Стоенето будно през нощта повишава ли кръвната захар? Стоенето до късно има ли диабет? Как този навик се отразява на здравето? Нека разберем чрез тази статия!
Много хора се чудят дали навикът да се стои до късно е диабет? Има ли проучвания, които доказват силна връзка между диабета и оставането до късно? Може да се каже, че навикът да се стои до късно не само оставя много лоши последици за тялото, но и увеличава риска от много опасни заболявания, включително диабет. Нека разгледаме по-подробно този въпрос от анализа в статията.
Стоенето до късно има ли диабет?
Понякога в живота си ще имаме проблеми със заспиването, не спим добре или нямаме време за сън. Тази ситуация, повтаряна непрекъснато, много лесно ще отслаби тялото, ще намали паметта и способността за мислене. Продължителната липса на сън ще доведе до това, че тялото трябва да се „изправи“ пред множество опасни заболявания, включително диабет .
Когато има липса на сън или достатъчно сън, процесът на производство на инсулин ще се сблъска с много препятствия, водещи до бързо намаляване на нивата на инсулин. Инсулинът е активно вещество, което помага за контролиране на кръвната захар. Когато нивата на инсулин спаднат, това ще доведе до появата на много проблеми при метаболитен синдром, нестабилната кръвна захар лесно води до диабет.
Дали стоенето до късно причинява диабет? Отговорът е ДА. Липсата на сън пречи на производството на инсулин – активно вещество, което играе роля в контролирането на нивата на кръвната захар.
Според резултатите от проучване на 1620 души на възраст от 47 до 59 години в Корея, от които 480 души са се събудили рано, 95 души са останали будни до късно и 1045 души са били между тези две групи. Резултатите показват, че броят на хората, които остават будни до късно, има 1,7 пъти по-висок риск от диабет тип 2 и метаболитни нарушения в сравнение с другите две групи. Те ще се сблъскат с много лоши здравословни прояви като високо кръвно налягане, висока кръвна захар, високи нива на лош холестерол,... Всички тези изрази вероятно ще ги накарат да страдат от сърдечно-съдови заболявания и диабет .
Ефектите от стоенето до късно
Освен че причинява диабет, стоенето до късно също засяга здравето на много хора. Проведено е проучване върху 15 млади възрастни на средна възраст 23 години за 2 дни. Те ще спят повече от 8 часа през първия ден. До ден 2 половината няма да спят цяла нощ, а половината ще спят повече от 8 часа. Те взеха тъканни проби от подкожна мазнина и скелетни мускули, за да проверят нивото на експресия на гена, протеина. Резултатите показват, че групата от хора, които не са спали цяла нощ през втората нощ, са имали необичайни признаци в метаболизма, намалена костна тъкан, стимулирано натрупване на мазнини.
Не само увеличавайки риска от диабет, оставането до късно също оставя много негативни ефекти върху тялото, отслабвайки имунната система.
Това доказа, че оставането до късно е скрит „убиец“, който сее хаос върху тялото. Някои вредни ефекти от навика да се стои редовно до късно:
Какво трябва да направите за диабетици преди лягане
Ако нямате късмет да имате диабет, трябва да поддържате здравословни навици на живот, да спите рано, да се храните научно и да спортувате редовно, за да контролирате добре болестта. За да намалите ситуацията да стоите будни до късно, влошавайки диабета, преди лягане трябва да направите следните неща:
Проверете кръвната захар
Проверката на кръвната захар е от съществено значение всеки ден за диабетици. Този навик ще ви помогне да поддържате кръвната си захар под контрол. В същото време ще бъде по-лесно за лекуващия лекар да предписва лекарства и да предлага други лечения. Те също ще знаят ясно дали текущото ви състояние се повлиява добре от предписанието, с което се лекувате, и дали нивата на кръвната ви захар са намалели добре. Обикновено идеалният гликемичен индекс е между 90 mg/dL и 150 90 mg/dL.
Редовната проверка на кръвната захар, особено преди лягане, ще ви помогне активно да контролирате нивата на кръвната захар.
Избягвайте да ядете преди лягане
Когато ядете твърде много преди лягане, нивата на кръвната захар ще бъдат много високи между 2 сутринта и 8 сутринта. Причината идва от прекаленото хранене, тялото не може да го смила навреме, което води до излишък на въглехидрати. За да преодолеете тази ситуация, трябва да ядете само лека храна преди лягане. Закуските са храни, богати на фибри и с ниско съдържание на мазнини за лесно смилане.
