La nutrició durant la lactància afecta la salut materna i la qualitat de la llet. Consulteu 14 aliments que cal evitar durant la lactància materna!
La nutrició durant la lactància no només afecta la salut de la mare sinó que també afecta la qualitat de la llet. Aquí hi ha 14 aliments que cal evitar durant la lactància als quals les dones embarassades haurien de prestar atenció.
Per què el cafè està al capdavant de la llista d'aliments a evitar? Això es deu al fet que el contingut de cafeïna del cafè s'acumularà a la llet materna. El mateix passa amb el te, el refresc, les begudes energètiques i alguns medicaments que contenen cafeïna.
A diferència dels adults, els nadons no poden excretar la cafeïna de manera eficaç. Així que la cafeïna s'acumula al cos del nadó provocant irritabilitat, insomni i irritabilitat. Les altes quantitats de cafeïna poden disminuir la quantitat de ferro a la llet materna i reduir els nivells d'hemoglobina del vostre nadó. Per tant, la millor solució és reduir el consum de cafè.
La xocolata és rica en teobromina, que té efectes similars a la cafeïna. L'única manera de saber si estàs bevent massa cafeïna és observant el comportament del teu nadó.
Si una mare consumeix més de 750 mg de cafeïna o teobromina al dia, el nadó pot presentar comportaments erràtics i exigents, a més de problemes de son. Així que deixa de menjar això ara mateix!
Els cítrics són una bona font de vitamina C, però els seus ingredients àcids poden molestar la panxa d'un nen petit. El tracte digestiu immadur del vostre nadó no serà capaç d'absorbir aquests ingredients, provocant erupció del bolquer, irritabilitat i vòmits .
Si decidiu donar al vostre nadó cítrics com ara aranja, llimones i taronges, substituïu-los per altres aliments rics en vitamina C com la papaia, la pinya , les maduixes o el mango.
Si menges bròquil el dia abans, el teu nadó mostrarà signes de gas l'endemà. Altres aliments potencialment gasosos que cal evitar durant la lactància materna són la ceba, la coliflor, la col i els cogombres .
El mercuri apareix a la llet si mengeu peix i aliments que contenen grans quantitats de mercuri. Els alts nivells de mercuri a la llet materna poden afectar el desenvolupament neurològic del nadó. Les dones que alleten han d'evitar menjar peix espasa, tauró, verat i peix de mar perquè contenen molt de mercuri. Per tant, només heu de menjar peix (inclosa la tonyina en conserva) amb moderació i no més de 2 racions per setmana.
L'alcohol pot filtrar-se a la llet materna i afectar el desenvolupament neurològic del nadó. Si el beus 1 o 2 vegades per setmana no farà mal al teu nadó. No obstant això, a nivells més alts serà molt perillós.
Si teniu al·lèrgia als cacauets, eviteu menjar cacauets fins que el vostre nadó estigui deslletat. Les proteïnes al·lergèniques dels cacauets poden passar a la llet materna i després afectar el nadó lactant. El vostre nadó pot tenir una erupció cutània, sibilàncies o al·lèrgies. Fins i tot una petita quantitat de cacauets pot provocar que els al·lèrgens es passin a la llet materna durant 1-6 hores.
Les investigacions mostren que el risc durant tota la vida d'al·lèrgia al cacauet per als nens exposats als cacauets a una edat primerenca està augmentant. Tanmateix, no hi ha evidència que evitar els cacauets durant la lactància materna pugui prevenir l'al·lèrgia al cacauet en els nadons.
El julivert i la menta són dues herbes que, si es mengen en grans quantitats, poden reduir la producció de llet materna . Sempre que mengeu aquestes herbes, vigileu el subministrament de llet del vostre nadó per assegurar-vos que n'obté prou de les seves necessitats.
Algunes mares solen beure te de menta quan volen aturar la lactància després de deslletar el seu nadó. Una altra herba, la sàlvia, també redueix la producció de llet materna.
Quan mengeu productes lactis o beu llet, els al·lèrgens poden entrar a la vostra llet materna i causar irritació al vostre nadó. Si observeu símptomes com vòmits i malestar estomacal després d'utilitzar productes lactis, deixeu de prendre aquests productes durant un temps. Altres símptomes inclouen èczema , problemes de pell i de son.
Els nens amb al·lèrgia als lactis sovint també mostren signes d'al·lèrgia a la soja. Substituïu-lo per productes lactis ecològics rics en greixos; Carn, aus de corral sense antibiòtics, hormones de creixement, productes químics o pesticides.
L'olor de l' all pot afectar l'olor de la llet materna. A alguns nadons els agradarà i a altres no. Si trobeu que el vostre nadó es troba incòmode mentre s'alimenta, comproveu si l'all és el motiu. El vostre nadó pot fer una mumia o plorar si sent l'olor picant de l'all.
Els aliments picants poden causar irritació en alguns nadons. Una mica de pebre pot fer mal al nadó. Per tant, hauríeu de reduir les espècies dels aliments si el nadó no s'hi sent còmode.
La malaltia celíaca (intolerància al gluten) és un problema comú que condueix a l'estómac amb sang i sensibilitat. La millor manera és eliminar el blat de la vostra dieta. Si els símptomes del vostre nadó encara no milloren, intenteu descartar els altres aliments sospitosos un per un per trobar la causa.
L'al·lèrgia al blat de moro és molt freqüent en nadons i nens petits. Causen molèsties i erupcions en els nadons. Si observeu que el vostre fill és al·lèrgic al blat de moro, elimineu-lo de la dieta de la vostra família.
Si hi ha algun membre de la família que sigui al·lèrgic als ous i mariscs com mariscs, gambes, crancs, cargols, eviteu menjar aquests aliments durant la lactància. L'al·lèrgia a l'ou, principalment una al·lèrgia a les clares d'ou, és freqüent.
Els anteriors són aliments a evitar perquè poden provocar al·lèrgies a les quals les mares lactants han de prestar atenció per protegir millor els seus nadons.
Espero que l'article us hagi proporcionat molta informació útil. Si us plau, presteu atenció als aliments a evitar anteriors per protegir la vostra salut i la del vostre nadó!
Durant molt de temps, l'anorèxia ha estat una de les condicions habituals dels nens petits de totes les edats. Per tant, trobar solucions per als nens amb anorèxia és molt necessari.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, quins símptomes desagradables s'enfronten les dones embarassades? aFamilyToday Health et revela 2 símptomes incontrolables de l'embaràs.
La nutrició durant la lactància afecta la salut materna i la qualitat de la llet. Consulteu 14 aliments que cal evitar durant la lactància materna!
aFamilyToday Health - És difícil donar a llum un nen? Canviar la teva dieta de les següents maneres t'ajudarà a tenir un nen!
Moltes mares xiuxiuegen entre elles que menjar bròquil durant l'embaràs no només ajuda la mare a estar sana, sinó que també és bo per al fetus. Aleshores, què està passant?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
