Основните ползи за здравето на папаята не всеки знае

Папаята е тропически плод, който се отглежда широко в света. Плодът папая е богат източник на витамини и минерали за организма. Папаята обаче има и много ползи, които не всеки знае. Ето ползите от папаята, които не всеки знае, нека разберем!

Папаята е много здравословен тропически плод, принадлежащ към семейството на папаята. Този плод съдържа много антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението, предпазват от заболявания и осигуряват млада и жизнена кожа. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите ползите от папаята!

1. Ползите от папаята, за които малко хора знаят

Подобрете храносмилателната система

Благодарение на високото съдържание на фибри, първата полза от папаята, която трябва да споменем, е добра за храносмилателната система. Яденето на папая също ще предотврати запек и ще детоксикира храносмилателната система. В допълнение, папаята също помага за насърчаване на разграждането на протеини в тялото, но не променя бактериалната флора, като по този начин помага за по-добрата защита на червата.

Ефектът на папаята помага за поддържане на храносмилателната система здрава

Намалете възпалението 

Папаята съдържа папаин и химопапаин, които помагат в борбата с възпалението, намаляват риска от хронични заболявания, могат да помогнат за предотвратяване на заболявания, свързани с ревматоиден артрит, оток или дори подагра и т.н. Освен това е достатъчно, за да намали ефективно подуването и възпалението.

Добавете важни хранителни вещества за тялото 

Със своето отлично съдържание на витамини и антиоксидантни свойства, обикновено витамини А, Е и С, комбинирани със сложни минерали като калий, мед и магнезий, ще подпомогнат регенерацията на клетките, помагайки за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали. 

Подобрете зрението

Ползите от папаята също се споменават като помощ за подобряване на зрението. Папаята има високо съдържание на витамин А - полезен за очите антиоксидант, който предпазва зрението ви. Това означава, че яденето на папая помага за предотвратяване на някои проблеми с очите, като дегенерация на макулата или  катаракта .

Подобрете имунната система

Витамините А и С в папаята също помагат за намаляване на риска от инфекции и укрепват имунната система. Той ще помогне за създаването на "щит" за защита на тялото срещу вируси, бактерии, причиняващи настинки, настинки и респираторни инфекции.

Предотвратете сърдечно-съдови заболявания

Благодарение на богатото съдържание на фибри, калий и витамини, помага за намаляване на мазнините в кръвта, предотвратява окисляването на холестерола, ограничава тромбоцитните плаки, които причиняват запушване и затрудняват циркулацията на кръвта. Оттам ползите от папаята помагат и за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Против стареене

Освен това ефектът на папаята също помага за предотвратяване на стареенето. Папаята съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в тялото, които водят до стареене. Следователно този плод ще ви помогне да изглеждате по-млади в дългосрочен план.

Намалете риска от рак

Ликопеновото съединение, присъстващо в папаята, когато се комбинира със зелен чай, може да бъде много ефективно в борбата с рака. По-специално, тази комбинация намалява риска от развитие на рак на простатата с до 86%.

Добър за кожата

В допълнение, ефектът от папаята също носи много големи ползи за кожата. Витамините А, С и Е са в изобилие в папаята, за да предотвратят увреждането на клетките и да предотвратят образуването на бръчки, правейки кожата гладка. В същото време увеличете производството на колаген и поддържайте кожата си стегната. Освен това папаята съдържа масла, които задържат влагата в кожата и намаляват симптомите на кожни заболявания като екзема или  псориазис .

Действието на папаята помага на кожата да бъде гладка и млада 

2. Бележки, които трябва да знаете, когато ядете папая

Кога е добре да се яде папая? 

За максимално усвояване на хранителните вещества, можете да използвате ястия с папая по всяко време, сутрин, обед, вечер или като лека закуска, но трябва да се прилага правилно.

• За хора, които започват диета, се препоръчва да използват салата от папая на първото хранене за деня. Но 30 минути преди това трябва да изпиете чаша вкусно разредено бадемово мляко или чаша качествена овесена каша, за да поддържате тялото здраво и да почиствате червата;
• След вечеря вземете смути от папая с целина, лук и сок от лайм или нарязана на кубчета папая за десерт;
• Семената от папая не трябва да се ядат, тъй като съдържат отрова, наречена карпин. Ако ядете семена от папая, съществува риск от сърдечно-съдови заболявания и депресия на нервната система.

Трябва да ядете папая сутрин за най-добро за вашето тяло и храносмилателна система

Кой не трябва да яде папая?

• Папаята има високо съдържание на фибри, така че когато имате диария, абсолютно не яжте този плод, това ще направи състоянието по-сериозно;
• Тъй като папаята има спойващи свойства, не трябва да я ядете, когато е в хладилника, причинявайки неблагоприятни ефекти върху здравето;
• По-специално, на бебета под 1 година не трябва да се дава много папая, защото това ще доведе до разхлабване на изпражненията и дехидратация, когато имат диария. Моля, консултирайте се с вашия педиатър, преди да дадете папая на вашето бебе!
• Хора с респираторни заболявания, заболявания на кръвта, бъбречни заболявания, стомашно-чревни проблеми, хора с алергии; хора с ниска кръвна захар, лошо храносмилане или диария и др. също не трябва да ядат папая;
• За бременни жени абсолютно не трябва да ядете зелена папая, защото тя ще предизвика интензивни контракции на матката, което води до риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане, мъртво раждане или вродени  дефекти  .

Как да изберем вкусна папая

• Изберете дълги, тежки плодове, узряват равномерно, дръжки и лепкава пластмаса, сладки и вкусни, малко семки, плътна плът.
• Трябва да избягвате да купувате папая, ако вали няколко дни преди това, защото папаята ще бъде бледа.
• Папаята с жълта и удължена кора обикновено е по-вкусна и по-сладка.
• Ако купувате папая за приготвяне на салата, трябва да изберете папая с патешка човка, прясно набран плод и все още твърда плът. Ако плодът се бере дълго време, месото е меко, когато папаята е настъргана, а не хрупкава.

Надяваме се, че чрез горната статия ще имате повече знания за ползите от папаята за нашето здраве. Моля, добавете този плод към ежедневното си меню, за да подобрите здравето си, както и на вашите близки!