Augmentar l'alçada del nadó no és massa difícil. Només cal parar atenció a l'alimentació, activitats i exercici adequats per als nens segons cada edat. Al menú de la dieta del nen, definitivament no s'han d'ignorar els 7 nutrients següents.
La nutrició per ajudar els nens a créixer no pot estar sense els 7 nutrients importants a continuació!
1/ Lisina
La lisina, un nutrient important per ajudar a augmentar l'alçada dels nens, és un aminoàcid essencial per a l'absorció del calci, augmentant la gana per menjar dels nens. A més, aquest nutrient també té un paper en la síntesi de col·lagen, convertint el greix en energia, augmentant la resistència i garantint un sistema immunològic saludable.
5 maneres d'enfortir el sistema immunitari del nadó Mantingueu l'entorn net, manteniu el cos del nadó calent, no deixeu que el nadó mengi i begui aliments freds. Complements nutricionals per enfortir la resistència dels nens.
Les mares haurien d'afegir aliments rics en lisina al menú nutricional per ajudar a que l'alçada del nen es desenvolupi de manera òptima. Suggeriments: Carn, peix, rovells d'ou, llegums, llet, làctics.
2/ Magnesi
En un cos normal, el magnesi representa uns 35 g de pes, concentrat principalment en ossos i dents. És per això que aquest mineral és extremadament necessari per a la formació d'ossos i dents sans. El magnesi també suporta activament les contraccions musculars i la transmissió de l'impuls nerviós al cos.
Les mares poden trobar magnesi en els següents aliments: espinacs, amarant, espinacs, verdures de jute, moniatos, moniatos, cacauets, tonyina, escates, gambes,...
3/ Zinc
Per catalitzar més de 70 enzims necessaris per a la divisió cel·lular per afavorir el creixement, el cos del nen no pot mancar de la presència de zinc. El zinc, a més del calci, és molt important per a la formació d'ossos forts.
Fonts d'aliments riques en zinc, els nens necessiten menjar molt per créixer: carn, ous, peix, fetge, ostres, ostres...
4/ Iode
Com a component de les hormones, el iode té un paper important en la promoció del creixement del cos, incloent-hi l'alçada i el pes. Els nens són molt susceptibles a la deficiència de iode a causa de les necessitats de desenvolupament altes i ràpides. Si el vostre nadó no té aquest mineral, el vostre nadó s'enfrontarà al risc de retard del creixement, retard mental, retard de la parla , avorrit...
Per tant, en els primers anys de vida d'un nen, quan la nutrició juga un paper important, les mares han de preparar regularment aliments rics en iode perquè els nens creixin alts, sans i intel·ligents.
Suggereix aliments rics en iode: marisc, algues, algues, verdures de color verd fosc...
5/ Vitamina A
Per manca de vitamina A, els nens són molt susceptibles al retard físic a causa de la queratinització de les cèl·lules epitelials, la pèrdua de les vellositats intestinals i la mala absorció de nutrients. Sense parar aquí, el sistema immunològic dels nens també es veu molt afectat, són propensos a les infeccions, sobretot a les infeccions respiratòries i del tracte digestiu.
Les mares haurien d'afegir vitamina A de diferents fonts d'aliments per ajudar a augmentar l'alçada del nadó. Suggeriments: Mantega, formatge, ous, llet, fetge, verdures de color verd fosc, pastanagues, carbassa, etc.
6/ Calci
En referència a l'alçada, és impossible no esmentar el calci. El calci, el component principal de l'estructura dels ossos i les dents, participa en molts processos metabòlics importants del cos, com ara: activitat enzimàtica, transmissió nerviosa, funció hormonal, contracció muscular, coagulació de la sang, sang,...
Les fonts d'aliments riques en calci haurien de menjar més: llet, lactis, marisc, ous, arengada, alevins,...
7/ Vitamina FÀCIL
Juntament amb el calci, és la vitamina D, amb la funció de regular el calci i el fòsfor al tracte intestinal, potenciant la síntesi de proteïnes, ajudant a l'organisme a absorbir al màxim aquests nutrients. A més de complementar la vitamina D a partir de fonts alimentàries com la mantega, la llet, el formatge, etc., les mares haurien de deixar que els seus fills participin en activitats a l'aire lliure per absorbir la llum solar beneficiosa. Deixeu que el vostre fill prengui el sol almenys 15-20 minuts al dia, preferiblement abans de les 9 del matí.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
