Карането на колело, плуването, висенето на щанга или скачането на въже са прости и изключително ефективни упражнения за увеличаване на височината. Много хора се обръщат към хирургия
Карането на колело, плуването, висенето на щанга или скачането на въже са прости и изключително ефективни упражнения за увеличаване на височината.
Много хора търсят пластична хирургия, за да удължат гръбначния стълб, за да увеличат височината, но това е болезнено и оставя много странични ефекти. Вместо това, извършването на следните упражнения за увеличаване на височината е безопасен начин да постигнете идеалната си височина.
Сънят също може да ви направи по-високи
Всъщност можете да станете по-висок дори докато спите. 10 минути лежане по гръб могат да увеличат височината ви с 5 мм. Това е така, защото през деня гръбнакът ви се свива и когато легнете, той се връща в първоначалната си форма.
Можете да правите определени упражнения за увеличаване на височината, но това не се отнася за възрастни над 25 години, защото те няма да могат да растат повече.
Може би не знаете, че спането по гръб също ви помага да станете по-високи
Колоездене
За да станете по-висок чрез въртене на педалите, регулирайте седлото така, че да трябва да изпънете краката си колкото можете повече, за да достигнете педалите. Въпреки това, трябва да се регулира само умерено, твърде високото седло може да увреди гръбнака ви.
Окачване на хора по гредите
Това е просто упражнение, просто висите на щангата толкова дълго, колкото можете, като постепенно увеличавате времето. Това упражнение помага за укрепване на гръбначния стълб и коремните мускули.
Упражнението висящи на щангата е просто, но много ефективно за увеличаване на височината
Упражнение за повдигане на прави крака
В това упражнение повдигнете краката си възможно най-високо. Важно е да държите тялото си изправено и да не позволявате на краката ви да паднат внезапно, тъй като можете да се нараните.
Мускулно напрежение тип кобра
Освен че е от полза за гръбначния стълб, тъй като го удължава, което го прави по-гъвкав, това упражнение също така разтяга гърба, корема, бедрата и задните части.
Това упражнение помага за удължаване на гръбначния стълб
Упражнения за огъване
Докато се навеждате, трябва да се опитате да държите краката си прави, пръстите да докосват пръстите на краката. Започнете внимателно и постепенно увеличавайте къдренето.
Упражнение за скачане на въже
Можете да скачате на въже, да играете баскетбол или просто да скачате на място, което също може да увеличи височината. Тези упражнения помагат за укрепване на костите и мускулите и с течение на времето ще станете по-високи.
Мостово движение
Това просто упражнение укрепва долната част на гърба, бедрата и задните части.
Плуване
Ефективното увеличаване на височината е едно от предимствата на този воден спорт . Помага на ставите да станат по-гъвкави и това лесно увеличава височината.
Плуването също ви помага бързо да увеличите височината си
В допълнение към редовните упражнения, изборът на диета, хранене и сън също играе важна роля за повлияване на височината ви. По-конкретно, за да станете по-високи, трябва да консумирате достатъчно калций, желязо, витамин D, други основни хранителни вещества и трябва да спите на ортопедични матраци, те ще ви помогнат да оформите тялото си по-добре.
Хуонг
Източник: Brightside
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.
Концепцията за клек не е непозната за тези, които започват да учат за упражнения за грижа за тялото. И така, какво е клек и какви са ползите от това движение за тялото на практикуващия?
Много мъже нямат навика да спортуват, защото напрегнатият им живот води до лошо здраве, бирен корем и затлъстяване. Сутрешните упражнения за отслабване ще ви помогнат да подобрите това състояние.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Открийте актуалните видове физиологичен разтвор 2024: изотоничен, хипертоничен и хипотоничен. Научете за правилното им приложение при респираторни заболявания и грижа за тялото с експертни съвети.
Миризмата на тялото винаги е проблем и дилема за много хора. Така че следвайте статията по-долу, за да откриете начини да поддържате тялото си свежо по най-естествения начин!
Практикуването на йога у дома е тенденция в наши дни, ако нямате твърде много свободно време. По-специално, в момента епидемията от Covid-19 все още се усложнява от много развития, така че това е форма на упражнения и поддържане на здравето, която много хора избират.
В ежедневието ни е много лесно да се сблъскаме с наранявания, причинени от невнимателни дейности, злополуки, операции и т.н., причиняващи разкъсване на кожната тъкан. Тези рани са прости, но ако не се лекуват навреме, те са много податливи на инфекция, по-лоша от гангрена. Следващата статия ще разкрие 4 вида лекарства за локално приложение, които помагат за заздравяването на рани и са най-ефективни днес, които можете да използвате и да използвате.
Тази статия ще ви помогне да разберете защо не трябва да ядете твърде много вечер и ще изброи някои закуски, които трябва да избягвате преди лягане.
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Диетата за загуба на мазнини ще трансформира тялото ви чрез диетични навици, включително строга нискокалорична диета и режим на упражнения. Диетата за загуба на мазнини работи ли толкова добре, колкото си мислят хората?
Твърде заети ли сте, за да имате време да спортувате, за да отслабнете? Не се притеснявайте, вижте как да съставите меню за хора с натоварен график по-долу, за да ви помогне да се отървете от излишните мазнини бързо и безопасно.
Когато времето се промени, човешкото тяло е много податливо на настинки и суха кашлица. В случай, че не искате да приемате лекарства, начинът за накисване на лимонова и прасковена захарна стипца, споделен от aFamilyToday Blog по-долу, ще ви помогне напълно да излекувате неприятната кашлица за кратко време.
Шафранът, известен още като шафранов плодник, е многофункционална билка за човешкото здраве и красота. Шафранът е класифициран като чудодейно лекарство с много ползи за женското здраве и красота.
Туморът е доста рядко заболяване, така че повечето пациенти се сблъскват с него, без да го откриват. Туморите могат да се появят на много места, но субунгвалните ангиоми са най-често срещаните. И така, как да открием това заболяване и как да го лекуваме? Нека aFamilyToday Blog ви помогне да намерите отговора!
Освен основното меню, плодовете са и богат хранителен източник, който хората със слаб организъм не трябва да пренебрегват. И така, какво е добре за слабост на тялото да ядете плодове? Как да използваме плодовете правилно? Моля, вижте следната статия и намерете отговора.
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.
