Суперхрани, с които не бива да прекаляваме
Суперхраните са храни, пълни със здравословни хранителни вещества, но дали яденето на много от тези суперхрани наистина е полезно за тялото?
6 ефекта на соевото мляко определено ще ви изненадат
Действието на соевото мляко не спира само до укрепването на костите, ставите, мускулите и поддържането на форма, но също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и заболявания.
Действието на соевото мляко не спира само до укрепване на костите, мускулите и поддържане на форма, но също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак.
Млякото е изключително богат източник на хранителни вещества за човешкия организъм. Но някои хора не могат или не харесват млечни продукти с животински протеин. Диетолозите обаче казват, че това не е непременно недостатък, тъй като те могат да използват соево мляко като заместител на млякото от животински произход. Тъй като ползите от соевото мляко по-долу със сигурност ще ви изненадат.
1. Соевото мляко съдържа по-малко калории
Соевото мляко осигурява пълноценно хранене, но не увеличава теглото
Всъщност в 100 мл соево мляко се съдържат само 45 калории. Ето защо соевото мляко е много подходящо за хора, които спазват диета за отслабване . Осигурява пълноценно хранене, но не води до наддаване на тегло.
2. Соевото мляко съдържа добър протеин
Доброто съдържание на протеин в соевото мляко може да понижи лошия холестерол (LDL) и да повиши добрия холестерол (HDL) в кръвта. Доказано е също, че протеинът в соевото мляко е много добър за мускулния растеж. Това доказва ефекта на соевото мляко в профилактиката на сърдечно-съдови и вазомоторни заболявания .
3. Богат на хранителни вещества
Соевото мляко е богато на витамини и минерали
Соевото мляко е богато на витамини и минерали. Една чаша соево мляко съдържа 7 грама протеин, 8 грама въглехидрати и 1 грам фибри. Соевото мляко също е добър източник на витамини A, D и калций. От тук може да се види, че соевото мляко може напълно да замени животинското мляко за подобряване на здравето на костите и мускулите...
4. Ефектът на соевото мляко в превенцията на рака
Много хора вярват, че мъжете не трябва да използват соево мляко. Причината се обяснява с това, че соевите продукти, соевото мляко съдържат фитоестрогени (вещества, които произвеждат естроген – женски полов хормон). Когато се абсорбира в тялото, соята се превръща в женски хормони, причинявайки дисбаланс на мъжкия полов хормон тестостерон или намалявайки мъжката плодовитост и броя на сперматозоидите.
Проучване обаче показва, че мъжете, които консумират соево мляко, могат да предотвратят рак на простатата. Пиенето на соево мляко в умерени количества, без да се пие твърде много, ще помогне на мъжете да предотвратят рак на простатата, без да се притесняват от неблагоприятно въздействие върху репродуктивното здраве.
5. Осигурява агенти против стареене
Соевото мляко предпазва кръвоносните съдове и предотвратява кървенето
Съставът на соевото мляко съдържа омега 3 и омега 6 мастни киселини и антиоксиданти, които са полезни за защита на кръвоносните съдове и предотвратяване на кървене. Тези вещества, когато се абсорбират в тялото, са отговорни за навлизането в кръвоносните съдове и залепването им по стените на съдовете. Те предпазват съдовите стени от атаката на свободните радикали, които са отговорни за предхолестерола и стареенето. Следователно, един от най-изявените ефекти на соевото мляко е подобряването на кръвообращението и ефективната борба със стареенето.
6. Ефектът на соевото мляко върху кожата
Както споменахме, съставът на соевото мляко съдържа много антиоксиданти, така че редовното пиене на соево мляко ще защити по-здравата кожа и ще предотврати признаците на преждевременно стареене.
Друг ефект на соевото мляко, който трябва да се спомене, е забавянето на менопаузата при жените, тъй като пиенето на това мляко помага да се увеличи количеството на женския хормон естроген.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
ГМО храни: Ползи и вреди, които трябва да знаете
Наскоро на пазара се появиха генетично модифицирани (ГМО) храни, за да задоволят различни нужди от една и съща храна. Въпреки това, тъй като храната е генетично модифицирана, учените изразяват опасения относно безопасността при употреба в сравнение с храната за естествен отглеждане.
Избройте ядките, които ви помагат да напълнеете бързо и ефективно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Истината за приема на Elevit при менструални нарушения
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Опасен ли е псевдомембранозен колит?
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
8 двойки храни, които са несъвместими една с друга, не трябва да ядете, ако искате да умрете
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Кой не трябва да яде кисели краставички? Как да ядем кисели краставички безопасно
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Какво представлява болката в корема около пъпа?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Мускулна релаксация за по-дълбок и по-добър сън: Защо не?
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Как да лекуваме затлъстяване на черния дроб с 6 супер прости метода
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
Пушенето причинява преждевременно стареене
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.