El cafè, l'alcohol, la cervesa, el tabac sempre estan a la llista d'aliments tabú abans, durant i després del part de les mares. No només durant l'embaràs, sinó durant la lactància, les mares també han de prestar especial atenció a la seva alimentació per ajudar els seus nadons a estar més sans. Ja saps què menjar i beure?
1/ Verdures, fruites
Les fruites i verdures riques en vitamines A i C són l'opció perfecta per ajudar el sistema immunitari a funcionar correctament. La mare hauria de menjar més taronges, kiwis, maduixes, mandarines, pebrots i síndries.
La maduixa és una fruita rica en vitamina C que és molt bona per a les mares lactants
2/ Greixos bons
Per exemple, els greixos omega-3 són un tipus de nutrient que una mare ha d'afegir definitivament a la seva dieta per millorar la nutrició per alimentar el seu nadó a través de la llet materna. Gràcies a això, pots estar segur que el sistema immunitari del teu nadó està optimitzat. Suggeriments: tonyina, verat, salmó, vedella, pollastre i ous. Cal evitar el verat o la tonyina gran, ja que poden contenir molt de mercuri.
Menjar peix durant la lactància materna i què cal tenir en compte (Part 1) Les dones embarassades intel·ligents saben que el peix és una bona font d'àcids grassos Omega-3 (específicament DHA i EPA), que són molt importants per al cervell i el desenvolupament visual del vostre nadó. El peix també és molt baix en greixos trans i ric en proteïnes, vitamina D i molts altres nutrients essencials per a una bona salut.
3/ Iogurt
Els probiòtics del iogurt són excel·lents per al sistema digestiu i immunitari tant dels adults com dels nens. Si a la mare no li agrada menjar aquest plat, podeu triar altres plats que continguin bacteris beneficiosos com el kimchi, la sopa de miso, la col, la llet de soja, la xocolata negra...
4/ Marisc
Alguns tipus de marisc contenen seleni , que ajuda a eliminar els factors que causen malalties i pot amenaçar l'eficàcia del sistema immunitari. La tonyina, les gambes, la llagosta i el pargo contenen molt d'aquest nutrient especial. Si sou al·lèrgic a aquests aliments, podeu menjar pollastre, rovells d'ou i formatge. L'all també és un suggeriment ideal, a més, també estimula la producció de limfòcits, enfortint el sistema immunitari.
MaryBaby
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
