Moltes dones embarassades beuen cafè o begudes amb cafeïna com a forma d'estimular la concentració i repel·lir la fatiga matinal. Tanmateix, només hauríeu de beure una quantitat raonable per evitar afectar tant la mare com el nadó.
El cafè i el te són dues de les begudes amb cafeïna més populars, que es gaudeixen a tot arreu. Quan es gaudeix en quantitats moderades, la cafeïna ajudarà a augmentar l'alerta del cos, ajudant-te a treballar de manera més eficient. Tanmateix, si sou un "addicte al cafè", us preguntareu si és segur que les dones embarassades prenguin cafè? En el següent article, aFamilyToday Health ajudarà les dones embarassades a respondre aquestes preguntes, així com la quantitat segura de cafè que podeu beure.
Les dones embarassades poden absorbir fins a 200 mg de cafeïna al dia. En altres paraules, podeu beure una tassa i mitja de cafè de filtre o dues tasses de cafè instantani al dia per saciar els vostres desitjos de cafeïna. Tanmateix, les dones embarassades han de tenir en compte que limitar les begudes amb cafeïna durant l'embaràs encara és una bona idea.
El teu cos pot tolerar una quantitat mitjana de cafeïna al dia. L'ús excessiu de begudes amb cafeïna pot causar efectes secundaris adversos tant per a vostè com per al seu nadó.
La cafeïna és un estimulant, i consumir-ne massa pot augmentar la pressió arterial durant l'embaràs i augmentar la freqüència cardíaca, provocant ansietat, insomni o problemes per dormir.
La cafeïna també es coneix com a diürètic i augmenta la freqüència de defecació. No obstant això, aquest fenomen deshidratarà el cos sense voler
Beure cafè o begudes amb cafeïna regularment pot causar dependència. Quan les dones embarassades s'abstinguin del cafè de sobte, el més probable és que experimenteu símptomes com irritabilitat, fatiga i mals de cap.
La cafeïna també pot travessar la placenta i afectar els òrgans en desenvolupament del fetus perquè el nadó no la pot processar.
Les dones embarassades que prenen cafè o beuen amb molta cafeïna també estimulen el fetus perquè faci que el nadó sigui actiu durant molt de temps.
La cafeïna també farà que el cor fetal batega més ràpid, provocant trastorns del son o batecs cardíacs irregulars.
Per a la majoria de la gent, la cafeïna és sinònim de cafè. Però, sabíeu que algunes altres begudes i aliments sòlids també contenen una certa quantitat de cafeïna? De fet, fins i tot els aliments que estan etiquetats com a sense cafeïna o descafeïnats poden contenir traces d'aquesta substància.
A continuació es mostra una llista d'aliments i begudes que contenen cafeïna. Tanmateix, aquesta mètrica pot canviar amb el temps i està subjecta a determinats factors.
Pes del producte Quantitat de cafeïna
(mg)
Filtre de cafè 240ml135
Paquet de cafè 240ml95
Cafè descafeïnat 240ml2
Te descafeïnat1 bossa de filtre2
Te negre1 bossa de filtre40
Te verd1 bossa de filtre20
Refresc 350ml35
Beguda energètica 350ml80
A més de la cafeïna, les begudes energètiques també contenen sovint grans quantitats de sucres afegits o edulcorants artificials, fet que els fa mancats de valor nutricional. La beguda també conté diverses herbes, com el ginseng, que es consideren insegures per a les dones embarassades. A més, hauríeu d'evitar certs tes d'herbes durant l'embaràs, inclosos els fets amb fenogrec, te d'arrel de regalèssia o te d'arrel de xicoira.
Alguns analgèsics, especialment els medicaments contra el refredat i la grip, contenen cafeïna per contrarestar els seus efectes sedants. Per tant, llegiu atentament els ingredients abans d'utilitzar-los i pregunteu al farmacèutic si el medicament que voleu comprar us provocarà somnolència.
Beure cafè amb moderació no us perjudicarà, però si voleu reduir o abandonar el cafè per complet, hi ha alternatives més segures i baixes en cafeïna disponibles per a vosaltres:
Te verd: el te verd o el te d'herbes conté menys cafeïna i també és la beguda més segura per a tu
Cafè instantani: trieu cafè instantani en lloc del cafè de filtre. Mitja culleradeta dissolta amb llet fresca serà una bona opció per a les dones embarassades
Cafè descafeïnat: el cafè descafeïnat és un cafè que s'ha extret gairebé tota la seva cafeïna. Si teniu diabetis gestacional però encara us agrada el cafè, no ignoreu el cafè descafeïnat.
Llimonada: aquesta beguda no té cafeïna ni estimulants per als nadons. A més, l'aigua de llimona és bona per a la digestió, la salut del cor i la pell, i calma la set.
Aigua de coco: l'aigua de coco ajuda a mantenir l'equilibri del pH, facilita la digestió, millora la immunitat i també et dóna un impuls energètic.
Iogurt: processar iogurt amb una mica de gel picat i fruita fresca serà la beguda ideal per a les dones embarassades.
1. Puc prendre cafè embarassada de 3 mesos?
La resposta és sí, les dones embarassades poden prendre cafè durant l'embaràs primerenc. Tanmateix, heu de calcular la quantitat de cafè que heu de beure perquè la quantitat de cafeïna absorbida no superi els 200 mg per dia.
2. Les dones embarassades poden beure cafè amb llet?
Pots beure absolutament cafè amb llet. Tanmateix, encara hauríeu de parar atenció a la quantitat de cafè per beguda.
3. Prendre cafè provoca un avortament involuntari?
Beure massa cafè pot augmentar el risc d'avortament involuntari.
4. Quan no s'ha de prendre cafè?
Si pateixes determinades condicions com ara problemes per dormir, indigestió o malalties relacionades amb la pressió arterial, no has de prendre cafè.
5. Beure cafè afecta els resultats de les proves d'embaràs?
Beure cafè no afectarà els resultats d'una prova d'embaràs. No obstant això, beure molt cafè o begudes amb cafeïna augmentarà la freqüència de la micció, afectant així els resultats de les proves d'embaràs perquè l'orina es dilueix i també es redueix la quantitat d'hormona hCG.
6. Les dones embarassades poden prendre cafè en els últims 3 mesos?
Si tens massa ganes de cafè, pots beure una petita tassa de cafè diluïda amb gel i llet fresca per neutralitzar la cafeïna. Les dones embarassades que beuen massa cafè retardaran el desenvolupament del fetus.
Tant de bo que la compartició anterior hagi ajudat les dones embarassades a saber quant cafè poden consumir per evitar afectar tant la mare com el nadó.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
