Какво е клематис – знаехте ли?
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
5 начина да поддържате психическото и физическото си здраве
Важна част от воденето на здравословен живот е грижата за собственото ви психическо и физическо здраве. Има много неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че поддържате ума и тялото си здрави.
Психическото и физическото здраве са тясно свързани. Забелязвали ли сте, че в дните, когато настроението не е добро поради нещо, цялото тяло е отпуснато и му липсва енергия. Това не е първият път, когато обсъждаме силната връзка между психическото и физическото здраве. Ако искате да подобрите цялостното си здраве, не пренебрегвайте тази статия.
Как психичното здраве може да повлияе на функционирането на имунната система.
По същество психическото и физическото здраве са свързани. Има много връзки между психичното здраве и физическото състояние, които оказват значително влияние върху качеството на живот на хората. Световната здравна организация (СЗО) дефинира: „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“.
Психическото и физическото здраве са тясно свързани.
Връзката между психическото и физическото здраве
Лошото психично здраве е рисков фактор за заболявания.
Хората със сериозни психични заболявания са изложени на повишен риск от неблагоприятни физически състояния.
Хората с нездравословно физическо състояние са изложени на риск от развитие на лошо психично здраве.
Разбирането на връзката ум-тяло е първата стъпка в разработването на стратегии за намаляване на случаите на съпътстващи заболявания и за подкрепа на тези, които вече живеят с психични заболявания и хронични заболявания.
5 начина за поддържане на психичното здраве и имунната система
Спортува
Проучване, публикувано в списанието Frontiers in Physiology, установи, че редовните упражнения са свързани с емоционалната устойчивост при възрастните. Физическата активност също освобождава хормони за добро настроение, наречени ендорфини, които подобряват настроението .
Упражнението е ефективен начин за подобряване на цялостното здраве.
Добавете средства за облекчаване на стреса
Приемът на добавки, които са насочени към релаксация и спокойствие, може да помогне за облекчаване на ежедневния стрес.
Осигурете си достатъчно сън и умереност
Създаването на редовна рутина за лягане, придържането към редовен график за лягане и държането на телефона ви извън спалнята са само няколко съвета, на които експертите по съня се ангажират за качествен сън.
Консумирайте хранителни вещества, които са полезни за мозъка
Областта на хранителната психиатрия твърди, че хранителните вещества (витамини, минерали, мазнини и т.н.), които консумирате, имат пряко въздействие върху вашето настроение. Доказано е, че диети, богати на пълнозърнести храни , плодове, зеленчуци, морски дарове и здравословни мазнини, насърчават по-добро психично здраве при възрастни.
Помоли за помощ
Срещата със специалист може да ви помогне да се справите със здравословните проблеми.
Един от най-важните начини да останете психически и физически здрави е да разпознавате кога не се чувствате добре и да знаете кога да потърсите помощ. Не е срамно да помолите някого за помощ, ако се чувствате отпаднали или неразположени. Можете да опитате да говорите с приятелите или семейството си или да потърсите помощ от здравен специалист.
Стресът се отразява на съня, на имунната функция, на живота. Грижата за вашето тяло и ум е важна за дългосрочно, устойчиво здраве.
Може ли папиломатозата на хранопровода да се повтори след отстраняване?
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Най-ефективният начин за увеличаване на EQ за бебета
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
През колко време е безопасно да се използват антипиретици, поставени в ануса?
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Анатомия на ръката и функцията на функцията на всяка част
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Ефективно ли е отслабването с бамя? Ястия за отслабване от бамя
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Как да ядете ядки макадамия, за да се възползвате максимално от хранителните вещества
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения и 8 популярни лекарства
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Предупреждение за сериозни вреди от електронните цигари – всеки трябва да знае
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Колко калории в бъркани яйца? Какво трябва да се има предвид при ядене на патешки яйца?
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
Какво е генна мутация и обобщение на често срещаните видове генни мутации?
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Ориз с амарант – Зеленчук с много ползи за здравето
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Често уриниране: Какви храни трябва и какви не трябва да се ядат?
Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!
Токсичен ли е живакът в термометъра?
Живачните термометри са обичайни медицински устройства, използвани за измерване на температурата. Така че, когато се счупи, живакът в термометъра не е токсичен и какво да правим, когато се счупи живачен термометър.
Най-стандартната таблица за ръст и тегло на деца 0-18 години според СЗО
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Какво представлява подут лимфен възел зад ухото? Притеснително ли е?
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Причини за подути лимфни възли под брадичката: Знаете ли?
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Каква е структурата на бъбрека? Къде се намират бъбреците и как функционират?
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
Какво е рентген? Как работи рентгеновата снимка?
<strong>Рентген</strong> - основен диагностичен метод с революционни иновации. Научете за цифровите технологии, подобрената безопасност и новите приложения на рентгеновите лъчи в съвременната медицина.
Какво е нарцисизъм? Признаци за разпознаване на хората с нарцисизъм и как да ги преодолеете
Научете какво е нарцисизъм със съвременни данни: ключови признаци, ефекти върху взаимоотношенията и иновативни стратегии за преодоляване. Открийте как да подобрите качеството на живот при нарцисистични нагласи.
Коя мрежа за перуки е подходяща за вас?
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
3 роли на холестерола в тялото не всеки знае
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Какво е бисексуален? Отличителни черти на бисексуалните хора
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Методът за отслабване чрез бавно хранене е ефективен и лесен за изпълнение
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
Напитки, които ще ви помогнат да отслабнете с 5 см по лесен начин
Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия
Значение на кръвосъсирването в диспансеризацията и лечението
Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.
Защо се събуждам с болка в краката си? Как да поправя
Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.
Каква е причината за болка в ставите на левия крак?
Болката в ставата на левия крак значително засяга подвижността и ежедневните дейности на пациента. Разбирането на причините за заболяването ще ни помогне да бъдем по-активни в процеса на лечение.
Синтез на безопасни и ефективни кремове против стрии
Кремът против стрии е правил��ото решение за ефективно лечение и избледняване на дългосрочни стрии. Не пропускайте прегледа на 5-те най-добри крема против стрии днес!
Какво е двустранен синдром на поликистозни яйчници?
Двустранният синдром на поликистозните яйчници (PCOS) е състояние, което засяга хормоналните нива на жената. При жени със СПКЯ нивата на андрогените – мъжки полов хормон – са по-високи от нормалното. Хормоналният дисбаланс прави менструалния ви цикъл по-труден и по-трудно забременяване.