El teu nadó té més de 6 mesos? Esteu buscant deslletar el vostre nadó i començar a donar-li aliments sòlids? El teu nadó ha menjat algunes verdures i ara vols donar-li un cogombre per provar? Si les preguntes anteriors són adequades per a la vostra situació, seguiu aFamilyToday Health per seguir el que es comparteix a continuació.
El cogombre (cogombre) és una planta de la família de les cucurícies, la mateixa família que la síndria, la carbassa, la carbassa i el meló. Les plantes de cogombre donen fruits durant les quatre estacions. Els cogombres tenen moltes formes, mides i colors diferents. En general, la gent menjarà cogombres frescos o en vinagre. Els cogombres són originaris de l'Índia i es van descobrir fa gairebé 10.000 anys.
Aquí teniu les dades nutricionals en 100 g de cogombre:
Energia - 16 kcal
Hidrats de carboni - 3,63 g
Sucre - 1,67 g
Fibra - 0,5 g
Greix - 0,11 g
Proteïna - 0,65 g
Vitamina B1 - 0,027 mg
Vitamina B2 - 0,033 mg
Vitamina B3 - 0,098 mg
Vitamina B5 - 0,259 mg
Vitamina B6 - 0,04 mg
Vitamina B9 - 7 ug
Vitamina C - 2,8 mg
Vitamina K - 16,4 ug
Calci - 16 mg
Ferro - 0,28 mg
Manganès 0,29 mg
Magnesi - 13 mg
Fòsfor - 24 mg
Potassi - 147 mg
Sodi - 2 mg
zinc - 0,2 mg
Aigua – 95,23
Fluorur - 1,3 ug
Els dies de calor, si gaudeixes d'unes llesques de cogombre als teus àpats diaris, sens dubte et sentiràs molt refrescat. El cogombre té molts beneficis per a la salut dels nens:
La composició dels cogombres és de fins a un 96% d'aigua i diversos minerals. Per tant, menjar cogombre ajudarà a retenir la humitat i a reposar l'aigua per al cos, ajudarà a eliminar toxines ia mantenir el sistema digestiu del nadó funcionant sense problemes.
Menjar cogombres durant la infància també ajuda els nens a combatre el càncer en els anys posteriors. El cogombre conté compostos de lignan com pinoresinol, lariciresinol i secoisolariciresinol. Se sap que aquests compostos són efectius per prevenir i reduir el risc de càncers com el de mama , de pròstata , d' úter i d' ovari .
El cogombre conté hormones que ajuden a les cèl·lules pancreàtiques a produir insulina. Això és especialment útil en la prevenció i el control de la diabetis . Els esterols complexos que es troben als cogombres treballen per mantenir els nivells de colesterol sota control.
Els cogombres són rics en calci, magnesi, sodi, potassi i altres minerals. El calci és ideal per als ossos, el magnesi ajuda a mantenir la funció nerviosa i muscular, manté els nivells de sucre en sang sota control i ajuda a la producció d'energia. El sodi és essencial per al creixement del vostre nadó, així com per al desenvolupament cerebral i muscular. El fòsfor ajuda al creixement, és bo per al cor i ajuda a construir proteïnes.
El cogombre conté una gran quantitat de silici. El silici té un paper important per mantenir els ossos sans i prevenir l'osteoporosi. A més, també ajuda a enfortir els lligaments, les articulacions i els músculs del nadó. El silici ajuda a millorar i enfortir la salut de les dents i les genives. Més important encara, ajuda a donar suport al sistema digestiu i augmenta el sistema immunitari.
Abans de donar-li cogombres al vostre nadó, parleu amb el vostre metge per determinar si aquesta és l'edat adequada per fer-ho.
Aquí teniu una manera ràpida i deliciosa de preparar cogombres per al vostre nadó. Depenent de l'edat i les preferències del vostre nadó, podeu afegir o eliminar ingredients en conseqüència.
Material
Cogombre pelat
Crema agra (crema agra) o nata o formatge normal.
carrer
Rave picat
Sal (segons les vostres preferències)
Fer
Talleu el cogombre a trossos llargs i traieu-ne les llavors. A continuació, poseu-ho tot en un bol i barregeu-ho amb una cullera fins que la mescla sigui suau i fàcil de menjar.
