Buscant la resposta a la pregunta "Què menges per fer dormir bé el teu nadó?", trobaràs que els aliments que són inherentment populars i propers són els "elixirs" més segurs i efectius.
contingut
Què menges perquè el teu nadó dormi bé?
Algunes maneres d'ajudar el vostre nadó a dormir bé
El somni dels nadons és sempre molt important per a les mares, especialment aquelles que són promocionades per primera vegada. El son del nadó, els instruments, el son suficient ajuda a les mares a tenir més temps per a tu mateix i a mantenir-se allunyades de la depressió després del part . A més de crear una rutina disciplinada i començar el més aviat possible, la mare també ha de saber: Què menjar perquè el nadó dormi bé.
Si el nadó depèn completament nutricionalment de la llet materna, la mare ha de tenir en compte el menjar que es tolerarà
Les mares han de saber: Els nounats dormen entre 16 i 17 hores al dia independentment del dia o de la nit; Els més grans de 3 mesos dormen unes 15 hores/dia, el son del nadó canviarà per dormir menys durant el dia i més a la nit; A partir d'1-3 anys dorm unes 13 hores/dia i dorm tota la nit fins al matí.
Per als nadons que han menjat sòlids, les mares només han de prestar atenció als aliments que els ajuden a dormir bé . Però si el nadó depèn completament nutricionalment de la llet materna, la mare ha de trobar els aliments que es toleraran perquè el nadó pugui dormir bé. Aquí teniu 7 "aliments extrems" que les mares haurien de prioritzar en la seva dieta diària.
Flor de tres vies
En la medicina oriental, Tam That flor és una medicina preciosa, dolça, fresca, té l'efecte de netejar la calor (refrigeració, refredament) i té principis actius de ginseng Rb1, Rb2. Durant el període de lactància , si la mare té les condicions per beure el perfum, el son del nadó serà més profund.
Molts estudis també demostren que en aquesta flor hi ha substàncies que enforteixen el sistema digestiu i milloren l'absorció de nutrients. L'ús de la flor de sàlvia com a te també ajuda al sistema digestiu de la mare i el nadó, evitant el restrenyiment després del part.
crisantem
Els tes fets amb flors de crisantem tenen l'efecte d'ajudar a curar ràpidament les ferides, reduir la fatiga, l'insomni i la tensió nerviosa. Per a les mares lactants, aquest és un aliment útil. Les mares beuen te de crisantem, els nadons alletats també "gauden" d'alguns efectes dels quals dormiran millor i es desenvoluparan millor.
Suc
Aquesta és una font rica de suplements vitamínics per a les mares després del part. No només ajuda a embellir la pell, baixar de pes i refrescar la ment, sinó que el nadó també rep més nutrients. Tingueu en compte que no trieu sucs amb poc gust àcid ni els barregeu per no afectar el sistema digestiu immadur del nen. I recordeu no posar massa gel.
Llavors de lotus
Quan es tracta de llavors de lotus, tothom sap que aquesta llavor té l'efecte de nodrir la ment, tranquil·litzant, curant l'insomni i la neurastènia. Fa uns anys, els botànics han demostrat experimentalment que a les llavors de lotus hi ha àlcalis, glucòsids aromàtics amb efectes sedants. Després de menjar llavors de lotus, el pàncrees segrega insulina per facilitar l'adormiment.
Les llavors de lotus són la primera opció per a les mares amb insomni i els nadons que no dormen bé
La medicina oriental també sovint combina cor de lotus i llavors de lotus per ajudar a estimular la digestió, prevenir la melsa i tractar la neurastènia, l'insomni i la sedació. Si en el cas de la llavor de lotus s'ha eliminat el cor de lotus, no tindrà l'efecte de curar l'insomni.
La mare pot fer molts plats deliciosos a partir de llavors de lotus com ara: te de lotus, el cor de lotus pot fer te per beure cada dia; Cuixa de porc estofada amb llavors de lotus, farinetes de llavors de lotus... Si s'utilitza de manera persistent, la mare tindrà la pell rosada, el pes encara està controlat, però el nadó guanya pes ràpidament.
Arrel de lotus
Lotus no només és fragant, sinó que tant les llavors com les arrels poden aprofitar molts plats deliciosos. L'arrel de lotus té el mateix efecte que les llavors de lotus poden nodrir la ment, la sedació, curar l'insomni, la debilitat corporal i és segura per a les mares lactants.
Si la mare i el nadó sovint tenen problemes per dormir, podeu menjar més guisats d'arrel de lotus: arrel de lotus estofada amb potes de porc, les potes de gos tenen l'efecte de produir més llet, també ajuda a calmar la mare, ajudant tant a la mare com al nadó a dormir més deliciós.
Intenció
És conegut pels seus efectes beneficiosos sobre la llet, la sedació, la reducció del colesterol, les lipoproteïnes nocives, la reducció del risc de malalties cardiovasculars, la diabetis, la protecció del funcionament del sistema digestiu, per la qual cosa és molt bo per a les mares, especialment les mares que tenen problemes per dormir i estan cansats. La manera d'utilitzar-lo és semblant a les llavors de lotus, tant cuinant plats salats com fent tes deliciosos o bevent te diàriament.
Okra, mongetes verdes
A l'okra, les mongetes verdes contenen triptòfan, un sedant natural que ajuda a controlar els nervis excitadors, la causa de la dificultat per dormir, l'insomni, la irritabilitat en les mares i els nadons postpart. Aquests també són dos aliments que ajuden a millorar la qualitat de la llet materna perquè el nadó engreixi bé, contenen molta fibra per prevenir el restrenyiment.
A més de l'alimentació de la mare després de donar a llum , per ajudar el seu nadó a dormir bé sense molestar-se, podeu fer uns quants consells:
Crea l'espai adequat per al teu nadó
Un espai tranquil amb llum suau i sons melodiosos és la condició ideal per ajudar el teu nadó a dormir bé. Un espai tranquil ajudarà al teu nadó a reduir l'estrès i dormir més fàcilment.
Deixeu que el nadó dormi al mateix llit que la mare
Deixar que el teu bebè dormi al mateix llit que els pares augmentarà la capacitat de connectar-se emocionalment i aportarà una sensació de seguretat per ajudar-lo a dormir millor. Tingueu en compte que heu de triar un llit gran per evitar que us estigueu a sobre del vostre fill quan dorm. Poseu especial atenció per assegurar-vos que el cap i els peus del llit no tinguin buits que facilitin que els nadons s'enganxin.
Porta un pijama còmode
Deixeu que el nen porti roba fluixa i còmoda, dormi en la posició correcta, no deixeu que el nen s'estigui de panxa.
Trieu roba per a nadons que sigui alhora maca i de moda: Petita història, mare! Escollir roba per a nadons només cal parar atenció al material i la comoditat de la roba és el concepte de moltes mares. Tanmateix, com els adults, els nens també han d'anar vestits amb roba agradable i decent quan surten. Inspirada en l'oceà, MaryBaby suggereix vestits bonics que van bé...
Què menges perquè el teu bebè dorma bé i engreixi? La resposta ja és clara a través dels 7 aliments introduïts en aquest article. No oblidis diversificar els teus àpats diaris, no t'abstingues massa estrictament excepte en els casos en què hagis de seguir les instruccions del metge.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
