El son és una cosa indispensable per ajudar els nens a desenvolupar-se bé, en el qual el son reparador i el son suficient són dos factors importants. Tanmateix, el ritme de son-vigília del nadó i el nivell de son en cada etapa del nounat són molt diferents. Com poden els pares ajudar els nadons a dormir prou i correctament?
1. Nounat (0 - 6 setmanes)
Ara el nadó està matant molt poc, perdent pes lleugerament. Els nens encara no tenen un ritme dia-nit, ni un rellotge biològic. La primera setmana els nens dormen molt, de 16 a 18 hores, però sovint fan migdiades curtes de 15 minuts a 4 hores/hora. En aquest moment, el son del nadó encara no ha entrat al ritme del dia i de la nit. Per tant, la mare ha d'aprofitar el descans per recuperar-se després del part.
La majoria dels nens no dormen bé. La investigació sobre nens petits en aquesta etapa de Richard Ferber, un pediatre dels EUA (autor del llibre Resol els problemes del son del vostre fill) ha demostrat que: Els nens només dormen un sol durant les 4 hores més llargues i dormen en qualsevol moment. Els nadons prematurs poden dormir més temps. De fet, la llum i les influències actuals, com ara els canvis en els patrons d'acariciar i d'alimentació, no tenen gaire efecte en els patrons de son. El vostre nadó pot tenir alguns canvis, com ara: quan està a punt d'adormir-se o només despertar-se, de sobte es sobresaltarà, els seus ulls es tornen a aixecar quan canvia de son lleuger a profund. Aquest és un comportament normal en el ritme de vigília-son.
Els nadons dormen més profundament quan s'alimenten prou. L'estómac dels nadons és molt petit, de manera que les mares només haurien de donar el pit a una certa quantitat alhora i cada poques hores. La majoria d'aliments per a nadons estan separats entre 3 i 4 hores. El nadó es despertarà sol i demanarà llet materna quan tingui necessitat de llet materna. Quan el nadó estigui ple, el nadó tornarà a dormir. No obstant això, els pares han de recordar no deixar que els nadons dormin contínuament durant més de 5 hores sense despertar-se per alimentar-se. En aquest cas, la mare pot despertar el nadó, alimentar-lo i després tornar-lo a dormir una estona. Quan el nadó dorm, la mare ha d'embolicar-lo amb una tovallola fina, ajudant-lo a sentir-se segur i protegit com quan estigués a l'úter de la mare. Aquest mètode és senzill però eficaç perquè el nadó dormi més profund i ja no s'espanti quan dorm.
Per als nens de 0 a 6 setmanes, el nombre de migdiades durant el dia ha de ser de 4 a 8 vegades, el nombre d'hores de son és de 15 minuts - 1 hora, l'interval entre sons és de 45 minuts - 1 hora i el temps per començar a dormir a nit. Normalment és de 9:00 a 23:00, el nombre d'hores de son a la nit és de 8 a 14 hores. Així, el nombre total d'hores de son durant el dia és de 14-18 hores.
Per als nens de 6 a 12 setmanes, el nombre de migdiades diürnes ha de ser de 3 a 4 vegades, el nombre d'hores de son és de 30 minuts - 2 hores, l'interval entre sons és d'1 hora - 1 hora 45 minuts i el temps per començar. El son normal nocturn és de 8:00 a 23:00, el son nocturn és de 8 a 13 hores. Així, el nombre total d'hores de son durant el dia és d'11-15 hores.
Per als nens de 3 a 6 mesos, el nombre de migdiades diürnes ha de ser de 3 vegades, el nombre d'hores de son és d'1-2 hores, l'interval entre sons és de 2 hores i l'hora habitual d'anar a dormir és de 8:00 a 10:00. pm, el nombre d'hores de son a la nit és de 8-13 hores. Així, el nombre total d'hores de son durant el dia és de 12-14 hores.
Font : Resoldre els problemes del son del vostre fill, R. Ferber, MD i hàbits de son saludables, Happy Child, M. Weissbluth, MD
2. 2n mes (de 6 a 12 setmanes)
Al voltant de 6 setmanes, els nadons poden somriure als seus pares, això s'anomena somriure comunicatiu. El somriure és un indicador del desenvolupament cognitiu social. Paral·lelament a aquest somriure, el son del nadó s'organitza de manera que el son més llarg cau al vespre, el temps de son també és d'unes 8-13 hores.
En aquest moment, els nens són més actius, més interessats en les joguines portàtils com ara cotxes, avions, bressols i també augmenten les expressions emocionals. No obstant això, els pares també ho trobaran més difícil perquè el nen està en el punt àlgid d'irritabilitat, despertant. El nadó es desperta, es nega a dormir, es manté despert i empitjora l'agitació. Al final del dia, els pares estan cansats del nadó, però això està bé. Només entendre la causa del problema, és el sistema nerviós immadur del nen, la manca d'inhibició. El cervell es desenvoluparà gradualment, prou fort com per inhibir l'acció excessiva, però requereix temps.
