Sabíeu que la nutrició té un impacte directe en el desenvolupament del nadó, sobretot a una edat primerenca? MarryBaby t'informa de 6 nutrients i fonts d'aliments necessaris per al desenvolupament integral del teu nadó.
Els llegums no només contenen proteïnes, sinó també folat, que és bo per al desenvolupament del sistema nerviós del nadó.
1/ Nutrició per a nadons: Proteïna
La proteïna és necessària per al procés de construcció i formació de cèl·lules, ajudant al cos a recuperar-se de lesions i desenvolupar músculs. La carn i el peix són les fonts més riques de proteïnes. Tanmateix, si algun nen no té passió per la carn, no us preocupeu massa! Els llegums, les castanyes, les llavors de gira-sol o els lactis també poden aportar proteïnes al cos del nadó.
Les necessitats de proteïnes dels nens també varien segons l'edat. A partir d'1-3 anys, les mares només haurien de "carregar" als seus fills uns 13 g de proteïnes al dia. De 4 a 8 anys, els nens necessiten 19 g de proteïnes al dia. El nivell de proteïnes necessàries per a les activitats diàries dels nens d'entre 10 i 13 anys és d'uns 28 g. Una noia de 15 anys necessitarà uns 46 g, mentre que un nen necessita uns 52 g de proteïnes al dia.
2/ Nutrició per a nadons: Greix
En la ment de moltes mares, una alimentació saludable sovint no té presència de greix. Tanmateix, això no és cert per a la nutrició del nadó, mare! El greix també té un paper important en el desenvolupament del sistema nerviós i accelera l'absorció d'algunes vitamines per part del cos.
Les mares haurien de donar preferència als greixos d'origen vegetal com els alvocats, les olives, els cacauets... o els àcids grassos omega-3 i omega-6 que es troben en peixos grassos com el salmó, la tonyina...
És necessari reduir el greix a la dieta d'un nadó de 2 anys? La resposta és no. Fins i tot si estàs introduint amb cura una dieta baixa en greixos a la resta de la teva família, no cal que controlis estrictament la ingesta de greixos del teu nadó abans que tingui 2 anys.
3/ Nutrició per a nadons: midó
El midó és una de les principals fonts d'energia per al cos, ajudant els nens a mantenir les seves activitats diàries. Les mares haurien de donar als nadons midons complexos com ara cereals integrals, arròs integral, patates, pa integral... en lloc de midons simples d'arròs, pastissos, dolços, pa blanc...
4/ Suplement de calci per a nadons
El calci no només ajuda el nadó a desenvolupar les dents i els ossos, sinó que també té un paper en la metabolització de substàncies, ajudant el cos del nadó a absorbir els nutrients dels aliments cada dia. Les verdures verdes com la col, l'api... o el marisc tenen un alt contingut en calci, que és molt bo per al cos del nadó. També podeu alimentar el vostre nadó amb formatge , iogurt o beure llet de fórmula per afegir calci al vostre nadó.
Necessitats de calci segons l'edat del nadó
5/ Suplement de ferro
El ferro ajuda el cos a produir hemoglobina i moglobina, dos components importants que transporten oxigen a la sang i als músculs. L'anèmia per deficiència de ferro farà que el cos es cansi, es debiliti i se senti incòmode.
Les mares haurien de complementar els seus àpats amb fonts de ferro com ara mongetes, pa, vedella, marisc, aus de corral i verdures de fulla verd fosc. A més, els aliments rics en vitamina C com ara taronges, llimones i aranja ajudaran el cos a absorbir millor el ferro.
Alimentació per a un nadó sa (pàg.1) L' alimentació és un dels factors que afecta el desenvolupament d'un nadó. Què alimentar el vostre nadó i com menjar són les coses que les mares estan molt preocupades. Els següents conceptes bàsics de nutrició ajudaran a les mares a tenir una visió més àmplia de la nutrició del seu nadó perquè puguin fer un menú nutritiu per al seu nadó...
6/ Fibra
No només ajuda a promoure el funcionament dels òrgans digestius, la fibra també ajuda a reduir el risc de patir malalties del cor i càncer en l'edat adulta. A més, segons la investigació de la Facultat de Medicina de la Universitat del Sud de Califòrnia, menjar regularment pastanagues o verdures taronges i verdes pot ajudar a prevenir malalties hepàtiques, diabetis i reduir el risc d'obesitat en els nens.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
