La diabetis gestacional és una condició en la qual els nivells de sucre en sang augmenten durant l'embaràs. Si no es tracta a temps, deixarà complicacions per a la mare i el fetus.
Si us plau, uneix-te a aFamilyToday Health per descobrir-ho a través del següent article!
El cos triga molt a digerir els aliments amb un índex glucèmic baix. Per tant, aquests aliments tenen menys probabilitats d'augmentar el sucre en la sang, ajudant-vos a controlar els nivells de sucre en sang al vostre cos.
D'altra banda, els aliments amb un índex glucèmic alt triguen menys temps a digerir-se. Això ajudarà al cos a alliberar el sucre més ràpidament, fent que el nivell de sucre en sang augmenti immediatament després del menjar.
Conèixer l'índex glucèmic d'alguns aliments us ajudarà a planificar fàcilment els àpats durant l'embaràs. No obstant això, aquest índex glucèmic es pot veure afectat per molts factors com el processament en fàbrica, la combinació d'ingredients, la maduresa i el processament.
En general, els aliments a la brasa o fregits tindran un índex glucèmic elevat i els aliments crus o rics en fibra tindran un índex glucèmic baix. Els aliments que es processen a través de moltes etapes són sempre la principal preocupació perquè sovint contenen bastants hidrats de carboni.
La majoria de fruites, especialment pomes, taronges, peres, préssecs i mangos;
Verdures, com bròquil, mongetes verdes, pèsols, moniatos, enciams, cols i pastanagues;
Llegums, p. ex. mongetes negres, soja, llenties;
Arròs integral;
Civada integral i farines de cereals, com ara farinetes de civada, segó de civada...;
Pa de sègol.
Suc de fruites;
farina de cereals instantània;
pizza;
Refresc;
pa blanc;
Arròs blanc ben mòlt;
patata;
civada instantània;
pasta de formatge barrejat;
galetes salades;
Pastís d'arròs.
Un dietista us dirà quina és una dieta nutritiva a seguir. A més, també has de controlar regularment el teu pes i quantes calories consumeixes cada dia mitjançant:
Com calcular la quantitat d'hidrats de carboni per dia;
Temps de consum d'hidrats de carboni;
Cronometra l'augment i la caiguda de la insulina per menjar;
exercici combinat amb dieta;
Obteniu suficients vitamines i minerals necessaris per a un embaràs saludable.
A mesura que el fetus es desenvolupi, el nutricionista confiarà en els resultats del seguiment del sucre en la sang i del pes que guanyi per tenir el tractament adequat. Si necessiteu utilitzar insulina, encara haureu de seguir la vostra dieta i el vostre metge canviarà el vostre pla de tractament per obtenir els millors resultats.
Tant de bo amb la informació anterior, hàgiu adquirit més coneixements útils sobre la diabetis durant l'embaràs i tingueu el millor tractament per a un fetus segur i saludable!
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
