L'episiotomia és ben coneguda com a mesura preventiva de la llàgrima vaginal durant el part. Tanmateix, és realment aquesta una bona solució?
Estudis recents han confirmat que l'episiotomia és perjudicial independentment de si la vagina està trencada o no. L'episiotomia no serà tan bona com la llàgrima vaginal a causa de l'empenta natural. La llàgrima més greu és l'episiotomia. Aquests són consells que poden prevenir o minimitzar el desgarro vaginal durant el part.
La nutrició i la hidratació adequades són importants per a la salut i l'elasticitat dels teixits. Una bona alimentació és un factor important per preparar el cos per a un període prolongat de part. Els canvis hormonals durant l'embaràs fan que el teixit del coll uterí i el perineu es torni extremadament gruixut i elàstic. Les dones embarassades haurien de complementar amb àcids grassos de cadena curta, inclosos dos tipus de greixos beneficiosos, omega-3 i omega-6. Els àcids grassos de cadena curta es troben en fruits secs i llavors, olis premsats en fred, tots els llegums i peixos (com el salmó i la tonyina).
A més, les mares haurien de suplementar almenys 1.000 mg de vitamina E al dia. Les fonts alimentàries de vitamina E són l'oli de germen de blat, llavors de gira-sol, ametlles, préssecs, oli de cártam, cacauets, oli de blat de moro, oli de soja i llagosta.
A més, la vitamina C també és molt beneficiosa per als teixits, l'estabilitat cel·lular, l'elasticitat i la resiliència del cos.
Finalment, hi ha els bioflavonoides, que són els compostos que donen el seu color vermell a taronges, nabius i cireres. Hi ha més de 4.000 tipus de flavonoides, que en realitat no són vitamines encara que de vegades s'anomenen vitamina P. Els flavonoides es troben en molts aliments i herbes amb propietats medicinals. Els flavonoides més coneguts són les PCO (proantocianidines), la quercetina, els bioflavonoides cítrics i els polifenols del te verd.
Alguns aliments rics en flavonoides són els nabius, les cireres, els cítrics, les peres , el raïm, la col, les mongetes, les prunes i les cebes.
Es recomana el naixement a l'aigua per les seves bones propietats mecàniques. La mare sortirà en una posició naturalment còmoda. L'aigua tèbia calmarà i alleujarà el dolor i, el que és més important, hi ha molt pocs casos de llàgrima vaginal durant els parts aquàtics.
A més, una posició a la gatzoneta (a la barra de part o al llit amb el suport de la llevadora) també ajuda a reduir el llagrimeig vaginal. Aquesta postura escurça la longitud i augmenta el diàmetre de la vulva. A més, estirar-se al costat esquerre també ajuda a la majoria de les dones a reduir la possibilitat de llàgrima vaginal.
Hauríeu d'evitar les posicions i moviments següents perquè poden provocar una llàgrima de la vulva:
Estirat d'esquena, incloses les postures asseguts i dempeus;
Cames amples flexionades: estirats o inclinats enrere;
Empènyer entrenat.
Les mares haurien d'empènyer de manera natural quan el cos tingui ganes d'empènyer o quan el cap del nadó estigui a un nivell raonablement baix i, sobretot, gira al voltant de la direcció òptima per al part. Només hauries d'empènyer quan sentis que les contraccions de l'úter fan que el cap del nadó faci pressió sobre els nervis del sòl pèlvic.
Deixeu d'empènyer i simplement respireu rítmicament per esperar que el vostre nadó surti quan el cap del nadó sigui empès per la pelvis i comenci a estirar la zona perineal.
Això també es veu com una mesura útil. Les investigacions mostren que fins a un 24% de les dones que fan massatges cada dia no experimenten llagrimeig vaginal durant el part, mentre que només el 15% de les que no fan massatges al perineu ho fan. L'estirament perineal és molt útil per a les dones embarassades tant psicològicament com físicament.
Per fer-ho, la mare embarassada o el marit han de posar 1-2 dits a la vagina uns 3-6 cm. Hauríeu d'utilitzar oli d'ametlla, oli de vitamina E pur, oli de germen de blat o un altre oli lubricant.
Operacions:
Estireu suaument la part inferior de la vagina, estirant el perineu fins que sentiu una lleugera calor o una sensació de picor durant uns minuts;
Centreu-vos en la relaxació dels teixits mitjançant l'estirament i, a continuació, feu un massatge suau a la part inferior de la vagina amb el polze durant uns minuts més.
Tant de bo aquests consells puguin minimitzar el trencament de la vulva durant el part. Desitjo a tu i al teu nadó "mare rodona i nen quadrat".
A més de prevenir el risc de trencament perineal després del part, el massatge perineal també ajuda a que la recuperació de les dones embarassades es produeixi ràpidament.
Els metges recomanen el part vaginal en lloc de la cesària perquè la mare es pot recuperar ràpidament i utilitzar menys medicaments. Hi ha maneres que us poden ajudar a tenir un part vaginal més fàcil.
Al voltant de 9 de cada 10 dones es trenquen el perineu durant el part. L'extensió del dany variarà, però en el pitjor dels casos pot ser dany permanent als nervis o incontinència urinària.
El perineu té un paper important en el cos femení. Molta gent creu que l'episiotomia és un procediment necessari quan les dones embarassades donen a llum. Tanmateix, això no és necessàriament cert.
aFamilyToday Health - L'episiotomia pot ajudar a prevenir complicacions obstètriques després del part. Tanmateix, cal entendre això abans de fer-ho.
aFamilyToday Health - Una episiotomia no és tan bona com un part natural. Aquests són alguns consells per evitar el trencament vaginal sense episiotomia.
aFamilyToday Health - Moltes mares temen si han de donar a llum o no de manera natural després d'una cesària. Consulteu la informació dels experts per ajudar-vos a obtenir la resposta.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
