Крампите са не само болезнени и неудобни, но в много случаи могат да бъдат животозастрашаващи. Дефицитът на калций е една от основните причини за спазми, но малко хора знаят за това. И така, какво да правим с дефицит на калций?
Крампите са не само болезнени и неудобни, но в много случаи могат да бъдат животозастрашаващи. Липсата на калций е една от основните причини за спазми, но малко се знае за това. И така, какво да правим с дефицит на калций?
Недостигът на калций причинява спазми какво да правим?
Какво е крамп?
Схващането е явление, при което мускулите се свиват неволно, което води до болезнени усещания и неспособност на тялото да контролира движението на тази част по желание. Мускулните снопове не работят, свиването не е под контрола на тялото, което причинява много проблеми. Особено опасно е, когато крампи се появят по време на плуване, гмуркане или практикуване на екстремни спортове.
Основната причина, за която хората първо се сещат, е мускулната умора, преумора. Но ако спазмите се появяват непрекъснато 2 до 3 пъти седмично, дори и без напрегнати, продължителни упражнения, това най-вероятно е причинено от дефицит на калций .
Колко опасен е дефицитът на калций?
Калцият е основен елемент за тялото, не само за структурата на костите, калцият има голямо влияние и върху мускулната система в тялото.
Липсата на калций може да причини много опасни заболявания.
Липсата на калций причинява много заболявания като намалено костно тегло, повишена костна резорбция, безсъние, неврастения, психическа нестабилност или феномена на плач, тормоз, раздразнителност ... при малки деца. В допълнение, дефицитът на калций в кръвта също причинява синдром на хипокалциемия, причинявайки мускулни спазми, причинявайки болка и може да бъде животозастрашаващо.
Когато нивата на калций в кръвта паднат до ниски нива, което води до смущения в потенциала на клетъчната мембрана, което води до мускулни спазми, особено в гърба и краката, това е феноменът на крампи.
Има много причини за крампи при недостиг на калций, като липса на калций в диетата; липса на витамин D, магнезий, фосфор; възраст; нарушение на абсорбцията; хипопаратироидизъм... Основната причина обаче все още е недостатъчното количество калций в ежедневната диета.
Как ефективно да допълним калция за тялото?
Тъй като дефицитът на калций причинява спазми, е необходимо да се обърне внимание на допълването на калций за тялото чрез ежедневно хранене. Групите храни, които са богати на калций, са морски дарове, млечни продукти, соя и зелени зеленчуци.
Освен това трябва да сте по-активни на открито. Всеки ден трябва да излизате да спортувате и да правите слънчеви бани за около 10-15 минути сутрин. По това време слънчевата светлина не само е по-малко вредна за кожата, но съдържа и много витамин D. Витамин D играе голяма роля в процеса на по-бързо и ефективно усвояване на калция.
Освен това трябва да ограничите приема на кофеин в тялото, защото той може да отслаби костите, като ускори отделянето на калций. Ограничаването на приема на кафе, чай и други кофеинови напитки е ефективен начин за намаляване на риска от недостиг на калций в организма.
Обърнете внимание на упражненията и правете повече слънчеви бани.
Когато имате чести спазми, посетете медицинска клиника, за да установите причината за калциевия дефицит, спазмите или свръхактивността и след това намерете правилното лекарство.
Има известна информация, че сърбежът на крайниците е един от предупредителните знаци, че на тялото му липсва калций. Дали недостигът на калций причинява сърбеж е нещо, което много хора се чудят. Тази статия ще отговори на вашите въпроси.
Има много въпроси около вредните ефекти, които липсата на калций причинява на тялото. Дефицитът на калций причинява ли главоболие? Признаци за липса на калций в организма, следващата статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем.
Начинът да разпознаете калциевия дефицит при кърмачета е да наблюдавате фонтанелата, ноктите на ръцете и способността му да се учи да ходи. Ако вашето бебе показва някое от изброените по-долу отклонения, тогава то или тя има сериозен дефицит на калций.
Някои симптоми на недостиг на калций при бебета, които майките трябва да познават на дланта си, могат да бъдат споменати като: стряскане, плач, проблеми със съня през нощта, хълцане, регургитация на мляко, забавено никнене на зъби и др.
Когато бебето ви има рахит, забавяне на растежа, не спи дълбоко и често е стреснато, нервно... това може да е знак, че бебето има калциев дефицит. И така, знаете ли с какво да храните бебето си, когато му липсва калций?
Децата с дефицит на калций и витамин d са най-чести през първите 2 седмици след раждането, тъй като след прерязване на пъпната връв количеството калций, доставяно от майката на бебето, внезапно намалява, но бебето се нуждае от калций за физическо развитие и растеж , равномерно, изисква много голямо количество калций.
Калцият е основният компонент, който представлява 70% от костната маса на тялото и играе важна роля в осигуряването на функцията на нервната система, ставната и мускулната система. Следователно как да разберат, че децата нямат калций, винаги е нещо, за което родителите винаги са загрижени. Тази статия ще отговори на всички ваши въпроси.
Когато тялото не добавя достатъчно калций, това ще доведе до калциев дефицит, причинявайки хипокалцемия при хората. Така че кога трябва да се случи загубата на калций и как да ограничим тази ситуация, нека разберем чрез тази статия.
Недоразуменията и непълната информация за калциевия дефицит могат да влошат състоянието. И така, когато бременните жени нямат калций, какви са последствията и въздействията, как правилно и ефективно да се допълва калций? Слушайте експертите по този въпрос.
Новородените също се нуждаят от известно количество калций всеки ден. Знаят ли майките как да лекуват калциевия дефицит при бебетата?
Има милиони хора, които използват очила поради късогледство. Въпреки че не е основно състояние, хората с късогледство могат да изпитат известно неудобство в живота. Трябва ли да си направя очна операция? винаги е въпрос, който много късогледи хора задават, но все още не са намерили задоволителен отговор.
Колко калории в 1 чаша ориз? Оризът вероятно не е странна храна за виетнамците. Не само това, оризът е и основният хранителен източник в много азиатски и латиноамерикански страни. Но не всеки знае колко калории има оризът, както и какви хранителни ползи носи оризът.
Генната мутация се използва, за да се говори за промени в генетичната последователност. И така, какво е генна мутация и какви видове генетични мутации има? Нека разберем чрез нашата статия по-долу.
По време на бременност жените винаги имат хиляди въпроси около развитието на плода. Ето защо безплатното приложение за наблюдение на бременността на телефона се превърна в ефективен помощник, който помага на майките лесно да възприемат информация за развитието на бебето.
Запушените млечни канали са много често срещано състояние при жени след раждане за първи път. Лечението на запушените млечни канали у дома може да бъде напълно преодоляно, ако
Умората при рак кара пациентите постоянно да страдат от дискомфорт в тялото, което пряко засяга живота ви. Причините за тези симптоми се дължат главно на: След химиотерапия, раковите клетки се разпространяват...
Листата от градински чай са народна билка, използвана в много лекарства за мъже в подкрепа на грижата за здравето. В допълнение, използването на листа от градински чай за лечение на хемороиди също е безопасен и доброкачествен метод.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Децата с треска при никнене на зъбки често са погрешно разбрани от родителите като треска, леко заболяване, което води до неправилно боравене и грижи, което кара детето да се чувства по-неудобно и да плаче много.
Черните точки не само са грозни, но ако не бъдат отстранени в корена скоро, черните точки ще причинят потъмняване и големи пори. Декумар третира ли черните точки? Това е въпросът на много жени. Колко ефективен е Декумар за досадните черни точки? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора!
