Com donar a beure la llet de vaca al teu nadó?
Molts pares es preocupen i es pregunten quina llet donar als seus fills? Quan s'ha de donar la llet de vaca al seu nadó i quant n'hi ha prou?
No es poden ignorar els aliments rics en vitamina K durant lembaràs
La vitamina K és important per a la salut tant de la mare com del nadó. Per tant, durant l'embaràs, has de triar aliments rics en vitamina K en la teva dieta diària.
La vitamina K és un grup de compostos que inclou les vitamines K1 i K2. Aliments com les verdures verdes són excel·lents fonts de vitamina K1, mentre que la carn, els ous i el formatge són rics en vitamina K2. La vitamina K és essencial per a les funcions corporals, com ara ajudar a millorar la coagulació de la sang, prevenir el sagnat, ajudar a tractar l'osteoporosi i la pèrdua òssia induïda per esteroides.
La deficiència de vitamina K és força freqüent en adults. Les persones amb malnutrició severa o amb trastorns digestius com la malaltia de Crohn i la malaltia celíaca (intolerància al gluten) són molt susceptibles a aquesta afecció. A més, certs medicaments que prens també poden dificultar l'absorció d'aquest nutrient.
Vitamina K durant l'embaràs
Durant l'embaràs, les dones embarassades han de proporcionar al seu cos els nutrients adequats per garantir la seva pròpia salut i el desenvolupament normal del fetus. Per tant, heu de saber quanta vitamina K heu d'afegir.
En general, la quantitat de vitamina K que s'ha d'absorbir durant l'embaràs no augmenta significativament. Concretament, cada dia les dones embarassades necessiten uns 90 mcg. L'absorció excessiva perjudicarà el cos.
Heu d'aconseguir prou vitamina K durant l'embaràs, sobretot si esteu a les últimes etapes de l'embaràs. La vitamina K també ajuda a la cicatrització de ferides. Això és especialment útil durant el part i el part.
La deficiència de vitamina K durant l'embaràs pot ser perillosa per a la mare i el nadó, així com pot provocar colestasi intrahepàtica al final de l'embaràs a causa de l'augment dels nivells hormonals que afecten el flux sanguini. La bilis fa que la bilis del fetge s'aboqui al torrent sanguini durant l'embaràs. En lloc de ser transportats als intestins, els àcids biliars romanen sota la pell. Els símptomes habituals d'aquesta malaltia són depressió, fatiga, pèrdua de gana, orina fosca, picor... Si les dones embarassades tenen colèstasi al fetge, la suplementació de vitamina K és molt important.
Aliments rics en vitamina K
Una dieta nutritiva pot proporcionar prou vitamina K per al cos. Tanmateix, per prevenir la deficiència de vitamina K, les dones embarassades també haurien d'afegir els elements següents:
Verdures verdes, espinacs, col, col
Formatge
Llet
Carn.
El contingut de vitamina K en aquests aliments no desapareixerà durant el processament. A més, si hi ha algun canvi en la vostra dieta, consulteu primer el vostre metge.
No es poden ignorar els aliments rics en vitamina K durant lembaràs
La vitamina K és important per a la salut tant de la mare com del nadó. Per tant, durant l'embaràs, has de triar aliments rics en vitamina K en la teva dieta diària.
Afegiu 9 aliments rics en energia per al vostre nadó
Com que el vostre nadó està tan malalt, voleu que augmenti una mica més de pes per semblar grassonet. Hi ha aliments rics en energia per al vostre nadó, hauríeu de provar.
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?