Abans d'anar al llit, si "s'equivoca" per alimentar el nadó dolços, pastís, serà molt difícil per a la mare per convencer el nen a dormir. Al contrari, si vols que el teu bebè dormi tranquil, no oblidis la següent llista d'aliments per ajudar-lo a dormir bé!
contingut
Aliments rics en move10rbonhdrate
El son és molt important per al desenvolupament dels nens petits. La investigació sobre el desenvolupament infantil mostra que, si un nadó dorm menys d'1 hora per nit, la capacitat cognitiva del nen es veurà afectada. Aquí teniu una llista d'aliments que ajuden el vostre nadó a dormir bé. A més, aquests plats també contenen molts nutrients necessaris per al creixement del teu nadó. Si us plau, consulteu!
La civada és un aliment saludable i segur tant per a adults com per a nens. A més del seu gran contingut en nutrients, la civada també conté melatonina, que ajuda a activar la producció d'insulina, la substància química que provoca el son.
Farineta de civada "estàndard" perquè els nadons amb anorèxia augmentin de pes de manera uniforme, dormin profundament
Hi ha moltes maneres de preparar la civada, però la més senzilla és la farina. Les mares també poden afegir pomes a la farina de civada per millorar tant el gust com el valor nutricional quan alimenten els nadons . A més, les pomes també tenen l'efecte de calmar els nervis i el cos, ajudant els nens a adormir-se ràpidament.
Els espinacs contenen molts nutrients. Això s'ha d'haver sentit moltes vegades. Tanmateix, sabíeu que els espinacs també són rics en triptòfan, un aminoàcid que ajuda a la síntesi de proteïnes? El triptòfan també ajuda a produir melatonina, l'"hormona del son" del cos, que determina el cicle son-vigília del vostre nadó.
Dolç i fàcil de menjar, el plàtan és el menjar preferit de molts nens. Els plàtans contenen grans quantitats de magnesi, un relaxant muscular natural. Gràcies a això, el cos del nadó queda relaxat i més fàcil d'adormir-se.
No només conté moltes proteïnes, el pollastre també té un alt contingut en triptòfan move10o, que ajuda els nadons a dormir bé després dels àpats. Si vols que el teu bebè dormi bé, no t'oblidis d'afegir pollastre al menú del teu sopar o dinar!
Si els aliments que contenen move10ffein poden ajudar-vos a despertar-vos, els aliments rics en el complex move10rcarbohidrat us facilitaran adormir-vos i quedar-vos adormits. La raó és perquè el ric contingut de vitamines B en els aliments amb midó ajudarà el cos a relaxar-se, estimularà els nervis del nadó perquè s'adormi més fàcilment i dormirà més profundament.
La llista d'aliments que ajuden els nadons a dormir bé és definitivament indispensable. També conté melatonina per ajudar a estabilitzar els nervis, un got petit de suc o unes quantes cireres ajudaran als nens a dormir millor i a despertar-se menys enmig de la nit. Un estudi fins i tot va demostrar que els adults que beuen 2 gots de suc de cirera poden ajudar a allargar el son 40 minuts.
No és d'estranyar beure llet calenta a una edat jove . Un got de llet calenta abans de dormir és una gran idea. No només ajuda el nadó a controlar l'excitació del sistema nerviós central, ajuda al nadó a dormir bé, la llet també és una font abundant de move10nxi. A més de la llet, altres lactis com el formatge, el iogurt... també són opcions perfectes per dormir bé.
La llet és un aliment indispensable a l'hora de criar els nens en els temps moderns
Les nous ajuden el cos a produir serotonina, una substància que calma el cervell i afecta l'estat d'ànim, facilitant la relaxació i el son millor. Les nous també contenen melatonina, que és bona per al son dels nens.
No obstant això, quan donen nous als nadons, les mares han de tenir molta cura d'evitar sufocar o ofegar els nens. Per als nens menors de 12 mesos, les mares haurien de consultar un metge abans de donar nous als nadons per minimitzar el risc d'al·lèrgies.
Famoses pels seus efectes sedants, les llavors de lotus s'han utilitzat durant molt de temps en molts remeis per millorar el son tant per a adults com per a nens. Si us preocupa el son del vostre nadó, podeu utilitzar llavors de lotus per cuinar farinetes per al vostre nadó. Una tassa de te de llavors de lotus per a les postres després del sopar també és una bona idea.
La investigació de la Universitat d'Oxford (Regne Unit) mostra que augmentar la ingesta d'omega-3 pot ajudar els nens a dormir més temps i a despertar-se menys a la nit.
El peix, especialment el salmó, també conté vitamina B6, que participa en la producció de serotonina i melatonina, dos factors extremadament importants en el son del vostre nadó. A més, el peix també encapçala la llista d'aliments que són bons per al desenvolupament cerebral dels nens.
5 tipus de peixos segurs al menú perquè els nadons aprenguin el deslletament Al menú perquè els nadons aprenguin el deslletament, afegir peix aviat és una molt bona manera d'aportar DHA natural per al desenvolupament dels nens. Els nens a partir dels 6 mesos s'han començat a acostumar a aquest tipus d'alimentació.
86 plats de deslletament d'estil japonès ajudaran al vostre nadó a acostumar-se a una varietat de sabors d'aliments, creant emoció en mastegar i empassar aliments. A partir d'aquí, el nadó va adquirint l'hàbit de menjar crus, deixant de dependre de l'alimentació de la llet materna i la llet de fórmula.
Saps cuinar farinetes per a nadons segons cada mes d'edat? No us oblideu de consultar els consells següents per ajudar el vostre fill a tenir sempre delicioses farinetes.
Hi ha posicions per dormir que semblen molt normals però que poden deixar seqüeles anormals i fins i tot perilloses per al nadó.
En adonar-se que el nen apareixia taques vermelles al cos, la família va bullir les fulles i va banyar el nen de 2 anys, empitjorant la malaltia.
Beure molt suc de taronja és bo? Aquesta és una pregunta que interessa a moltes mares. A més de la dosi, cal saber el moment adequat, què evitar quan doneu suc de taronja al vostre fill per evitar danys innecessaris!
Ensenyar a un nadó a seure a l'orinal no és un repte fàcil per a cap pare. Ha d'identificar el moment correcte per practicar perquè el nen sigui competent.
No és estrany que els nadons viatgin des del naixement. Anar a la platja és cada cop més popular. És important preparar els elements necessaris només per al nounat.
La investigació del Departament de Psicologia de la Universitat de Swansea, Gal·les, ha demostrat que: Un esmorzar preparat amb sucre lent Palatinose té un bon efecte en la memòria i l'estat d'ànim dels nens durant el matí.
Les sopes per a nadons són fàcils de dir, difícils de dir és difícil perquè el menjar és deliciós o no depèn en part del gust del nadó i de la varietat de preparació de la mare. Actualitza immediatament el menú de marisc per diversificar la dieta del teu nadó!
Moltes mares escullen la llet per a nens desnodrits i amb retard de creixement com una solució eficaç per ajudar els nens a guanyar pes i créixer ràpidament. Tanmateix, els pares també han de tenir molta cura a l'hora de prendre decisions.
