Ползите от редовния секс

Доказано е, че редовният секс подобрява здравето, физическото и психическото състояние. Тези, които имат научен сексуален живот, обикновено са по-здрави и имат по-малък риск от заболяване.

Сексът е не само за поддържане на породата, но и носи много практически ползи за здравето. Много проучвания показват, че хората, които имат здравословен сексуален живот (както мъжете, така и жените), са по-здрави, имат по-малък риск от заболяване и живеят по-дълго от тези, които нямат или имат нередовен секс.

Редовният секс има много големи ползи за здравето.

1. Облекчаване на стреса

Процесът на секс стимулира тялото да произвежда трио от хормони на щастието : допамин, ендорфин и окситоцин. По-специално, ендорфините са невротрансмитери, които имат способността да намаляват стреса, да успокояват и освобождават ума от негативни мисли. Не само това, ендорфините също допринасят за усещането за възбуда по време на секс.

Освен допамина, окситоцинът също играе важна роля за намаляване на стреса в отношенията съпруг и съпруга. Хормонът на любовта окситоцин създава привързаност, емпатия и хармония в отношенията между двама души. Много проучвания показват, че двойките с умерен сексуален живот са по-склонни да проявяват силна привързаност и са по-малко противоречиви от двойките, които са „готини“ по отношение на секса.

2. Подобрете качеството на съня

Когато правят секс, и мъжете, и жените произвеждат хормона пролактин, който играе важна роля за стабилизиране на ума и създаване на усещане за сънливост. Освен това взаимното задоволяване помага и за разсейването на уморените мисли, от които и двамата бързо заспиват.

Поддържането на секс подобрява качеството на съня.

Тези, които водят умерен сексуален живот, често са по-малко склонни да имат проблеми със съня, като проблеми със съня, безсъние, събуждане посред нощ и т.н. Подобреният сън спомага за подобряване на паметта, способността за фокусиране и намалява риска от психически разстройства като: прекомерен стрес, тревожни разстройства и депресия.

3. Подобрява сърдечно-съдовата система и регулира кръвното налягане

Подобно на други форми на физическа активност, сексът също стимулира тялото да отделя адреналин. Това е веществото, което създава усещане за възбуда, нервност и нетърпение при секс.

Доказано е, че адреналинът потиска хормоните на стреса като кортизол и епинефрин. По този начин се осигурява непрекъснато кръвообращение и се намалява натискът върху сърдечно-съдовата система.

4. Укрепване на имунната система

Някои проучвания показват, че поддържането на умерена честота на секс помага за укрепване на имунната функция на организма. Хората, които правят секс най-малко четири пъти седмично, имат по-високи нива на IgA антитела (имуноглобулин А) и хормона дехидроепиандростерон (DHEA) от тези, които правят секс само веднъж или дори без секс всяка седмица.

5. Подобрете физиката си

Движенията по време на секс имат същата способност да изгарят енергия като упражненията. Средно всяка минута секс мъжете изгарят около 3 kcal, а жените – около 4 kcal.

Движението по време на секс може да се разглежда като форма на тренировка на бедрените мускули, помагайки за тонизиране на гърба и долната част на корема. Редовната сексуална активност не само помага за намаляване на излишните мазнини, но също така помага за изграждане на мускули и придава стегнато тяло.

Правенето на секс помага за поддържане на тялото във форма не се различава от упражненията.

6. Подобрете физическата форма

Сексът може да се разглежда като форма на физическа активност с много ползи както за тялото, така и за ума. От една страна, редовният секс помага за укрепване на мускулите, увеличаване на гъвкавостта на костите и ставите и подобряване на работата на сърдечно-съдовата система. От друга страна, умереният секс също така стимулира тялото да отделя хормони и невротрансмитери, които повишават издръжливостта и намаляват стреса.

7. Намалете риска от рак на простатата при мъжете

Едно проучване установи връзка между честотата на еякулация и риска от рак на простатата при мъжете. Мъжете, които еякулират 21 или повече пъти месечно, имат 20% по-нисък риск от развитие на рак на простатата , отколкото тези, които еякулират само четири до седем пъти месечно. Това е така, защото хормоните и невротрансмитерите, отделяни по време на полов акт, намаляват риска от дисплазия (предраков стадий).

8. Намаляване на менструалните болки при жените

Жените, които са сексуално активни 5-7 дни преди цикъла си, могат да избегнат дисменорея. Сексът помага за укрепване на мускулите и засилва кръвообращението в областта на таза. Оттогава секрецията на менструална кръв е по-ефективна и ограничава болката на матката, дължаща се на прекомерни контракции.

Сексът помага за намаляване на менструалните болки при жените.

9. Регулиране на женските хормони

С течение на времето количеството естроген в женското тяло има тенденция да намалява. Този процес може да се забави чрез поддържане на редовна честота на полов акт. По време на полов акт надбъбречните жлези освобождават част от естрогена в кръвта, за да помогнат за балансиране на хормоналните нива в женското тяло. Това помага за подобряване на физиологичната функция, поддържа мека кожа, забавя процеса на стареене, предотвратява остеопороза , диабет и други хронични заболявания.

Сексът е признат от научната общност като осигуряващ много ползи за здравето и психиката. Затова правете секс умерено (около 2-4 пъти седмично), за да подобрите качеството си на живот.