По време на епидемията безопасното отслабване е грижа на много хора, особено на жените. Нека открием начини да отслабнем и да останем здрави по време на пандемията!
Теглото е неканен гост, който идва, но когато дойдете, не искате да си отидете, след като се увеличи, много трудно се сваля. Особено в периода на току-що завършена ваканция на Тет, когато трябва да продължите да си стоите вкъщи поради пандемията от Covid-19 , което прави контрола на теглото недостъпен.
Променете здравословните навици на живот
Винаги имайте конкретен план за дейности през деня, който е разумен, защото епидемията все още е усложнена. Следователно е необходимо да се възстанови редът на ежедневния живот, като редовно наблюдение на теглото, хранене, сън, работа, намиране на начини за увеличаване на упражненията и спорта в къщата в определен период от време. Ограничете излишното съхранение на храна, достатъчно, за да се използва според предписаното време на изолация.
Съхраняването на твърде много храна ще доведе до използване на много храна наведнъж през деня. Лесно ще се изкушим, когато пред нас има много храна. Консервираните храни често са богати на мазнини, захар, сол, консерванти като сладкиши, бонбони, чипс, инстантни юфка, консервирано месо, колбаси, колбаси, ...
Намерете начини да увеличите физическата активност у дома, за да подобрите здравето си
Да не говорим за някои храни, ако не се съхраняват добре, за дълго време ще има риск от образуване на мухъл.
В допълнение, вие също обръщате внимание на витаминни добавки от пресни плодове и естествени зеленчуци, които ще помогнат за повишаване на устойчивостта, имунната система работи добре, намаляват риска от висока инфекция. По-специално, всеки ден, който трябва да пиете достатъчно вода, също помага за процеса на отслабване по здравословен начин.
Освен това се препоръчва да избирате пресни и преработени храни за ежедневна употреба, за да осигурите хигиена и безопасност, за да избегнете ненужно съхранение на храни с кратък срок на годност или нездравословни храни.
Направете списък със задачи
Дългата почивка от епидемията ще бъде много стресираща поради ограниченията на пространството, дори житейските навици ще се обърнат с главата надолу: пътуване, пиене на кафе с приятели, разходка в парка, упражнения, хранене в ресторанти на улицата с приятели. семейство, ...
Необходимо е да замените горните навици с текстови съобщения или видео разговори за чат с приятели, градинарство, почистване на къщата, гледане на филми, готвене, четене, ... за намаляване на стреса всеки ден.
Направете списък със задачи, за да можете да тренирате по-активно
Когато имате списък със задачи, който ви прави по-активни, движете се повече, за да не съхранявате излишна енергия. Оттам ви помага да контролирате ефективно теглото си.
Да се чувствате щастливи по време на социално дистанциране ви помага да се отпуснете повече, да обичате живота и да намалите чувството на скука. Скуката ви кара да ядете повече, което води до наднормено тегло.
Добавяне на функционални храни от природата
Много хора все още смятат, че гладуването за отслабване, което е ненаучен начин за отслабване, е не само неефективно, но и сериозно засяга здравето. За да отслабнем по научен начин , вместо да постим, ние продължаваме да се храним редовно както обикновено, ограничаваме храните с твърде много мазнини, нишесте, увеличаваме яденето на повече риба, месо и зеленчуци. подходящ режим на упражнения...
Изберете естествени храни, за да допълните витамините и минералите за тялото
Освен това е необходимо да се добавят естествени храни, за да се увеличи устойчивостта и да се увеличи способността за елиминиране на токсините от тялото, помагайки на тялото да бъде здраво и еластично.
Продукти, извлечени от природата, ще поддържат ефективна загуба на тегло с по-малко дехидратация, стимулират мускулите да работят, изгарят излишните подкожни мазнини в метаболизма, поддържат дългосрочна загуба на тегло и са по-малко склонни да отслабнат.способност за възстановяване на теглото. Витамините ще подпомогнат възстановяването на клетките след процеса на елиминиране и изгаряне на енергията, като направят тялото стройно отвън и здраво отвътре.
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Ракът на гърдата е водещата причина за смърт при жените, така че откриването на симптомите на заболяването и навременното му лечение е много важно. Световната здравна организация (СЗО) одобри за първи път биологичната версия на Trastuzumab, която се оценява като ефективна, безопасна и качествена при лечението на рак на гърдата.
Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.
Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?
Litsea е познато растение на етническите малцинства във високите планински райони като Централните планини. В същото време то е и ключово икономическо дърво, което има голям принос за намаляване на бедността, тъй като колкото по-старо е засадено, толкова по-висока ще бъде стойността му.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
За да разберете дали отговаряте на здравословните условия за бременност, майките трябва да извършат пренатален скрининг възможно най-скоро. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите малко информация за този процес на пренатален скрининг!
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пиа тортата е известен специалитет в Сок Транг и любим на тези, които обичат да ядат сладко. Мазният, сладък вкус на дуриан е вдъхновил много хора да ядат и пият. И така, знаете ли колко калории има в една пица? Ако не, това число може да ви изненада.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Отчупен зъб е необичайно състояние на зъбите, което може да бъде причинено от редица силни въздействия от много фактори като: Ухапване на твърди предмети, удряне на твърди предмети при падане, инциденти... Всякакви субективни или обективни причини, които могат да доведат до отчупване зъби, които може би не знаем предварително.
Ракът на гушата е заболяване, което възниква в областта на шията, симптомите на заболяването често са неясни, така че много хора лесно се объркват. Затова нека научим следните 4 признака на рак на гуша, за да разберем дали имате рак на гуша или не!
Гушата е много опасно заболяване за хора, които вече имат такава. И така, кои субекти често се разболяват и какъв е типичният образ на гуша, нека разберем информацията по-долу!
Запекът при бременни жени също ще засегне жените повече или по-малко по време на бременност. Ако срещнете тази ситуация, какво трябва да направите? Трябва ли да взема слабително? Трябва ли бременните жени да приемат омекотители за изпражненията?
Ако бременна жена е заразена с вируса на рубеола, болестта може да премине през плацентата и да се предаде на плода. Оттам, причинявайки синдром на вродена рубеола.
Инсулт е, когато притока на кръв към мозъка е внезапно блокиран или разкъсан. Според последните проучвания през студения сезон случаите на инсулт се увеличават с 30% в сравнение с други периоди от годината.
Прилагането на лед е ефективен метод за облекчаване на зъбобол и болка, причинена от травма. Неправилното прилагане на лед обаче може да влоши състоянието.
Лекарите често съветват майките да раждат естествено, за да осигурят най-добро здраве и съпротива както за майката, така и за бебето. Въпреки това, в някои случаи, когато плодът е твърде голям, на майката ще бъде назначено цезарово сечение, за да се гарантира безопасността. И така, колко тегло трябва да има бебето, за да има цезарово сечение?
Какво трябва да направят хората с високо кръвно, за да е ефективно лечението? Това е един от въпросите, които тревожат много пациенти. Днешната статия ще ви предложи някои решения, които да ви помогнат да контролирате ефективно кръвното налягане, нека разберем веднага!
В бъбреците се образуват камъни в пикочните пътища, които представляват твърди кристали, смесени в урината, причинявайки смущения в храносмилането и уринирането. За лечение на това заболяване екстракорпоралната литотрипсия е най-прилаганият метод за лечение, с много отлични резултати.
