По време на епидемията безопасното отслабване е грижа на много хора, особено на жените. Нека открием начини да отслабнем и да останем здрави по време на пандемията!
Теглото е неканен гост, който идва, но когато дойдете, не искате да си отидете, след като се увеличи, много трудно се сваля. Особено в периода на току-що завършена ваканция на Тет, когато трябва да продължите да си стоите вкъщи поради пандемията от Covid-19 , което прави контрола на теглото недостъпен.
Променете здравословните навици на живот
Винаги имайте конкретен план за дейности през деня, който е разумен, защото епидемията все още е усложнена. Следователно е необходимо да се възстанови редът на ежедневния живот, като редовно наблюдение на теглото, хранене, сън, работа, намиране на начини за увеличаване на упражненията и спорта в къщата в определен период от време. Ограничете излишното съхранение на храна, достатъчно, за да се използва според предписаното време на изолация.
Съхраняването на твърде много храна ще доведе до използване на много храна наведнъж през деня. Лесно ще се изкушим, когато пред нас има много храна. Консервираните храни често са богати на мазнини, захар, сол, консерванти като сладкиши, бонбони, чипс, инстантни юфка, консервирано месо, колбаси, колбаси, ...
Намерете начини да увеличите физическата активност у дома, за да подобрите здравето си
Да не говорим за някои храни, ако не се съхраняват добре, за дълго време ще има риск от образуване на мухъл.
В допълнение, вие също обръщате внимание на витаминни добавки от пресни плодове и естествени зеленчуци, които ще помогнат за повишаване на устойчивостта, имунната система работи добре, намаляват риска от висока инфекция. По-специално, всеки ден, който трябва да пиете достатъчно вода, също помага за процеса на отслабване по здравословен начин.
Освен това се препоръчва да избирате пресни и преработени храни за ежедневна употреба, за да осигурите хигиена и безопасност, за да избегнете ненужно съхранение на храни с кратък срок на годност или нездравословни храни.
Направете списък със задачи
Дългата почивка от епидемията ще бъде много стресираща поради ограниченията на пространството, дори житейските навици ще се обърнат с главата надолу: пътуване, пиене на кафе с приятели, разходка в парка, упражнения, хранене в ресторанти на улицата с приятели. семейство, ...
Необходимо е да замените горните навици с текстови съобщения или видео разговори за чат с приятели, градинарство, почистване на къщата, гледане на филми, готвене, четене, ... за намаляване на стреса всеки ден.
Направете списък със задачи, за да можете да тренирате по-активно
Когато имате списък със задачи, който ви прави по-активни, движете се повече, за да не съхранявате излишна енергия. Оттам ви помага да контролирате ефективно теглото си.
Да се чувствате щастливи по време на социално дистанциране ви помага да се отпуснете повече, да обичате живота и да намалите чувството на скука. Скуката ви кара да ядете повече, което води до наднормено тегло.
Добавяне на функционални храни от природата
Много хора все още смятат, че гладуването за отслабване, което е ненаучен начин за отслабване, е не само неефективно, но и сериозно засяга здравето. За да отслабнем по научен начин , вместо да постим, ние продължаваме да се храним редовно както обикновено, ограничаваме храните с твърде много мазнини, нишесте, увеличаваме яденето на повече риба, месо и зеленчуци. подходящ режим на упражнения...
Изберете естествени храни, за да допълните витамините и минералите за тялото
Освен това е необходимо да се добавят естествени храни, за да се увеличи устойчивостта и да се увеличи способността за елиминиране на токсините от тялото, помагайки на тялото да бъде здраво и еластично.
Продукти, извлечени от природата, ще поддържат ефективна загуба на тегло с по-малко дехидратация, стимулират мускулите да работят, изгарят излишните подкожни мазнини в метаболизма, поддържат дългосрочна загуба на тегло и са по-малко склонни да отслабнат.способност за възстановяване на теглото. Витамините ще подпомогнат възстановяването на клетките след процеса на елиминиране и изгаряне на енергията, като направят тялото стройно отвън и здраво отвътре.
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.
