L'alimentació, els problemes de salut, el desenvolupament físic i mental... són causes freqüents d'augment lent de pes en els nens. I sigui quina sigui la causa, la conseqüència inevitable en aquests casos és sempre la manca d'alimentació, que afecta el desenvolupament de l'alçada i el cervell dels nens.
Aprenem 4 passos per ajudar el vostre fill a guanyar pes de manera eficaç!
1/ Més energia
No només és necessari mantenir les activitats diàries de l'organisme, l'energia també ajuda a augmentar el metabolisme. La manca d'energia és una de les causes del cansament i la manca de vitalitat del cos. A més de proteïnes, els aliments rics en greixos i hidrats de carboni també són fonts d'energia per al cos. Assegureu-vos que el menú diari dels nens conté 4 grups de substàncies: midó, greixos, proteïnes i verdures.
A més, la mare també ha de parar atenció a les necessitats nutricionals del nadó per a cada grup de diferents substàncies. Mentre que els nadons d'entre 6 i 12 mesos només necessiten uns 30 g de greix al dia, els nadons d'entre 1 i 6 anys necessiten uns 50 g de greix per a un creixement saludable.
Els nens desnutrits han de ser complementats amb prou nutrients al menú diari
2/ Menja en el moment adequat
Quan té gana, l'estómac segregarà més enzims, estimularà la gana, ajudarà el nadó a menjar més, menjarà més apetitós. Per tant, triar el moment adequat per alimentar el vostre nadó és extremadament important. Els nens han de ser alimentats en el moment adequat i en el moment adequat. Els àpats s'han d'espaiar unes 2 hores per tal que l'aparell digestiu del nen tingui temps de descans.
3/ Snacks nutricionals
Per ajudar el nadó a guanyar pes de manera eficaç, a més de 3 àpats principals al dia, la mare hauria de donar-li 2-3 aperitius petits. Aquests aperitius ajudaran el cos del nadó a reomplir-se contínuament d'energia i milloraran els nutrients del nadó.
A l'hora de triar entrepans per al nadó, les mares haurien de prioritzar els aliments rics en nutrients, però fàcils de digerir com la llet, la llet reial, el te, els cereals... Els aliments rics en zinc, vitamines B i lisina també ajuden a estimular la gana i ajuden al nadó. menjar més apetitós.
Explica'm com preparar un berenar per al teu nadó El temps entre dinar i sopar és força llarg, i després d'un dia d'estudi i de joc, el nadó ja té gana quan arriba a casa. Un berenar a la tarda és una bona manera de recuperar l'energia perduda
4/ Hàbits de vida raonables
Caminar, aeròbic, ioga, natació, bàdminton... són esports que ajuden els nens a engreixar de manera eficaç i exercir un cos sa. Més senzillament, 15-30 minuts per fer moviments d'estirament, respirar, córrer i saltar a l'aire lliure... també ajuda el cos del nadó a cremar energia, augmentar la gana.
Juntament amb l'exercici, el son del nadó també és molt important. No només ajuda el cos a tenir una ment còmoda, reduir l'estrès i la tensió, dormir també és una manera d'ajudar el cos a recuperar-se després d'un llarg dia.
>>> Veure més debats amb temes relacionats:
Els nens desnodrits amb baix pes al néixer no han de rebre aliments sòlids abans d'hora
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
