Els metges recomanen el part vaginal per cesària perquè la mare es pot recuperar ràpidament i limitar l'ús de fàrmacs que poden afectar la llet materna i el nadó. Hi ha maneres que us poden ajudar a tenir un part vaginal més fàcil. Consulteu l'article següent d' aFamilyToday Health .
L'embaràs és una experiència molt emocionant i feliç, especialment per a algú que està embarassada per primera vegada. Tanmateix, estar embarassada és una cosa, tenir un nadó és una altra. Pensant en el dia del "part", moltes persones senten molta por. Tanmateix, aquest dia ha d'arribar perquè el nadó necessita sortir.
Actualment, moltes dones embarassades opten per una cesària per desfer-se del dolor del part. Tanmateix, si opteu per una cesària, haureu de fer una intervenció quirúrgica important i el temps de recuperació serà força llarg. Per tant, si vols donar a llum de manera natural, consulta els següents consells.
Durant l'embaràs, el teu cos es torna pesat, esgotat i adolorit per tot arreu, així que només vols dormir. Tanmateix, si voleu parir de manera natural, heu de ser físicament actiu. L'exercici és una de les coses importants que has de fer cada dia. Alguns exercicis que podeu provar:
• Caminar és un gran exercici per a les dones embarassades. Per tant, haureu de preparar immediatament un parell de sabates i planejar caminar cada dia. Quan camines, només vas lentament, suaument.
• La natació també és una bona manera perquè les dones optin per tenir un part vaginal.
• Els exercicis de Kegel t'ajuden a tenir un part d'èxit.
• Practicar moviments per ajudar a enfortir els músculs de la cuixa. Això és essencial per al part perquè durant el part, les cuixes estan sotmeses a una gran força.
Durant l'embaràs, sovint estàs estressat, així que intenta mantenir la calma i controlar el teu estat d'ànim. L'estrès fa que el treball sigui més difícil. Algunes maneres de combatre l' estrès durant l'embaràs :
• La meditació és una que hauries de fer perquè t'ajuda a sentir-te més còmode.
• Si no t'agrada la meditació, pots provar una manera més senzilla que escoltar una cançó que t'agrada.
Moltes persones sovint subestimen la respiració perquè creuen que és una part inevitable de la vida. Tanmateix, la respiració és molt important durant el part. Saber respirar correctament com respirar profundament i exhalar, proporcionaràs suficient oxigen al teu nadó durant el part.
Una mare sana significa un nadó sa a l'úter. La dieta adequada et facilita el part. Tingueu en compte el següent:
• Una dieta nutritiva, que inclogui fruites, verdures, carns magres, fesols i lactis.
• Menja moltes verdures de color verd fosc perquè aquestes verdures contenen moltes proteïnes bones per al cos.
• El ferro és una substància indispensable durant l'embaràs. Per tant, cal assegurar-se que en la seva dieta diària hi hagi aliments rics en ferro.
• S'ha de menjar marisc en quantitats moderades.
• No mengeu massa sucre, aliments dolços (pastissos, caramels, refrescs).
• Limiteu els aliments de carrer perquè sovint contenen bacteris nocius per a la salut.
Pots tenir un part normal si no ets obesitat durant l'embaràs. En general, les dones embarassades amb sobrepès són propenses a complicacions en el part, per la qual cosa han d'escollir una cesària.
Aquests són alguns punts a tenir en compte:
• Tenir sobrepès fa que sigui més difícil veure el vostre nadó a l'úter.
• Si sou obesitat, el nadó de la panxa també és força gran. Això fa que el procés del part sigui més complicat, dificultant el part de manera natural.
Durant l'embaràs, tota dona embarassada té una por invisible de donar a llum. Arribats a aquest punt, segurament llegiràs la compartició d'altres mares per primera vegada. Tanmateix, hauríeu d'evitar llegir aquestes històries.
• Si algú et comença a parlar de coses difícils durant el part, canvia de tema immediatament.
• Perquè aquestes històries et faran sentir pànic durant el part. Això afectarà el part.
• Recordeu que cada persona és un individu únic, no n'hi ha dos iguals. Per tant, és possible que el vostre procés de part no sigui el mateix que el seu.
"El coneixement és poder", això és absolutament cert. Per tant, hauríeu d'obtenir coneixements més útils sobre la data del part per facilitar el procés de part natural.
• Consulteu el vostre metge si teniu dubtes sobre el part.
• Cerca a Internet per obtenir més informació. Tanmateix, hauríeu de triar llocs web de bona reputació per veure'ls.
• Compra uns quants llibres sobre el part com a referència.
• Parla amb la teva mare o amb altres dones grans de la família per saber més sobre les seves experiències.
• Xatejar amb altres dones embarassades.
El procés de part vaginal és més fàcil amb el suport del vostre marit i familiars.
• Tu i el teu marit et quedes junts els últims dies del teu embaràs.
• Convèncer altres membres de la família perquè estiguin d'acord amb la vostra decisió.
