Дали стоенето до късно причинява диабет?

Стоенето будно през нощта повишава ли кръвната захар? Стоенето до късно има ли диабет? Как този навик се отразява на здравето? Нека разберем чрез тази статия!

Много хора се чудят дали навикът да се стои до късно е диабет? Има ли проучвания, които доказват силна връзка между диабета и оставането до късно? Може да се каже, че навикът да се стои до късно не само оставя много лоши последици за тялото, но и увеличава риска от много опасни заболявания, включително диабет. Нека разгледаме по-подробно този въпрос от анализа в статията.

Стоенето до късно има ли диабет?

Понякога в живота си ще имаме проблеми със заспиването, не спим добре или нямаме време за сън. Тази ситуация, повтаряна непрекъснато, много лесно ще отслаби тялото, ще намали паметта и способността за мислене. Продължителната липса на сън ще доведе до това, че тялото трябва да се „изправи“ пред множество опасни заболявания, включително диабет .

Когато има липса на сън или достатъчно сън, процесът на производство на инсулин ще се сблъска с много препятствия, водещи до бързо намаляване на нивата на инсулин. Инсулинът е активно вещество, което помага за контролиране на кръвната захар. Когато нивата на инсулин спаднат, това ще доведе до появата на много проблеми при метаболитен синдром, нестабилната кръвна захар лесно води до диабет.

Дали стоенето до късно причинява диабет? Отговорът е ДА. Липсата на сън пречи на производството на инсулин – активно вещество, което играе роля в контролирането на нивата на кръвната захар.

Според резултатите от проучване на 1620 души на възраст от 47 до 59 години в Корея, от които 480 души са се събудили рано, 95 души са останали будни до късно и 1045 души са били между тези две групи. Резултатите показват, че броят на хората, които остават будни до късно, има 1,7 пъти по-висок риск от диабет тип 2 и метаболитни нарушения в сравнение с другите две групи. Те ще се сблъскат с много лоши здравословни прояви като високо кръвно налягане, висока кръвна захар, високи нива на лош холестерол,... Всички тези изрази вероятно ще ги накарат да страдат от сърдечно-съдови заболявания и диабет .

Ефектите от стоенето до късно

Освен че причинява диабет, стоенето до късно също засяга здравето на много хора. Проведено е проучване върху 15 млади възрастни на средна възраст 23 години за 2 дни. Те ще спят повече от 8 часа през първия ден. До ден 2 половината няма да спят цяла нощ, а половината ще спят повече от 8 часа. Те взеха тъканни проби от подкожна мазнина и скелетни мускули, за да проверят нивото на експресия на гена, протеина. Резултатите показват, че групата от хора, които не са спали цяла нощ през втората нощ, са имали необичайни признаци в метаболизма, намалена костна тъкан, стимулирано натрупване на мазнини.

Не само увеличавайки риска от диабет, оставането до късно също оставя много негативни ефекти върху тялото, отслабвайки имунната система.

Това доказа, че оставането до късно е скрит „убиец“, който сее хаос върху тялото. Някои вредни ефекти от навика да се стои редовно до късно:

  • Нарушение на паметта, мозъчна дисфункция.
  • Намалена устойчивост, лесно разболяване, липса на жизненост, мудност и умора.
  • Замаяност, шум в ушите, намален слух и зрение.
  • Емоционални разстройства, раздразнителност, стрес, депресия .
  • Лош апетит, лош вкус.
  • Бързо стареене на кожата, бледа кожа, липса на жизненост, много тъмни кръгове под очите.
  • Неконтролирано наддаване на тегло, лесно затлъстяване.
  • Повишен риск от рак на черния дроб, рак на белия дроб, рак на стомаха, ...

Какво трябва да направите за диабетици преди лягане

Ако нямате късмет да имате диабет, трябва да поддържате здравословни навици на живот, да спите рано, да се храните научно и да спортувате редовно, за да контролирате добре болестта. За да намалите ситуацията да стоите будни до късно, влошавайки диабета, преди лягане трябва да направите следните неща:

Проверете кръвната захар

Проверката на кръвната захар е от съществено значение всеки ден за диабетици. Този навик ще ви помогне да поддържате кръвната си захар под контрол. В същото време ще бъде по-лесно за лекуващия лекар да предписва лекарства и да предлага други лечения. Те също ще знаят ясно дали текущото ви състояние се повлиява добре от предписанието, с което се лекувате, и дали нивата на кръвната ви захар са намалели добре. Обикновено идеалният гликемичен индекс е между 90 mg/dL и 150 90 mg/dL.

Дали стоенето до късно причинява диабет? Редовната проверка на кръвната захар, особено преди лягане, ще ви помогне активно да контролирате нивата на кръвната захар.

Избягвайте да ядете преди лягане

Когато ядете твърде много преди лягане, нивата на кръвната захар ще бъдат много високи между 2 сутринта и 8 сутринта. Причината идва от прекаленото хранене, тялото не може да го смила навреме, което води до излишък на въглехидрати. За да преодолеете тази ситуация, трябва да ядете само лека храна преди лягане. Закуските са храни, богати на фибри и с ниско съдържание на мазнини за лесно смилане. 

