Кърменето носи много неочаквани ползи
Кърмата е най-добрият източник на храна за кърмачета и малки деца. Следователно, кърмещата майка ще донесе много ползи, които може да не очаквате.
8 възможни причини за рак от вашите лоши навици
В ежедневието има навици, които изглеждат много нормални, но могат да увеличат риска от заразяване с опасни ракови заболявания. И така, какви лоши навици могат да причинят рак? Нека разберем сега!
Лошите навици изглеждат безобидни, но в дългосрочен план ще имат висок риск от причиняване на рак, излагайки здравето ви на риск. Ето 10 възможни причини за рак от лошите ви навици, които могат да бъдат предотвратени навреме.
1. Преяждане
Навиците за преяждане могат лесно да накарат теглото ви да излезе извън контрол. Този нездравословен начин за наддаване на тегло ще увеличи количеството на излишните телесни мазнини, особено висцералните мазнини. Наднорменото тегло влияе върху редица фактори, които увеличават риска от рак, включително:
- Повишен растежен фактор IGF-1
- Нарушена функция на имунната система
- Повишено хронично, остро възпаление
- Повишени нива на някои хормони, като инсулин, естроген
- Наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от много видове рак като гърдата, дебелото черво, ректално, ендометриално, езофагеално, бъбречно и др.
Навиците за преяждане също могат да причинят рак
2. Тютюнопушене
Тютюнопушенето е един от лошите навици, който може да причини рак на белите дробове, като уврежда белодробните клетки. Първоначално тялото ви може да поправи тези наранявания само. Въпреки това, ако продължите да пушите, това ще увреди белите дробове, което ще накара клетките да функционират необичайно и ще причинят рак.
Освен това тютюнопушенето е причина и за други видове рак като устата, фаринкса, носните синуси, ларинкса и др.
3. Твърде дълго на слънце
Навикът да прекарвате твърде много време на слънце или да излизате без слънцезащитен крем и внимателно покриване също може да бъде вреден за здравето. Слънцето естествено излъчва 2 вида UV радиация, които увреждат кожата и причиняват рак на кожата:
• UVB: Това е основната причина за слънчево изгаряне и е фактор за повечето видове рак на кожата.
• UVA: Този тип ултравиолетова светлина има способността да прониква дълбоко в кожата, причинявайки стареене на кожните клетки и причинявайки косвено увреждане на ДНК клетките.
Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да увреди ДНК в клетките на кожата ви. С течение на времето клетките започват да растат извън контрол и в крайна сметка водят до рак на кожата.
Ултравиолетовите лъчи от слънцето могат да причинят рак на кожата
4. Пийте много алкохол
Редовната употреба на алкохолни напитки лесно ще увреди тялото и ще увеличи риска от рак по 3 начина:
• Хормонални промени: Пиенето на алкохол може да повиши нивата на някои хормони като естроген и инсулин. Това са два фактора, които насърчават растежа на раковите клетки.
• Увреждане на ДНК: Алкохолните напитки, когато попаднат в тялото, се превръщат в ацеталдехид. Това вещество ще увреди ДНК и ще попречи на телесните клетки да поправят това увреждане, което води до висок риск от рак.
• Повишена абсорбция на токсични вещества: Алкохолните напитки ще засегнат клетките на устата и гърлото. По този начин се увеличава абсорбцията на канцерогени.
Навикът да се пие твърде много алкохол ще увеличи риска от рак на устната кухина, рак на орофаринкса, рак на хранопровода, рак на ларинкса, рак на гърдата, рак на червата и рак на черния дроб.
5. Яжте храни с високо съдържание на захар
Захарта е един от важните фактори, които помагат на тялото да функционира правилно. Всички клетки в тялото се нуждаят от захар (глюкоза), за да използват или съхраняват енергия. Въпреки че яденето на твърде много захар не кара раковите клетки да растат по-бързо, консумацията на твърде много сладки храни ви прави по-вероятно да наддадете на тегло и да затлъстеете.
Много проучвания показват, че наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от рак. Ето защо трябва да ядете умерено храни, съдържащи захар, а хората с наднормено тегло трябва да ограничат приема им.
6. Използвайте преработено месо
За да спестят време, много хора имат навика да ядат преработено месо или просто защото харесват вкуса на преработената храна. Въпреки това, някои химикали, открити в червеното месо или добавени по време на обработката, могат да увеличат риска от някои видове рак, като например:
• Хем: Това е червен пигмент, открит в червеното месо, който може да увреди клетките и да накара бактериите в тялото да произвеждат вредни химикали. Това увеличава риска от рак на червата.