• El suport dels éssers estimats t'ajudarà a reduir molt l'estrès durant el part.
Podeu informar-vos per endavant sobre metges altament qualificats, molts anys d'experiència i hospitals de bona reputació amb bones instal·lacions. A mesura que s'acosta la vostra data de venciment, us reuniu i discutiu amb un metge de confiança sobre el vostre desig de tenir un part normal. Després d'examinar l'estat del vostre nadó, el vostre metge us farà saber si podeu donar a llum de manera natural. I demanes al teu oncle que t'ajudi a parir.
El massatge regular us ajudarà a preparar el vostre cos per al part de la manera tradicional. Pots començar el massatge quan entres al 7è mes d'embaràs. Vols un massatge, vas a l'spa amb serveis de massatge per a dones embarassades.
L'aigua és essencial per al cos, sobretot durant l'embaràs. També podeu utilitzar aigua mineral per proporcionar prou aigua per al cos. Beure molta aigua és una cosa molt important que has de recordar si vols tenir un part vaginal més fàcil. A més, el procés de part és molt cansat, així que si pots, mantén una ampolla d'aigua al teu costat.
Actualment, en alguns hospitals, hi ha un servei perquè els familiars us acompanyin quan doneu a llum. Si trobeu una parteix amb experiència, esteu a mig camí. La parteix t'ajudarà a mantenir la calma i parlar amb tu durant el part. Els seguidors també t'ajuden molt després del part.
Un bany calent té molts beneficis per a les futures mares. Remull en aigua tèbia ajuda a alleujar les molèsties i el dolor durant el part. També és una bona manera de relaxar-se, ajudant-vos a desfer-vos de l'estrès. No obstant això, no s'ha de posar en remull amb aigua massa calenta perquè és molt fàcil fer mal al fetus. No et facis una dutxa calenta si et trenca l'aigua, posa't un coixinet a la nit i aneu immediatament a l'hospital. Recorda portar un paquet de tampons i roba interior de paper perquè puguis anar a l'hospital per canviar-te si cal.
Les esquat són un exercici fantàstic per preparar el teu cos per a un part normal.
• L'esquat ajuden a obrir la pelvis i posar el nadó a la posició correcta.
• Has de fer squat durant tot l'embaràs.
• L'esquat també ajuden a enfortir els vedells, cosa que és útil durant el part. T'aixeques dret i pressiones les cames, el cul cap avall, els braços estirats al davant. Mantingueu aquesta posició durant uns segons, torneu a la posició inicial i repetiu.
• També pots provar d'estar assegut amb les cames creuades, sobre una pilota d'exercici.
Per fer front al dolor de part, el gel és una cosa molt útil.
• Li demanes al teu marit que faci el mateix per tu. Agafeu-vos per torns tenint un cub de gel a la mà durant uns 60 segons.
• Primer, agafes la pedra i parles amb el teu marit. Després, intenta agafar la roca i caminar. Finalment, agafa la pedra a la mà i calla durant 60 segons.
Practicar ioga no només ajuda a mantenir el cos sa, sinó que també és un consell molt útil per facilitar el part vaginal. Aquest es considera un dels grans exercicis per ajudar-vos durant el part. Practicar ioga és ideal per a l'embaràs perquè ajuda a alleujar la pressió a l'esquena, el pit, les espatlles i els malucs.
Durant l'embaràs, especialment en els darrers 3 mesos d'embaràs , et serà difícil mantenir-te dempeus massa temps. Per tant, hauríeu d'evitar fer això. Estar dempeus durant massa temps farà que sigui més fàcil que el vostre nadó es mogui a la posició de part abans que el vostre cos estigui preparat per al naixement.
Els aliments picants fan que el cos sigui més càlid. Això és ideal per al part vaginal. Tanmateix, algunes dones experimenten indigestió, ardor d'estómac i diarrea per menjar aliments picants. Si aquest és el cas, elimina els plats picants del teu menú.
La bromelina és un enzim que ajuda a induir el part i suavitzar el coll uterí. Per tant, menjar aliments rics en bromelina és molt bo per al part normal. Fruites com el mango, la papaia i la pinya tenen un alt contingut de bromelina. Tanmateix, no hauríeu de menjar massa aquestes fruites si teniu risc de part prematur.
La relaxació i el descans són coses que el teu cos necessita per superar el part sense cirurgia. Per tant, a les últimes etapes de l'embaràs, intenteu descansar molt per estalviar energia.
No pots predir què passarà. Si has intentat donar a llum de manera natural, però l'úter no està obert, l'estat fetal no és bo (la placenta s'embolica al coll fetal, el cap del nadó no està en la posició correcta, etc.), has d'acceptar el cesària segons la prescripció del metge.
La forma de naixement no determina les habilitats maternes. Confia en el teu metge i relaxa el teu cos.
Per facilitar el part, apliqueu les mesures anteriors. No obstant això, no s'ha de posar massa èmfasi en tenir un part normal, sinó descansar i relaxar-se perquè el dia del "part" transcorri com sigui possible.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
