Com donar a beure la llet de vaca al teu nadó?
Molts pares es preocupen i es pregunten quina llet donar als seus fills? Quan s'ha de donar la llet de vaca al seu nadó i quant n'hi ha prou?
No es poden ignorar els aliments rics en vitamina K durant lembaràs
La vitamina K és important per a la salut tant de la mare com del nadó. Per tant, durant l'embaràs, has de triar aliments rics en vitamina K en la teva dieta diària.
La vitamina K és un grup de compostos que inclou les vitamines K1 i K2. Aliments com les verdures verdes són excel·lents fonts de vitamina K1, mentre que la carn, els ous i el formatge són rics en vitamina K2. La vitamina K és essencial per a les funcions corporals, com ara ajudar a millorar la coagulació de la sang, prevenir el sagnat, ajudar a tractar l'osteoporosi i la pèrdua òssia induïda per esteroides.
La deficiència de vitamina K és força freqüent en adults. Les persones amb malnutrició severa o amb trastorns digestius com la malaltia de Crohn i la malaltia celíaca (intolerància al gluten) són molt susceptibles a aquesta afecció. A més, certs medicaments que prens també poden dificultar l'absorció d'aquest nutrient.
Vitamina K durant l'embaràs
Durant l'embaràs, les dones embarassades han de proporcionar al seu cos els nutrients adequats per garantir la seva pròpia salut i el desenvolupament normal del fetus. Per tant, heu de saber quanta vitamina K heu d'afegir.
En general, la quantitat de vitamina K que s'ha d'absorbir durant l'embaràs no augmenta significativament. Concretament, cada dia les dones embarassades necessiten uns 90 mcg. L'absorció excessiva perjudicarà el cos.
Heu d'aconseguir prou vitamina K durant l'embaràs, sobretot si esteu a les últimes etapes de l'embaràs. La vitamina K també ajuda a la cicatrització de ferides. Això és especialment útil durant el part i el part.
La deficiència de vitamina K durant l'embaràs pot ser perillosa per a la mare i el nadó, així com pot provocar colestasi intrahepàtica al final de l'embaràs a causa de l'augment dels nivells hormonals que afecten el flux sanguini. La bilis fa que la bilis del fetge s'aboqui al torrent sanguini durant l'embaràs. En lloc de ser transportats als intestins, els àcids biliars romanen sota la pell. Els símptomes habituals d'aquesta malaltia són depressió, fatiga, pèrdua de gana, orina fosca, picor... Si les dones embarassades tenen colèstasi al fetge, la suplementació de vitamina K és molt important.
Aliments rics en vitamina K
Una dieta nutritiva pot proporcionar prou vitamina K per al cos. Tanmateix, per prevenir la deficiència de vitamina K, les dones embarassades també haurien d'afegir els elements següents:
Verdures verdes, espinacs, col, col
Formatge
Llet
Carn.
El contingut de vitamina K en aquests aliments no desapareixerà durant el processament. A més, si hi ha algun canvi en la vostra dieta, consulteu primer el vostre metge.
No es poden ignorar els aliments rics en vitamina K durant lembaràs
La vitamina K és important per a la salut tant de la mare com del nadó. Per tant, durant l'embaràs, has de triar aliments rics en vitamina K en la teva dieta diària.
Afegiu 9 aliments rics en energia per al vostre nadó
Com que el vostre nadó està tan malalt, voleu que augmenti una mica més de pes per semblar grassonet. Hi ha aliments rics en energia per al vostre nadó, hauríeu de provar.
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
El sagnat durant lembaràs és perillós per a les dones embarassades?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
Font de calci per a dones embarassades amb intolerància a la lactosa
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
Setmana 20
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Coneixeu els medicaments per a la fertilitat en dones?
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Els 7 signes més reconeixibles de lovulació
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Per què vas augmentar de pes durant lembaràs?
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
Les dones embarassades amb dolor abdominal són perilloses?
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.