Pots alimentar el teu nadó fred. Perquè el plat sigui més deliciós i nutritiu, hi afegiu una mica de fruita picada.
Recordeu consultar sempre el vostre metge abans d'introduir qualsevol aliment nou al vostre nadó. Quan alimenteu el vostre nadó, comproveu si el vostre nadó mostra signes d'al·lèrgies o molèsties. A més, no doneu massa aliments nous al vostre nadó al mateix temps.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
aFamilyToday Health us oferirà maneres d'ajudar-vos a vosaltres i a la vostra família a controlar el vostre pes perquè tothom pugui aconseguir un cos sa.
aFamilyToday Health - Hi ha moltes coses que podeu fer per assegurar-vos que el vostre fill rebi suficients calories i nutrients. Descobrim-ho amb aFamilyToday Health!
Els nens també necessiten suplements amb oligoelements, especialment ferro. Escolliu comprar suplements de ferro per a nadons, quin tipus serà segur?
La taronja és una fruita coneguda, el preu no és car, però els beneficis de la taronja per a la salut dels nens són enormes que poques vegades coneixem.
aFamilyToday Health - Moltes mares volen alimentar els seus fills amb maduixes, una de les fruites amb alt valor nutricional, però encara no saben si són segures o no.
aFamilyToday Health - L'al·lèrgia a la llet de vaca és l'al·lèrgia més sensible per als nens petits. Reconeix els següents signes per ajudar el teu nadó a créixer sa.
Coneixes els beneficis dels tomàquets? El tomàquet és una fruita rica en vitamines, minerals i fibra, per la qual cosa és bona per a la salut dels nens. Així doncs, no dubteu a afegir aquesta fruita a la dieta diària del vostre nadó.
aFamilyToday Health - Els anacards o anacards són una font de molts nutrients necessaris per al desenvolupament saludable del vostre nadó.
T'agrada menjar maduixes? Vols que el teu nadó gaudeixi amb tu d'aquest deliciós plat? aFamilyToday Health us dirà com alimentar el vostre nadó amb maduixes!
Els bolets són aliments que moltes mares estimen i que sovint volen afegir al menú del seu nadó. No obstant això, poques mares entenen clarament els efectes dels bolets.
aFamilyToday Health aconsella que el gaudi dels nens de veure anuncis i moltes hores al dia no és bo per a la seva salut i pes. Trobeu el motiu en aquest article.
aFamilyToday Health - Els pares han de saber que consumir una quantitat excessiva de sucre farà que els seus fills pateixin moltes malalties perilloses.
Tot i que el kiwi és una fruita nutritiva, encara has de triar el moment adequat per donar-li kiwi al teu nadó. La composició àcida del kiwi de vegades no és adequada per a lestómac del nadó.
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys? Escolteu aFamilyToday Health per saber què és important recordar i com alimentar el vostre nadó per obtenir el millor benefici.
Afegir regularment aliments rics en ferro al teu nadó ajudarà a limitar el risc d'anèmia. millorar la salut, assegurar la nutrició
Els nens amb hemorràgies nasals mentre dormen no són massa perillosos, però també cal parar atenció als signes que l'acompanyen i donar els primers auxilis correctament perquè el nen no perdi massa sang.
aFamilyToday Health - Demaneu al vostre fill que mengi 3 àpats al dia i apreneu a prevenir l'anorèxia que l'ajudarà a evitar problemes de salut més endavant.
Els dàtils són un plat molt atractiu per a molta gent. Alimentar el teu nadó amb dàtils aporta molts beneficis per a la salut perquè es tracta d'un aliment que conté molta energia, vitamines i minerals essencials per al creixement i desenvolupament del teu nadó.
Hi ha moltes raons per les quals els nadons tossixen i sibilen. Hauríeu d'estar equipat amb coneixements per saber com tenir cura del vostre fill amb eficàcia quan està malalt. Descobrim a través del següent article per saber per què els nadons tosen i com cuidar-los i tractar-los de manera eficaç.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