Стойте далеч от храни, съдържащи алкохол, кофеин, стимуланти

Кафето, газираните безалкохолни напитки, алкохолът, стимулантите, ... са "отмъщението" на диабетиците. Затова преди лягане трябва да избягвате тези храни. Освен че увеличават калориите, повишават кръвната захар, тези храни затрудняват съня. Нарушеният сън също е един от лошите ефекти върху кръвната захар.

Накратко, стоенето до късно ще причини много щети на тялото, като лесно ще ви причини диабет и други опасни заболявания. Чрез съдържанието в статията, да се надяваме, ви е помогнало да отговорите на въпроса „ Има ли диабет от стоенето до късно ?“. Създайте си навика да спите рано и навреме, това не само ви помага да избегнете много заболявания, но също така ви помага да останете будни на следващия ден, подобрявайки качеството ви на живот.


Leave a Comment

Ефективно ли е Gac маслото за тъмни устни, както се говори?

Ефективно ли е Gac маслото за тъмни устни, както се говори?

Маслото Gac вече не е странно за всички, особено за любителите на красотата. Въпреки това, употребата на Gac масло, особено Gac масло за лечение на тъмни устни, е толкова ефективна, колкото много хора си мислят? Нека научим това с Blog aFamilyToday!

Изненадан от ефективността на това как да третирате тъмните кръгове с лъжица

Изненадан от ефективността на това как да третирате тъмните кръгове с лъжица

В момента има много различни методи, използвани за лечение на тъмни кръгове под очите. Малцина обаче знаят, че начинът за третиране на тъмните кръгове с лъжица носи неочаквани резултати.

Вечерни храни, които ви помагат да наддадете на тегло, които трябва да имате предвид

Вечерни храни, които ви помагат да наддадете на тегло, които трябва да имате предвид

Правилните храни за ядене късно вечер ви помагат да преодолеете среднощния глад и ви карат да наддавате на тегло по здравословен начин. Гледай сега!

Обяснете причината, поради която стоенето до късно причинява акне?

Обяснете причината, поради която стоенето до късно причинява акне?

Стоенето до късно е една от водещите причини за акне, но как механизмът причинява акне, нека разберем чрез следващата статия!

Защо да стоиш до късно и да си замаян? Как се приготвя?

Защо да стоиш до късно и да си замаян? Как се приготвя?

Защо да стоиш до късно и да си замаян? Това е въпрос, който си задават много хора. Моля, вижте следното съдържание за пояснение по този въпрос.

Съвети за третиране на тъмни кръгове под очите със зехтин много прости у дома

Съвети за третиране на тъмни кръгове под очите със зехтин много прости у дома

Тъмните очи като на панда карат жените да губят присъщата си увереност. Така че, моля, „приберете“ веднага това лечение със зехтин за тъмни кръгове под очите, осигуряващо просто, ефективно и изключително икономично.

Навикът да стоите до късно закъснява ли менструацията ви?

Навикът да стоите до късно закъснява ли менструацията ви?

Стоенето до късно прави менструацията ви закъсняла? С какво стоенето до късно през нощта вреди на здравето на жените? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!

Дали стоенето до късно причинява диабет?

Дали стоенето до късно причинява диабет?

Стоенето будно през нощта повишава ли кръвната захар? Стоенето до късно има ли диабет? Как този навик се отразява на здравето? Нека разберем чрез тази статия!

Хепатит B може да спи и какво трябва да знаете

Хепатит B може да спи и какво трябва да знаете

Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.

Употреби и приложения на етерично масло от тамян

Употреби и приложения на етерично масло от тамян

Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.

Колко вида кардио упражнения и кои трябва да се практикуват?

Колко вида кардио упражнения и кои трябва да се практикуват?

За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?

Какво е пресилено? Какви методи има за предотвратяване на астигматизъм?

Какво е пресилено? Какви методи има за предотвратяване на астигматизъм?

Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.

Какво е псевдомембранозен колит?

Какво е псевдомембранозен колит?

Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?

Какво представлява Meritintab? Неща, които трябва да знаете, когато използвате Meritintab

Какво представлява Meritintab? Неща, които трябва да знаете, когато използвате Meritintab

Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...

Синдром на Едуардс: Патогенеза и начини за скрининг

Синдром на Едуардс: Патогенеза и начини за скрининг

Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!

Причини за рак на панкреаса

Причини за рак на панкреаса

Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.

Какво е съдово стареене? 6 принципа на добро хранене за сърцето и превенция на стареенето

Какво е съдово стареене? 6 принципа на добро хранене за сърцето и превенция на стареенето

Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.

Нещата, които не трябва да се нанасят върху лицето ви, трябва да внимавате

Нещата, които не трябва да се нанасят върху лицето ви, трябва да внимавате

Кожата на лицето е изключително деликатна и чувствителна, така че трябва да внимаваме, когато използваме каквото и да било върху лицето си. Ето хранителните вещества, които изглеждат добри, но са изключително токсични, ако се прилагат върху лицето.