Триото от калций, витамин D3 и витамин K2 се счита за перфектна комбинация в профилактиката и лечението на остеопороза. Със сигурност, ако всеки човек
Триото от калций, витамин D3 и витамин K2 се счита за перфектна комбинация в профилактиката и лечението на остеопороза. Разбира се, ако всеки човек може да допълва напълно тези витамини и минерали за тялото, рискът от остеопороза ще бъде намален до нула.
1. Ефикасност на комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 в превенцията на остеопороза
Учените направиха конкретно проучване, както следва: Те разделиха участниците в проучването на 4 групи:
Група 1: счита се за контролна група, те поддържат нормалната диета
Група 2: допълнена с 800 mg калций и 10 mcg витамин D3 дневно
Група 3: ежедневно приема 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K1
Група 4: ежедневно приема 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K2
След точно 1 година след извършване на тестове за кости и стави, резултатите бяха, че тези, които приемаха добавки с 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K2, имаха най-добра костно-ставна система в сравнение с контролната група.
Ефективността на комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 в превенцията на остеопорозата е много добра
Процесът на натрупване на костна маса при тази група се е увеличил доста високо и процесът на костна резорбция също е намалял значително. Доказано е, че комбинацията от витамин К2 с калций и витамин D3 помага да се ограничи в максимална степен процесът на костна резорбция. За жени в менопауза това е още по-важно от всякога, когато този субект има много висок процент на разрушаване на костите.
По този начин допълването на витамин K2 с калций и витамин D3 спомага за увеличаване на костната маса, плътността на костите, както и предотвратява изключително ефективно остеопорозата, която също не се появява често.
2. Как да се допълва с калций, витамин D3 и витамин K2?
Баск
Слънчевите бани сутрин преди 9 сутринта са много полезни за тялото на всеки човек. По това време съдържанието на витамин D на слънце е много високо, чрез усвояването на витамин D на слънце, количеството калций също се увеличава и следователно тялото абсорбира голямо количество естествен много добре и спестява. Това е и причината новородените бебета често да се съветват да се пекат много на слънце.
Диета
Здравословната, богата на хранителни вещества диета ще осигури както калций, така и витамин D3, както и витамин K2. Вие активно ядете зелени зеленчуци, особено тъмни зеленчуци. Яжте много плодове, банани, портокали, ябълки... Пийте мляко, яжте яйца, риба, морски риби...
Разбира се, ежедневната храна е само частично гарантирана, но те също играят голяма роля в предотвратяването на остеопороза, като ви помагат да имате силна костна система.
Здравословното хранене помага изключително ефективно за предотвратяване на остеопороза
Използвайте функционални храни
Функционалните храни играят много активна роля в осигуряването на калций, витамин D3 и витамин K2. Доверието на много хора за употребата на Calcium K2 е продукт, който осигурява витамини, минерали, както и огромно количество калций за тялото. Има ефект за предотвратяване на остеопороза, предотвратяване на заболявания, свързани с костите и ставите. Просто трябва да го използвате всеки ден и след известно време ще видите забележими промени в тялото си.
Комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 носи големи ползи при лечението и профилактиката на остеопороза. Всеки човек трябва да изгради за себе си метод за най-ефективно допълване на витамини и минерали.
Диу Лин
Според проучването се е увеличил броят на жените на възраст над 50 години, които имат счупени кости поради остеопороза. Как да намалим риска от фрактури при жените? 1. Сурови
Остеопорозата е тихо прогресиращо заболяване с почти никакви симптоми. И така, какъв е проблемът с остеопорозата, който трябва да знаете? При остеопороза има намаление
Според изследванията семената от чиа съдържат пълен набор от съставки като: калций, фосфор, магнезий, цинк и бо… така че превенцията на остеопорозата от семена от чиа ще бъде ефективна. 1. Произход
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
