La lactància materna és sens dubte la millor manera d'aportar tots els nutrients i anticossos necessaris durant els primers mesos de vida. Per això, a l'hora de donar el pit, cal tenir en compte el que menja.
contingut
Beveu més llet durant la lactància
Immediatament després del naixement, s'anima a les mares a donar el pit als seus nadons amb calostre perquè el nadó pugui rebre el màxim d'anticossos per enfortir el sistema immunitari passiu del nadó. Continuar amb la lactància materna contribuirà al creixement del cos del nadó de la manera més saludable.
Per tal d'estimular més la llet materna, l'alimentació de la mare després del part és la nota més important. Durant els primers 6 mesos de vida, les mares han de mantenir un menú que asseguri almenys 1.800 calories diàries.
Augmentar la ingesta d'aliments rics en calci, hidrats de carboni complexos, fonts de proteïnes de la carn magra... Les fruites i verdures també són essencials, tant per ajudar a complementar els nutrients, com per limitar la quantitat de calories carregades a l'organisme. A més, també s'ha de prestar atenció a reomplir regularment l'aigua per al cos, una mitjana d'uns 6 gots d'aigua al dia.
Tingueu en compte que els grups de substàncies han de ser degudament equilibrats per la mare per ser bons per a la salut i no afectar el nadó. Perquè en aquest moment, el nadó és alletat , és a dir, absorbirà les substàncies que acaba de menjar la mare.
És per això que les mares han de considerar i classificar els aliments "carregats" al cos. Aquí teniu 10 ingredients de processament a tenir en compte:
El peix proporciona una quantitat important de proteïnes per ajudar les mares a recuperar-se ràpidament després del part. Alguns tipus de peixos, com el salmó i la tonyina, també proporcionen omega-3 addicionals que necessiten tant la mare com el nadó.
Però, què passa amb el mercuri i altres nutrients perjudicials? Només escollir la manera correcta i menjar la quantitat adequada és suficient. La mare pot cuinar marisc dues vegades per setmana i menjar. Pots cuinar marisc dues vegades per setmana. Cada ració pot ser de fins a 180 g.
La mare està "enamorada" de les salses picants i picants i vol gaudir d'uns plats atractius just després del part. Però la majoria reben recomanacions per abandonar aquesta afició perquè no és bo per al sistema digestiu immadur dels nadons.
No obstant això, és un fet que la majoria dels nadons nous poden manejar els ingredients picants de la dieta de la seva mare. I és clar, les mares no haurien de menjar massa en un dia perquè el menjar és bo, menjar molt també és contraproduent.
Aquestes són espècies força populars, que estimulen les papil·les gustatives. Però heu de saber que hi ha algunes herbes que poden afectar la qualitat de la llet que fa el vostre cos. Sobretot durant els primers mesos després del part.
Per exemple, menjar molt julivert pot provocar lactància, reduir la producció de llet. Massa sàlvia i menta tallaran el subministrament de llet del vostre nadó.
Tot i que poques vegades es converteix en un problema greu, encara heu de vigilar el vostre nadó. Informeu al vostre pediatre si teniu anomalies a la pell, problemes per respirar després de la lactància materna o altres símptomes.
Beure te durant la lactància materna pot ser perjudicial. Això és cert. El te conté cafeïna, que afecta el son de la mare i del nadó. El te també pot dificultar que el teu cos absorbeixi ferro.
Tens al·lèrgies i vols prevenir les al·lèrgies a aquests aliments al teu nadó eliminant-los tots de la dieta?
Ho sento, però no hi ha proves que puguis fer-ho ometent aliments específics. Demaneu consell al vostre metge o pediatre.
La lactància materna pot fer que tinguis més set del que és habitual. Si aquest és el cas, beu un got d'aigua cada cop que alletem. Però no beguis massa refrescos i sucs ensucrats.
De fet, beure alcohol també inhibeix la capacitat de produir llet, fins i tot perdre llet per lactància. Per tant, si la mare encara té la intenció de donar el pit, s'ha d'allunyar d'aquestes dues begudes.
Per a les mares amb nadons que sovint tenen gasos i còlics, reduïu aliments com la pinya, la col, el bròquil, els llegums i els raves.
El cafè no és l'única font de cafeïna. Les persones preocupades pel consum de cafeïna o que consideren que la cafeïna sembla tenir un efecte advers en el nadó han de prestar atenció a altres aliments rics en cafeïna, com ara: begudes energètiques, te negre, te verd, te blanc, refrescs, xocolata i cacau. productes…
Les mares lactants poden prendre cafè completament cada dia Les mares lactants no necessiten abstenir-se del cafè si realment volen beure. Fins i tot les mares poden beure regularment cada dia sense afectar la qualitat de la llet.
L'abstinència durant la lactància materna és necessària per obtenir una llet de màxima qualitat. Tanmateix, això no vol dir que les mares s'hagin d'abstenir completament dels aliments preferits. Menjar dins del límit està bé mare!
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
