.
6/ Baies
Riques en antioxidants i vitamina C, les baies com les maduixes, els nabius, els gerds, etc. ajuden a reforçar la immunitat de l'organisme i a prevenir el creixement de cèl·lules cancerígenes. No només això, segons un estudi, els extractes de nabius i maduixes també tenen l'efecte de millorar la capacitat de memòria del cervell.
Què alimentar al teu nadó per ser intel·ligent? Perquè el nadó creixi, la mare ha de recordar immediatament què inclou el menú diari del nadó intel·ligent? Podeu consultar immediatament els suggeriments següents per ajudar el cervell del vostre fill a desenvolupar-se de manera integral.
7/ Tipus de mongetes
Rics en proteïnes, fibra i vitamines, els llegums es classifiquen com a aliments d'alt valor nutricional, beneficiosos per al desenvolupament cerebral dels nens.
8/ Llet i productes lactis
Conté moltes proteïnes, vitamines del grup B, llet i productes lactis necessaris per al creixement i desenvolupament de les cèl·lules cerebrals. No només el desenvolupament del cervell, el contingut de vitamina D i calci a la llet també és una opció perfecta perquè els nens creixin més alts .
9/ Verdures i fruites de colors
No només contenen una gran quantitat de carotè i ferro, les verdures de color ferro també són una font rica de vitamina B6, àcid fòlic i potassi. Per tant, si voleu que el vostre fill sigui intel·ligent, hauríeu de donar-li moltes d'aquestes verdures "de colors".
10/ Carn magra de vedella
La carn magra conté molt ferro, un mineral necessari per a la producció de cèl·lules sanguínies al cos.La deficiència de ferro pot causar anèmia , debilitat, fatiga i afectar greument el desenvolupament de les cèl·lules nervioses.
No només aporta ferro al cos, la carn magra també conté una quantitat abundant de zinc, que ajuda a millorar la memòria dels nens.
>>> Veure més debats amb temes relacionats:
Si vols que el teu fill sigui intel·ligent, estimula el desenvolupament del cervell dret
13 maneres d'ajudar el vostre fill a ser excepcionalment intel·ligent
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
