Des de petites, les mares poden donar forma als hàbits alimentaris del nadó per evitar el risc d'obesitat i alguna altra personalitat en una bona direcció si la mare té un estil de vida actiu.
Recentment, investigadors de la Harvard TH Chan School of Public Health de Boston (EUA) han demostrat 5 hàbits saludables per a les mares que poden reduir el risc d'obesitat dels nens en un 75% en comparació amb les mares que no segueixen aquests hàbits.
Els resultats de l'estudi es van publicar a la revista BMJ el 4 de juliol de 2018. L'equip va examinar les dades de més de 24.000 nens d'entre 9 i 18 anys, juntament amb 17.000 mares, i va trobar que al voltant del 5% dels nens tenien sobrepès durant un seguiment mitjà de cinc anys.
L'autor principal Qi Sun, professor associat al Departament de Nutrició de la Harvard TH Chan School, va dir: Després d'analitzar els estils de vida de les mares, els investigadors van trobar que l'obesitat durant l' embaràs , el tabaquisme i l' obesitat , i la inactivitat física de les dones embarassades està fortament associada. amb obesitat en nens i adolescents.
Els científics han identificat i fomentat cinc hàbits clau:
Alimentació saludable
Els hàbits alimentaris científics i saludables no només proporcionen una alimentació adequada a la mare i al nadó, sinó que també eviten el sucre afegit i els greixos saturats.
Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) també recomanen servir les porcions adequades i beure prou aigua per fomentar hàbits alimentaris saludables a la família.
Fer exercici regularment
Si la mare fa exercici cada dia, el nen també pot "infectar" i aprendre. La investigació recomana que les mares facin almenys 150 minuts d'activitat moderada o 75 minuts d'activitat vigorosa cada setmana. Els nens que imiten l'activitat física diària també poden influir en ells per reduir els comportaments passius, com mirar el telèfon o la televisió, per exemple.
Mantenir el pes corporal
Les mares que mantenien un IMC saludable (entre 18,5 i 24,9), els seus fills tenien un risc d'obesitat un 56% menor que els fills de mares amb un IMC poc saludable.
Limiteu l'alcohol o la beguda amb moderació
Quan es va avaluar el consum d'alcohol, es va trobar que el risc d'obesitat era menor en els nens les mares dels quals bevien quantitats baixes o moderades d'alcohol en comparació amb els nens les mares dels quals no bevien.
No fumar
Si les mares no fumen, els nens tenen un 31% menys de probabilitats de ser obesos que les mares que fumen. Diversos estudis han demostrat que el tabaquisme dels pares, especialment durant l'embaràs, pot augmentar el risc d'obesitat en els nens.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