• Нитрит: Това е вещество, използвано за по-дълготрайност на обработеното месо. При навлизане в тялото нитритите ще се превърнат в канцерогени (N-нитрозо съединения или NOCs).
• Хетероциклични и полициклични амини: Те често присъстват, когато месото се готви на високи температури, като печене на скара, и могат да увредят клетките в червата.
7. Небезопасен секс
Безопасният секс има много ползи за здравето, като намаляване на стреса, засилване на имунната система и дори помага за намаляване на риска от развитие на някои видове рак. Въпреки това, навикът за незащитен секс без познаване на партньора ще увеличи риска от заразяване с опасни вируси като папиломен вирус (HPV), който може да причини предрак, рак на матката и рак на ануса...
В допълнение към използването на защита при полов акт, трябва да се ваксинирате срещу HPV, за да ограничите риска от инфекция и рак.
8. Мързелив да спортува всеки ден
Бездействието също е една от причините за високите нива на рак, особено рак на гърдата. Упражнението ще помогне на тялото да консумира, контролира нивата на захарта и ще ограничи растежа на инсулин в кръвта (хормонът, който влияе върху растежа на клетките на гърдата).
Следователно редовните упражнения с умерена или висока интензивност в продължение на 4 до 7 часа седмично намаляват риска от рак на гърдата. Да бъдете активни ще ви помогне да поддържате здравословен ИТМ (съотношение на височината и теглото на човек), за да предотвратите много заболявания.
Бездействието също е една от водещите причини за рак
Надяваме се, че горната статия ще ви помогне да получите повече полезна информация и да разберете 8 причини за рак от вашите лоши навици. Оттам помага да се коригират здравословните навици на живот, за да се предотврати рак.
Как да проверите сами за признаци на рак на гърдата при бременни жени
Самоизследването на гърдата е една от най-важните и важни стъпки в превенцията и ранното откриване на рак на гърдата. Въпреки това, извършването на самопреглед на гърдите може да бъде по-трудно, ако сте бременна или кърмите.
9 големи ползи от марулята за бременни жени
Марулята е познат зеленчук в семейните ястия. Има много ползи от марулята за бременни жени, които не сте очаквали!
Как радиацията влияе на бременността?
aFamilyToday Health – Радиацията може да идва от естествени източници като слънцето и изкуствени източници като микровълни или рентгенови машини. Влияе ли на бременни жени?
Забавен пубертет при момчета: причини и лечение
При момчетата пубертетът обикновено настъпва между 9-14 години. Ако детето ви е на 14 години и не показва признаци на пубертет, то може да е забавило пубертета при момчетата.
Как да облекчите болките в ставите у дома
Как да облекчим болките в ставите е един от въпросите, които най-много интересуват много хора. Често изпитвайки болки в ставите, болки в тялото, можете напълно да се подобрите у дома с много прости начини.
Въпрос: Бягането увеличава ли височината?
Бягането увеличава ли височината? За много хора с нисък ръст те винаги намират спорт и дейности като джогинг, за да подобрят слабостта си. Намерете отговора в следващата статия!
Ъгъл с въпроси: Могат ли диабетиците да ядат ананас?
Ананасът е плод, който доставя на организма изключително богато количество витамини и минерали. Повечето деца или възрастни обичат да ядат ананас. Но какво да кажем за хората с диабет? Диабетиците могат да ядат ананас не е повдигнат въпрос.
Болест на розовите очи и как да предотвратят инфекцията майките трябва да знаят
Розово око, известно още като конюнктивит (възпаление на бялата част на окото) е възпалително заболяване, причинено от вирус. Заболяването е доброкачествено, може да бъде излекувано в рамките на 7-10 дни и не засяга зрението на детето с научни грижи.
Синдром на страх от изоставяне: психологическа фобия, която трябва да бъде споделена
Монофобията е обсесивно разстройство, прекомерен страх от изолация и изоставяне след преживяване на една или повече загуби в миналото.
Неща, които трябва да знаете за уреята и креатинина
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Бременните жени трябва да знаят как да забременеят през първите 3 месеца от бременността
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Какво причинява анален сърбеж при деца?
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Страхотен трик от лук за лечение на настинки
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Какви са усложненията на морбили при възрастни?
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.