Intel·ligència humana i h o c gi o i m Matt UO c, la taca desitjada n c temperament a h ầ u h ế t b é c pare m E, nh u ng e sí ng oblidar micro ệ c b unitat cantada nh ữ ng real, la petita ajuda intel·ligent és m o t in nh ữ ng n ề n t she ng bi ế n UO c m Matt un altre tr in a s uel és t.
Molta gent creu que la intel·ligència dels nens es deu a factors genètics dels pares. Els pares intel·ligents donaran a llum un nen així. No obstant això, el cert és que els factors genètics només juguen un petit paper en el procés d'ajudar el cervell dels nens a prosperar. El subministrament adequat de bons aliments per al cervell és una condició per ajudar els nens a ser intel·ligents. Aquí teniu 10 "superaliments" per ajudar el vostre nadó a augmentar la intel·ligència.
Els peixos grassos com el salmó són una bona font d'àcids grassos omega-3 necessaris per al creixement i la funció del cervell. La suplementació adequada d'aquests àcids grassos pot ajudar els nens a millorar la seva intel·ligència. Podeu donar al vostre fill entrepans amb salmó en comptes de tonyina.
Els ous són una font rica de proteïnes, els rovells d'ou sovint aporten colina, un nutrient important per al desenvolupament intel·lectual i la capacitat de memòria del nadó. Perquè el menjar del vostre nadó sigui més atractiu, podeu donar-li ous amb verdures per esmorzar abans que vagi a l'escola.
Als nens els encanta la mantega de cacauet i això és un bon senyal. La mantega de cacauet conté molta vitamina E, que és un antioxidant i protegeix les membranes nervioses. A més, la mantega de cacauet també aporta molta tiamina, bona per al cervell, i glucosa per proporcionar energia. La mantega de cacauet combinada amb fruites com els plàtans serà una opció adequada.
Els cereals integrals com el blat i els cereals aporten glucosa i una font essencial d'energia per al cervell. A més, també contenen vitamines del grup B , que són bones per al sistema nerviós. Hauríeu d'afegir aquest aliment a la majoria dels àpats del vostre nadó utilitzant pa integral, panets o galetes.
La farina de civada és una gran font d'energia i "combustible" per a l'activitat cerebral. La farina de civada envasada és alta en fibra per evitar que els nens tinguin gana, de manera que frenaran els seus desitjos de menjar ferralla. També és una bona font de vitamina E , vitamines del grup B (incloent-hi B1, B12, B6...) i zinc per ajudar el cervell del vostre fill a treballar al màxim. La civada es pot servir amb pomes, plàtans, nabius o ametlles.
Les baies poden ajudar a millorar la memòria i són riques en vitamina C i altres antioxidants. Les llavors dins de la fruita també contenen greixos omega-3 que ajuden a la funció cerebral.
Alguns fruits de la família de les baies són les maduixes, les cireres, els nabius. Com més ric és el color de les baies, més nutritives són. Podeu convertir les baies en batuts saludables o aperitius com les postres.
Els llegums es consideren aliments saludables per al cor. A més, també són molt bones per al cervell del teu nadó perquè els fesols aporten energia a partir de proteïnes, hidrats de carboni complexos, fibra, vitamines i minerals. Els fesols també poden ajudar a mantenir un alt nivell d'energia corporal. Les mongetes (pèsols) i les mongetes pintos (crisantems) tenen més àcids grassos omega-3 que altres mongetes.
Els omega-3 són importants per al desenvolupament i la funció del cervell. Podeu afegir fesols com a amanida d'amanides o afegir-los als plats de pasta per obtenir un àpat nutritiu i abundant!
Les verdures de colors estan plenes de grans antioxidants per mantenir les cèl·lules cerebrals sanes. En la dieta del seu fill ha d'incloure tomàquets, moniatos, carbassa, pastanagues o espinacs. Normalment als nens no els agrada menjar verdures, de manera que les mares poden afegir verdures a la salsa de pasta o a la sopa perquè el nadó pugui menjar més.
Els nens són el període en què necessiten més llet que altres edats. La vitamina B de la llet i els productes lactis és necessària per al desenvolupament del teixit cerebral, els neurotransmissors i els enzims. La llet baixa en greix o el iogurt és una font perfecta de proteïnes i hidrats de carboni per al cervell i els teixits nerviosos.
La llet també és una excel·lent font de vitamina D. El formatge cottage baix en greix també es considera una molt bona font de calci.
La carn magra o els aliments equivalents són una font rica de ferro per ajudar els nens a mantenir l'energia i concentrar-se en l'aprenentatge. La vedella també és un aliment ric en zinc, que ajuda a mantenir la memòria. Si la teva família és vegetariana, pots substituir la carn magra per fesols negres o entrepans de soja.
Un pa de carn magra a la graella o un entrepà de mongetes torrades és una alternativa perfecta i saludable a les hamburgueses o els gossos calents fora del restaurant de menjar ràpid.
Aquí teniu 10 suggeriments per a aliments intel·ligents per a nadons. Els pares poden considerar i triar per als seus fills el menjar més deliciós i nutritiu.
Potser us interessa el tema:
Aliments que ajuden a construir ossos forts
aFamilyToday Health - La suplementació amb fruites nutritives com l'alvocat és extremadament important en la dieta de les mares durant els mesos d'embaràs.
Amb els ingredients adequats com l'alvocat, el plàtan, el iogurt, pots cuinar per al teu nadó i tenir cura de la teva pell.
Un nen intel·ligent és un somni, un desig de la majoria dels pares, i complementar-los amb aliments per ajudar-los a ser intel·ligents és una cosa que no es pot ignorar.
Les nàusees matinals són el principal culpable que fa que les dones embarassades se saltin els àpats i no tinguin interès en menjar. Per tant, moltes persones estan preocupades perquè això afecti negativament el fetus.
En alimentar el teu nadó amb alvocat, notaràs molts beneficis inesperats per a la salut del teu nadó com una bona digestió, un sabor deliciós, etc.
Com que el vostre nadó està tan malalt, voleu que augmenti una mica més de pes per semblar grassonet. Hi ha aliments rics en energia per al vostre nadó, hauríeu de provar.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
