Триото от калций, витамин D3 и витамин K2 се счита за перфектна комбинация в профилактиката и лечението на остеопороза. Със сигурност, ако всеки човек
Триото от калций, витамин D3 и витамин K2 се счита за перфектна комбинация в профилактиката и лечението на остеопороза. Разбира се, ако всеки човек може да допълва напълно тези витамини и минерали за тялото, рискът от остеопороза ще бъде намален до нула.
1. Ефикасност на комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 в превенцията на остеопороза
Учените направиха конкретно проучване, както следва: Те разделиха участниците в проучването на 4 групи:
Група 1: счита се за контролна група, те поддържат нормалната диета
Група 2: допълнена с 800 mg калций и 10 mcg витамин D3 дневно
Група 3: ежедневно приема 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K1
Група 4: ежедневно приема 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K2
След точно 1 година след извършване на тестове за кости и стави, резултатите бяха, че тези, които приемаха добавки с 800 mg калций, 10 mcg витамин D3 и 100 mcg витамин K2, имаха най-добра костно-ставна система в сравнение с контролната група.
Ефективността на комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 в превенцията на остеопорозата е много добра
Процесът на натрупване на костна маса при тази група се е увеличил доста високо и процесът на костна резорбция също е намалял значително. Доказано е, че комбинацията от витамин К2 с калций и витамин D3 помага да се ограничи в максимална степен процесът на костна резорбция. За жени в менопауза това е още по-важно от всякога, когато този субект има много висок процент на разрушаване на костите.
По този начин допълването на витамин K2 с калций и витамин D3 спомага за увеличаване на костната маса, плътността на костите, както и предотвратява изключително ефективно остеопорозата, която също не се появява често.
2. Как да се допълва с калций, витамин D3 и витамин K2?
Баск
Слънчевите бани сутрин преди 9 сутринта са много полезни за тялото на всеки човек. По това време съдържанието на витамин D на слънце е много високо, чрез усвояването на витамин D на слънце, количеството калций също се увеличава и следователно тялото абсорбира голямо количество естествен много добре и спестява. Това е и причината новородените бебета често да се съветват да се пекат много на слънце.
Диета
Здравословната, богата на хранителни вещества диета ще осигури както калций, така и витамин D3, както и витамин K2. Вие активно ядете зелени зеленчуци, особено тъмни зеленчуци. Яжте много плодове, банани, портокали, ябълки... Пийте мляко, яжте яйца, риба, морски риби...
Разбира се, ежедневната храна е само частично гарантирана, но те също играят голяма роля в предотвратяването на остеопороза, като ви помагат да имате силна костна система.
Здравословното хранене помага изключително ефективно за предотвратяване на остеопороза
Използвайте функционални храни
Функционалните храни играят много активна роля в осигуряването на калций, витамин D3 и витамин K2. Доверието на много хора за употребата на Calcium K2 е продукт, който осигурява витамини, минерали, както и огромно количество калций за тялото. Има ефект за предотвратяване на остеопороза, предотвратяване на заболявания, свързани с костите и ставите. Просто трябва да го използвате всеки ден и след известно време ще видите забележими промени в тялото си.
Комбинацията от калций, витамин D3 и витамин K2 носи големи ползи при лечението и профилактиката на остеопороза. Всеки човек трябва да изгради за себе си метод за най-ефективно допълване на витамини и минерали.
Диу Лин
Остеопорозата е тихо прогресиращо заболяване с почти никакви симптоми. И така, какъв е проблемът с остеопорозата, който трябва да знаете? При остеопороза има намаление
Според изследванията семената от чиа съдържат пълен набор от съставки като: калций, фосфор, магнезий, цинк и бо… така че превенцията на остеопорозата от семена от чиа ще бъде ефективна. 1. Произход
10-те храни по-долу са не само полезни за цялостното здраве на тялото, но също така помагат за предпазване и предотвратяване на чернодробни заболявания много ефективно. Черният дроб е един
Използването на лубрикантен гел има ли ефект? Това е проблем на много двойки днес. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да отговорите незабавно на въпросите си!
Лубрикантният гел е известен със способността си да намалява триенето, поддържайки по-сублимирана любовна история. Но дали лубрика��тният гел е толкова безопасен, че може да бъде погълнат? Разберете сега!
Страхът от докосване е известен също като хафефобия. Това е патологичен синдром на човек, свързан с контакта му с хората около него.
Ако винаги чувствате, че умът ви се изпразва от числа и математика, тогава вероятно имате страх от математиката. Фобиите могат да бъдат напълно преодолени, ако бъдат открити и лекувани навреме. И така, какви са признаците на синдрома на математическата тревожност и как да го преодолеем?
Понякога кожата ви е бяла, розова и мека, а понякога матова и безжизнена. Защо кожата понякога е бяла, а понякога черна? Как да подобрим това състояние на кожата? Следващата статия ще отговори на горните въпроси и ще сподели с вас как да поддържате кожата си ярка и гладка.
Йога е спорт, който изисква много сила и енергия. В този процес тялото е много податливо на дехидратация. И така, как искате да пиете вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността?
Ваденето на мъдрец по време на бременност обикновено е много ограничено, може да има някои отрицателни странични ефекти за майката и бебето. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
Дегенерация на хрущял, отлагане на калций, травма ... са типичните причини за проблеми с гръбначния стълб, които възрастните хора често срещат.
Какво представлява болката в големия пръст на крака? Присъединете се към нас, за да разберете отговора чрез статията по-долу.