3. De 3 a 6 mesos
En aquesta etapa, el teu nadó comença a fer alguns canvis: pot mantenir el cap dret, somriure més, pot riure fort o xisclar. El bebè dorm millor a la nit, però el son durant el dia encara és curt i irregular. Els nadons són sensibles a la necessitat de dormir, s'adormen fàcilment. Els pares han de distingir quan el nadó plora, la irritabilitat es deu a la fatiga, el joc exigent o el son.
Els nens volen jugar
Els nadons prefereixen jugar amb els seus pares que estirats sols, de manera que potser s'obliden de dormir per jugar. A més, quan juga amb moltes joguines estimulants, el nadó se sent com un món nou fascinant però s'oblida de dormir. En aquest moment, als nens els agrada mirar coses del voltant, escoltar sons o cançons de bressol rítmiques.
Els nens estan cansats i de mal humor
Sobretot perquè no dormen bé, perquè hi ha massa estímuls externs inusuals amb què els nens han de tractar. A aquesta edat, per dormir bé, cal col·locar el nen en un lloc tranquil, o en un lloc on després de despertar-se (aproximadament 1 hora - 1 hora 45 minuts), el nen es pugui adormir de seguida. El límit permès de vigília és de només 2 hores perquè en aquest moment el cervell no està complet, però amb 2 hores, el nadó està cansat, perquè massa cansat, és fàcil adormir-se. Si es deixa massa temps, sent molt estimulat, el nadó estarà massa despert, s'agitarà fàcilment i difícilment dormirà. Per mantenir el son, la temperatura de l'habitació ha de ser adequada, ni massa calenta ni massa freda. Per tant, hauríeu de saber activament l'hora de dormir per als nens. Cada 2 hores després de despertar-se, torneu a dormir el nadó.
Els nens necessiten dormir
Al tercer mes, els nens estan exposats a gran part del medi exterior, hi ha molts estímuls que afecten el son. Els nens també són més sensibles a la qualitat del son perquè els ritmes circadians comencen a aparèixer durant el son diürn, per la qual cosa és responsabilitat dels pares crear l'hàbit de tenir cura de les necessitats biològiques del seu nadó. Quan el vostre nadó vulgui dormir, porteu-lo a un lloc fresc i tranquil, i quan mengi també.
La majoria dels nens de 3 mesos dormen unes 14 hores al dia, amb dos terços d'això a la nit. Si és possible, el millor és posar el nadó a dormir completament al bressol. Tanmateix, si ho feu, el vostre nadó pot plorar o negar-se a dormir quan es col·loca al bressol. Els pares poden saber quan el son diürn del seu nadó és millor basant-se en:
– Comportament del nen
– Hora del dia a dormir
– Hora de despertar
D'aquesta manera, coneixent les necessitats i els requisits del nen, i després que el nen dormi durant uns 5-10 minuts, fins i tot 20 minuts, la mare pot deixar el nadó. No obstant això, no hi hauria d'haver regles rígides, sinó que hauria de dependre de l'estat del nadó per decidir, perquè el sistema nerviós del nen encara no està complet. I així creant condicions perquè els nens desenvolupin la seva capacitat d'adormir-se. Quan té somni, la mare ha d'ajudar el nadó a dormir, no deixar que plori massa. Aquests són alguns mètodes senzills per ajudar-vos a adormir el vostre nadó amb més facilitat:
Feu moviments familiars abans d'adormir el vostre nadó dia i nit.
Molts pares donen un bany als seus nadons, llegeixen contes o els donen de menjar abans de posar-los al bressol. Fer aquesta mateixa rutina sense cap canvi és molt important a l'hora de posar el teu nadó al bressol, ajudant-lo a saber que és hora d'anar a dormir.
Poseu el vostre nadó al bressol quan mostri signes de somnolència.
Posa't al costat i dóna-li una copeta suau al cap del teu nadó i acaricia'l perquè s'adormi. També podeu cantar o parlar en veu baixa amb el vostre nadó. Si el vostre nadó intenta moure's o gira, col·loqueu-lo suaument d'esquena com abans; aquesta és la millor posició per dormir per evitar la mort sobtada del nadó. També podeu col·locar una manta fina a la panxa del vostre nadó. Si el vostre nadó plora, eviteu treure'l del bressol, ja que això farà que plori ràpidament per sortir del bressol. Simplement seguiu donant copes al cap del vostre nadó i parleu-li fins que deixi de plorar i s'adormi.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
