Високото ниво на креатинин е признак на бъбречен проблем, който трябва да се лекува, за да се намали нивото на креатинина и да се намали рискът от други усложнения.
Креатининът е химикал, произведен в тялото в резултат на редовно мускулно износване и разкъсване. Никола Джорджевич, съосновател на MedAlertHelp.org, казва, че обикновено креатининът преминава през кръвта, филтрира се през бъбреците и се елиминира от тялото чрез уриниране.
Като отпадъчен продукт, креатининът може да се използва за измерване на бъбречната функция, а нивото на креатинин в кръвта ви е добър показател за цялостната ви бъбречна функция. Като цяло нормалното ниво на креатинин е между 0,7 и 1,3 милиграма на децилитър (mg/dL) за мъжете и 0,6 до 1,1 mg/dL за жените. Здравословният диапазон на всеки човек обаче зависи от други фактори като възраст, раса и мускулна маса.
Високите нива на креатинин в кръвта могат да бъдат признак на бъбречно заболяване . Това е така, защото нарушената бъбречна функция води до повишени нива на креатинин, тъй като бъбреците не могат да го филтрират ефективно.
Ако не се лекуват, високите нива на креатинин могат да доведат до уремия, животозастрашаващо състояние, свързано с високи нива на отпадъчни продукти в кръвта. Ако имате високи нива на креатинин, Вашият лекар ще препоръча най-добрия курс на лечение за справяне с основната причина за Вашите бъбречни проблеми. Можете също така да направите следните промени в начина си на живот, за да намалите нивата на креатинин.
Не яжте храни, съдържащи креатин
Червеното месо съдържа много креатинин, което не е добро за бъбреците
Вашето тяло произвежда креатинин - вещество, произведено от аминокиселини в тялото, а също и в богати на протеини храни като риба и месо. Креатинът помага за захранването на мускулите и се съхранява в мозъка, бъбреците и черния дроб.
Креатинът също е популярна добавка сред спортисти и щангисти за изграждане на мускули и подобряване на представянето. Високите дози, открити в някои добавки за бодибилдинг, са довели до повишени нива на креатинин, въпреки че не непременно с намаляване на бъбречната функция.
Въпреки това, тъй като креатиновите добавки могат да повишат нивата на креатинина, хората, които искат да намалят нивата си на креатинин, не трябва да приемат тази добавка. Въпреки че обикновено има малко странични ефекти, може да поискате да проверите бъбреците си, преди да започнете да приемате добавки с креатин и да помолите Вашия лекар да препоръча доза въз основа на бъбречната Ви функция и медицинска история.
Ограничете интензивните упражнения
Енергични, интензивни упражнения - като вдигане на тежести или кръгови тренировки - могат да повишат нивата на креатинин в кръвта. Ако сте загрижени за нивото на креатинина, трябва да обсъдите вариантите за по-малко интензивни упражнения.
Като цяло, хората с хронично бъбречно заболяване трябва да изберат по-малко напрегнати рутинни упражнения, за да поддържат балансирана бъбречна функция. Тези упражнения могат да включват:
Леките упражнения ще ви помогнат да ограничите количеството креатинин
Яжте повече фибри и по-малко протеини
Диетичните промени могат да бъдат полезни за понижаване на нивата на креатинин. По-специално, трябва да изключите протеини като червено месо. Червеното месо всъщност е мускулна тъкан, която съдържа креатин. Този креатин се разпада на креатинин по време на готвене и тялото ви го абсорбира, когато ядете червено месо.
Яденето на повече храни, богати на фибри , също може да помогне за понижаване на нивата на креатинин в тялото, тъй като фибрите помагат за премахването на токсините и други странични продукти от химически отпадъци. Например, проучване от 2014 г. установи, че нивата на креатинин са намалели значително сред 143 участници с хронично бъбречно заболяване, които са увеличили приема на фибри.
Ако сте загрижени за нивата на креатинин, избягвайте храни, богати на протеини, като:
Вместо това се опитайте да ядете повече храни, богати на фибри, като:
Опитайте добавки като хитозан
Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате лекарства за ограничаване на нивата на креатинин
Хитозанът е хранителна добавка, която най-често се използва за отслабване и контрол на холестерола. Някои проучвания показват, че може да бъде ефективен и при понижаване на нивата на креатинин при хора с бъбречна недостатъчност, което се случва, когато бъбреците ви вече не могат да филтрират отпадъчните продукти.
Проучване от 2011 г. изследва ефектите на хитозана при 80 пациенти с бъбречна недостатъчност. На половината от пациентите са дадени 30 таблетки хитозан три пъти на ден, което води до значително намаляване на нивата на креатинин след четири седмици в сравнение с пациентите от контролната група.
Преди да приемете хитозан за понижаване на нивата на креатинин, трябва да обсъдите с Вашия лекар дали това е добър избор за Вас и колко трябва да приемате. Въпреки че хитозанът може да помогне за понижаване на нивата на креатинин, все още са необходими повече изследвания, за да се докаже ефективността на тази добавка и да се провери за потенциални странични ефекти.
По-горе са 4 естествени начина за намаляване на нивата на креатинин в тялото . Ако имате високи нива на креатинин, трябва да посетите вашия лекар, за да определи най-добрия курс на лечение за вашите бъбречни проблеми.
В допълнение към промените в начина на живот, споменати по-горе, Вашият лекар може да препоръча медицински мерки за премахване на токсините и отпадъците от бъбреците Ви, някои изкуствени начини или лекарства, които могат да помогнат за контрол на симптомите.
Научете актуалните принципи за диета при хемодиализа: контрол на калий, фосфор и течности. Ефективни решения за подобряване на качеството на живот при бъбречна недостатъчност.
Ако имате камъни в бъбреците, Вашият лекар ще Ви дава ежедневни диетични съвети. Това обаче не означава, че пациентите с камъни в бъбреците трябва да спазват строга диета. Ако диетата е твърде строга, това ще доведе до хранителни разстройства и хранителни дефицити. Нека да разгледаме закуската за хора с камъни в бъбреците, храните, които да ядем и избягваме за добро здраве!
Хроничната бъбречна недостатъчност е синдром на прогресираща, необратима и влошаваща се бъбречна функция. Научете повече за усложненията на хроничната бъбречна недостатъчност.
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.
