Трябва ли да карате колело, ако имате спондилоза? На какво трябва да обърнат внимание пациентите при упражнения?

Спондилолистезата сериозно засяга дейността на шията и гърба, причинявайки на пациентите силна болка. За подобряване на състоянието трябва ли хората със спондилолистеза да карат велосипед? На какво трябва да обърна внимание, когато практикувам?

Много пациенти със спондилолистеза и дискова херния се чудят дали могат да карат колело? Този спорт влияе ли на здравето им или влошава заболяването им? В тази статия ще разберем заедно дали трябва да карате колело със спондилолистеза? В същото време вижте още някои бележки за пациентите, когато практикуват колоездене.

Симптоми на остеоартрит

Остеоартритът е медицински термин, използван за описване на мускулно-скелетни заболявания на гръбначния стълб. Това е хронично заболяване, често срещано при възрастни хора, причинено от естествения процес на стареене. През последните години обаче гръбначната дегенерация постепенно се подмладява. Причината заболяването да се среща все по-често при младите хора се дължи на нездравословни навици, неправилна стойка на живот, естество на работа или травма.

Остеоартритът е медицински термин, използван за описване на мускулно-скелетни заболявания на гръбначния стълб.

Когато имате спондилолистеза, тялото ще прояви някои от следните симптоми:

• Болка и скованост в позиции като гръб, врат, рамене рано сутрин. Болката в рамото е по-силна след събуждане.
• Умора на тялото, признаци на треска, задух, придружен от неприятни контракции в стомаха.
• Болката в областта на гръбначния стълб е тъпа, болката ще се усили при движение и ще отслабне при почивка и релаксация.
• Лоша функция на крайниците, лесно изтръпване.
• Главоболие, световъртеж или болка в раменете.

Трябва ли да карате колело, ако имате спондилоза?

Много здравни експерти казват, че колоезденето е спорт, който съчетава повтаряща се лумбална флексия с умерено компресионно натоварване. Ето защо, това е причината много хора да се чудят дали трябва да карат колело със спондилолистеза? Можете да бъдете сигурни, че правите нежни циклични упражнения за подпомагане на лечението на заболявания. Трябва обаче да карате велосипед правилно и да изберете правилния велосипед за вас, за да избегнете натиск върху гръбначния стълб.

Трябва ли да карате колело, ако имате спондилоза? Можете да карате велосипед, за да подпомогнете лечението, но трябва да го направите правилно и да изберете правилното превозно средство.

Всъщност, когато карате велосипед с бавно темпо, това ще помогне на мускулно-скелетните мускули на тялото да се движат стабилно. Този спорт причинява по-малко неблагоприятни ефекти върху гръбначния стълб, отколкото съпротивителните упражнения като джогинг, футбол, бадминтон, волейбол,... При колоездене ставите остават активни предотвратяване на скованост - състояние, което често се среща при пациенти със спондилолистеза.

В допълнение, за някои пациенти с лумбална спинална стеноза, когато карат велосипед с наклонена напред позиция, те ще се чувстват по-комфортно и удобно. Оттам нататък състоянието постепенно ще се подобрява положително.

Бележки за хора със спондилолистеза при практикуване на колоездене

За да избегнете голям натиск и въздействие върху гръбначния стълб, когато карате велосипед, трябва да дадете приоритет на равен път, с малко дупки и неравности,... Ако изберете грешен път, процесът на каране на велосипед ще отскочи, засягащи изместения диск. Пациентът ще изпитва болка и състоянието ще се влошава.

При пациенти с дискова херния в лумбалната област, когато карат колело, трябва да използват колана, за да предпазят гръбначния стълб и да намалят натиска върху лумбалната област.

Когато карате велосипед, трябва да дадете предимство на избора да вървите по равен път, по-малко дупки и неравности, ... за да избегнете удари, които ще оказват натиск върху гръбначния стълб, причинявайки ви повече болка.

Когато карат колело, пациентите със спондилолистеза трябва да поддържат бавен, бавен ритъм, не трябва да бягат с бърза интензивност. Когато за първи път започнат да бягат, те трябва да изминат кратко разстояние от около 1 км до 2 км. След като свикнете, увеличете разстоянието. Правилната поза при колоездене е гърбът да е изправен, да не е напрегнат или неудобен. Избягвайте да навеждате главата си твърде много, да извивате гърба си или да седите на една страна.

Как да се предотврати спондилолистеза?

Избягвайте да седите или стоите дълго време в една поза. Ако ви се налага често да пътувате на дълги разстояния, когато седите, трябва да наклоните стола на около 15 градуса, за да намалите натиска върху гръбначния стълб.

Практикувайте спортове, които са полезни за гръбначния стълб, като колоездене, плуване, ходене, йога,... Има много ефективни йога упражнения, които можете да прилагате за лечение на дегенеративни заболявания на гръбначния стълб .

Подобряване на храни, богати на активни съставки, които са полезни за костите и ставите, като калций, витамини, фибри, здравословни мастни киселини,... Научната, пълноценна диета е ефективен начин за предотвратяване на гръбначна дегенерация.

Поддържайте здравословни навици на живот, релаксирайте психически, избягвайте продължително напрежение или стрес.

От полезната информация в статията се надяваме, че ви е помогнала да отговорите на въпроса „ Трябва ли да карате колело със спондилолистеза ?“. Накратко, колоезденето е спорт, който насърчава здравето и подпомага ефективното лечение на заболявания. Все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар за окончателен план за лечение.