Триото от калций, витамин D3 и витамин K2 се счита за перфектна комбинация в профилактиката и лечението на остеопороза. Със сигурност, ако всеки човек
Триото от калций, витамин D3 и витамин K2 се счита за перфектна комбинация в профилактиката и лечението на остеопороза. Разбира се, ако всеки човек може да допълва напълно тези витамини и минерали за тялото, рискът от остеопороза ще бъде намален до нула.
1. Ефикасност на комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 в превенцията на остеопороза
Учените направиха конкретно проучване, както следва: Те разделиха участниците в проучването на 4 групи:
Група 1: счита се за контролна група, те поддържат нормалната диета
Група 2: допълнена с 800 mg калций и 10 mcg витамин D3 дневно
Група 3: ежедневно приема 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K1
Група 4: ежедневно приема 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K2
След точно 1 година след извършване на тестове за кости и стави, резултатите бяха, че тези, които приемаха добавки с 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K2, имаха най-добра костно-ставна система в сравнение с контролната група.
Ефективността на комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 в превенцията на остеопорозата е много добра
Процесът на натрупване на костна маса при тази група се е увеличил доста високо и процесът на костна резорбция също е намалял значително. Доказано е, че комбинацията от витамин К2 с калций и витамин D3 помага да се ограничи в максимална степен процесът на костна резорбция. За жени в менопауза това е още по-важно от всякога, когато този субект има много висок процент на разрушаване на костите.
По този начин допълването на витамин K2 с калций и витамин D3 спомага за увеличаване на костната маса, плътността на костите, както и предотвратява изключително ефективно остеопорозата, която също не се появява често.
2. Как да се допълва с калций, витамин D3 и витамин K2?
Баск
Слънчевите бани сутрин преди 9 сутринта са много полезни за тялото на всеки човек. По това време съдържанието на витамин D на слънце е много високо, чрез усвояването на витамин D на слънце, количеството калций също се увеличава и следователно тялото абсорбира голямо количество естествен много добре и спестява. Това е и причината новородените бебета често да се съветват да се пекат много на слънце.
Диета
Здравословната, богата на хранителни вещества диета ще осигури както калций, така и витамин D3, както и витамин K2. Вие активно ядете зелени зеленчуци, особено тъмни зеленчуци. Яжте много плодове, банани, портокали, ябълки... Пийте мляко, яжте яйца, риба, морски риби...
Разбира се, ежедневната храна е само частично гарантирана, но те също играят голяма роля в предотвратяването на остеопороза, като ви помагат да имате силна костна система.
Здравословното хранене помага изключително ефективно за предотвратяване на остеопороза
Използвайте функционални храни
Функционалните храни играят много активна роля в осигуряването на калций, витамин D3 и витамин K2. Доверието на много хора за употребата на Calcium K2 е продукт, който осигурява витамини, минерали, както и огромно количество калций за тялото. Има ефект за предотвратяване на остеопороза, предотвратяване на заболявания, свързани с костите и ставите. Просто трябва да го използвате всеки ден и след известно време ще видите забележими промени в тялото си.
Комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 носи големи ползи при лечението и профилактиката на остеопороза. Всеки човек трябва да изгради за себе си метод за най-ефективно допълване на витамини и минерали.
Диу Лин
Остеопорозата е тихо прогресиращо заболяване с почти никакви симптоми. И така, какъв е проблемът с остеопорозата, който трябва да знаете? При остеопороза има намаление
Според изследванията семената от чиа съдържат пълен набор от съставки като: калций, фосфор, магнезий, цинк и бо… така че превенцията на остеопорозата от семена от чиа ще бъде ефективна. 1. Произход
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...
Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!
Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.
Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.
Кожата на лицето е изключително деликатна и чувствителна, така че трябва да внимаваме, когато използваме каквото и да било върху лицето си. Ето хранителните вещества, които изглеждат добри, но са изключително токсични, ако се прилагат върху лицето.