Стойте далеч от храни, съдържащи алкохол, кофеин, стимуланти
Кафето, газираните безалкохолни напитки, алкохолът, стимулантите, ... са "отмъщението" на диабетиците. Затова преди лягане трябва да избягвате тези храни. Освен че увеличават калориите, повишават кръвната захар, тези храни затрудняват съня. Нарушеният сън също е един от лошите ефекти върху кръвната захар.
Накратко, стоенето до късно ще причини много щети на тялото, като лесно ще ви причини диабет и други опасни заболявания. Чрез съдържанието в статията, да се надяваме, ви е помогнало да отговорите на въпроса „ Има ли диабет от стоенето до късно ?“. Създайте си навика да спите рано и навреме, това не само ви помага да избегнете много заболявания, но също така ви помага да останете будни на следващия ден, подобрявайки качеството ви на живот.
Прясното мляко е не само здравословна храна, но и изключително ефикасно „козметично средство“ за третиране на тъмни кръгове. Ако все още не знаете как да третирате тъмните кръгове с прясно мляко, прочетете статията по-долу!
Маслото Gac вече не е странно за всички, особено за любителите на красотата. Въпреки това, употребата на Gac масло, особено Gac масло за лечение на тъмни устни, е толкова ефективна, колкото много хора си мислят? Нека научим това с Blog aFamilyToday!
В момента има много различни методи, използвани за лечение на тъмни кръгове под очите. Малцина обаче знаят, че начинът за третиране на тъмните кръгове с лъжица носи неочаквани резултати.
Правилните храни за ядене късно вечер ви помагат да преодолеете среднощния глад и ви карат да наддавате на тегло по здравословен начин. Гледай сега!
Стоенето до късно е една от водещите причини за акне, но как механизмът причинява акне, нека разберем чрез следващата статия!
Защо да стоиш до късно и да си замаян? Това е въпрос, който си задават много хора. Моля, вижте следното съдържание за пояснение по този въпрос.
Тъмните очи като на панда карат жените да губят присъщата си увереност. Така че, моля, „приберете“ веднага това лечение със зехтин за тъмни кръгове под очите, осигуряващо просто, ефективно и изключително икономично.
Стоенето до късно прави менструацията ви закъсняла? С какво стоенето до късно през нощта вреди на здравето на жените? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Стоенето будно през нощта повишава ли кръвната захар? Стоенето до късно има ли диабет? Как този навик се отразява на здравето? Нека разберем чрез тази статия!
Според проучването се е увеличил броят на жените на възраст над 50 години, които имат счупени кости поради остеопороза. Как да намалим риска от фрактури при жените? 1. Сурови
Използването на маска за успокояване на акнеичната кожа е стъпка от грижата, която не можете да пропуснете след изстискване на акне. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да научите за най-подходящите успокояващи маски за кожата с акне!
Ако се притеснявате коя маска да използвате след изстискване на акне, за да намалите зачервяването и да осигурите безопасност, следващата ни статия ще бъде идеалният отговор за вас.
Внезапната хипергликемия е състояние, при което кръвната захар надвишава нормалните граници. И така, каква е причината и как да разпознаем характерните признаци на това състояние за навременно лечение? Моля, следвайте следната статия от блога на aFamilyToday.
Използването на флуор в по-високи от нормалните дози лесно ще доведе до отравяне с флуор. Това ще окаже значително влияние върху здравето.
Парализата на 7-ми нерв при децата днес не е трудно заболяване за улавяне. Родителите трябва да са наясно с причините и признаците на това заболяване!
Начинът за пиене на соеви кълнове за увеличаване на размера на гърдите е нещо, което много жени са любопитни, които искат да подобрят гърдите си, за да бъдат по-стегнати и по-процъфтяващи. Ако искате да намерите начин да увеличите бюста си със соеви кълнове, не пренебрегвайте следната статия.
Вместо горещи, потни хора, много деца имат треска, студени ръце и крака, което кара родителите да се притесняват. И така, какво не е наред с децата с температура, студени ръце и крака, гореща глава?
Правилното и достатъчно добавяне на хранителни вещества ще помогне на децата да подобрят способността си да се концентрират и да завършат училище по-добре. Нека да разгледаме и следните хранителни вещества, за да помогнем на децата да учат здрави и щастливи.
Жените след раждане с възпалено гърло, как да се лекуват, за да не повлияят на производството на мляко, е проблем, който много жени са загрижени. Следвайте и прилагайте тези супер прости, но ефективни методи по-долу.
