Някои здравословни съвети като пиене на 8 чаши вода на ден, ядене на много малки хранения на ден, нездравословна бърза храна и т.н. Тези съвети, които всички смятаме, че са полезни за нашето здраве. Сега трябва да потвърдите истината за ползите от тези съвети.
Пийте 8 чаши вода всеки ден
Американският съвет по храните и храненето през 1945 г. съветва хората да пият 8 чаши вода на ден, което ще бъде много добро за здравето. И много хора вярват, че всеки ден, опитвайки се да пиете 8 чаши филтрирана вода и без да броите храненията, ще бъде полезно за тялото.
Факт: Водата съставлява 70% от телесното тегло. Не е нужно обаче да пиете точно 8 чаши вода на ден. Можете да осигурите вода за тялото със сок, мляко, супа, зеленчуци и т.н., защото те имат добра функция за задържане на вода.
Пиенето на 8 чаши вода на ден прави тялото по-добро?
Загуба на зрение поради четене на слабо осветено място
Това е съветът на родителите да предадат на децата си, четенето на книги, ученето при слаба светлина или четенето на слънце ще намалят зрението.
Истината: четенето на слаба светлина кара очите ви да се разтягат повече, обяснява Снайдерман: „Обикновено очите ви имат склонност да хвърлят поглед към текста, което може да ви причини главоболие, но няма да претърпи трайни увреждания, освен в случаи, когато могат да бъдат оставени пачи крак. Уморените очи са сухи и парещи или могат да бъдат замъглени, с намалено зрение, но след добър сън очите ви ще се върнат към нормалното.
Четенето на книги при слаба светлина кара очите да се разтягат
Кафето е вредно за здравето
Милиони хора все още пият кафе всеки ден, особено сутрин. Редовното пиене на кафе ще бъде вредно за здравето?
Истината: Пиенето на твърде много кафе ще ви раздразни, но само малко количество сутрин ще ви помогне да поддържате ума буден, да фокусирате мозъка, да помогнете за ученето и ефективното решаване на задачи. В допълнение, употребата на неподсладено кафе също подпомага загубата на тегло. Кафето все още се прави от естествени семена, в състава на кафеените зърна все още има някои добри антиоксиданти.
Прясната храна е по-добра от замразената
Много изследвания публикуват, че яденето на много храни: пресни плодове и зеленчуци ще подпомогне антиоксидантния процес. Това кара потребителите да предпочитат пресни храни, а замразените попадат във второстепенната категория.
Факт: Студените храни все още запазват своето качество и хранително съдържание, тъй като след прибиране на реколтата те се поставят във фризера веднага, хранителните вещества няма да бъдат загубени. Що се отнася до пресните храни, когато се събират и използват през деня, хранителното съдържание ще бъде гарантирано, но когато храната е била оставена навън за дълго време, поради въздействието на топлина, въздух и вода, някои хранителни вещества имат изчезна.
Замразената храна, съхранявана правилно, ще бъде питателна
Пуканките са нездравословна бърза храна
Често си мислите, че пуканките не носят калории, това е същият вид картофен чипс, не е полезен за здравето.
Факт: Пълнозърнестите пуканки без добавки са здравословен пълнозърнест продукт. Богат е на полифеноли, които са мощен антиоксидант. Пуканките имат дори повече антиоксиданти от зеленчуците. Пуканките от авокадо предпазват организма от атеросклероза, диабет и предотвратяват повишените нива на холестерола.
Пуканките са богати на антиоксиданти
Яжте малки порции и яжте често
Редовното хранене ще ускори метаболизма ви, ще помогне за намаляване на апетита и ще помогне за предотвратяване на наддаване на тегло.
Факт: Учените сравняват телата на хора, които ядат 3 и 6 пъти на ден. Разлики в мазнините не са открити, така че яденето на повече ястия няма предимство по отношение на загуба на тегло. Но тези, които ядат 6 пъти на ден, се чувстват по-добре. Така че, ако се яде редовно, яденето на много малки хранения може да повлияе негативно на апетита и наддаването на тегло.
Полезни съвети могат да ви помогнат да предотвратите заболяване, да останете здрави. Въпреки това, много съвети извеждат само положителната страна, ако искате да знаете точно за тази полза, копайте по-дълбоко, а не просто научете един аспект на проблема.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!
Живачните термометри са обичайни медицински устройства, използвани за измерване на температурата. Така че, когато се счупи, живакът в термометъра не е токсичен и какво да правим, когато се счупи живачен термометър.
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
