6 ефекта на соевото мляко определено ще ви изненадат

Действието на соевото мляко не спира само до укрепването на костите, ставите, мускулите и поддържането на форма, но също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и заболявания.

Действието на соевото мляко не спира само до укрепване на костите, мускулите и поддържане на форма, но също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак.

Млякото е изключително богат източник на хранителни вещества за човешкия организъм. Но някои хора не могат или не харесват млечни продукти с животински протеин. Диетолозите обаче казват, че това не е непременно недостатък, тъй като те могат да използват соево мляко като заместител на млякото от животински произход. Тъй като ползите от соевото мляко по-долу със сигурност ще ви изненадат.

1. Соевото мляко съдържа по-малко калории

Соевото мляко осигурява пълноценно хранене, но не увеличава теглото

Всъщност в 100 мл соево мляко се съдържат само 45 калории. Ето защо соевото мляко е много подходящо за хора, които спазват диета за отслабване . Осигурява пълноценно хранене, но не води до наддаване на тегло.

2. Соевото мляко съдържа добър протеин

Доброто съдържание на протеин в соевото мляко може да понижи лошия холестерол (LDL) и да повиши добрия холестерол (HDL) в кръвта. Доказано е също, че протеинът в соевото мляко е много добър за мускулния растеж. Това доказва ефекта на соевото мляко в профилактиката на сърдечно-съдови и вазомоторни заболявания .

3. Богат на хранителни вещества

Соевото мляко е богато на витамини и минерали

Соевото мляко е богато на витамини и минерали. Една чаша соево мляко съдържа 7 грама протеин, 8 грама въглехидрати и 1 грам фибри. Соевото мляко също е добър източник на витамини A, D и калций. От тук може да се види, че соевото мляко може напълно да замени животинското мляко за подобряване на здравето на костите и мускулите...

4. Ефектът на соевото мляко в превенцията на рака

Много хора вярват, че мъжете не трябва да използват соево мляко. Причината се обяснява с това, че соевите продукти, соевото мляко съдържат фитоестрогени (вещества, които произвеждат естроген – женски полов хормон). Когато се абсорбира в тялото, соята се превръща в женски хормони, причинявайки дисбаланс на мъжкия полов хормон тестостерон или намалявайки мъжката плодовитост и броя на сперматозоидите.

Проучване обаче показва, че мъжете, които консумират соево мляко, могат да предотвратят рак на простатата. Пиенето на соево мляко в умерени количества, без да се пие твърде много, ще помогне на мъжете да предотвратят рак на простатата, без да се притесняват от неблагоприятно въздействие върху репродуктивното здраве.

5. Осигурява агенти против стареене

Соевото мляко предпазва кръвоносните съдове и предотвратява кървенето

Съставът на соевото мляко съдържа омега 3 и омега 6 мастни киселини и антиоксиданти, които са полезни за защита на кръвоносните съдове и предотвратяване на кървене. Тези вещества, когато се абсорбират в тялото, са отговорни за навлизането в кръвоносните съдове и залепването им по стените на съдовете. Те предпазват съдовите стени от атаката на свободните радикали, които са отговорни за предхолестерола и стареенето. Следователно, един от най-изявените ефекти на соевото мляко е подобряването на кръвообращението и ефективната борба със стареенето.

6. Ефектът на соевото мляко върху кожата

Както споменахме, съставът на соевото мляко съдържа много антиоксиданти, така че редовното пиене на соево мляко ще защити по-здравата кожа и ще предотврати признаците на преждевременно стареене.

Друг ефект на соевото мляко, който трябва да се спомене, е забавянето на менопаузата при жените, тъй като пиенето на това мляко помага да се увеличи количеството на женския хормон естроген.

гъвкаво плетене

Източник: Medicmagic