Намиране на причината за епигастрална болка при бременни жени
Епигастралната болка по време на бременност се появява в средата на горната част на корема и точно под гръдния кош. Има доста причини за това.
Приложете 9 начина за предотвратяване на стомашен рефлукс
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
1. Отслабнете
Гастроезофагеалната рефлуксна болест е по-честа при хора със затлъстяване. Голямото количество мазнини, заедно с мазнините, увеличават натиска върху стомаха, засягайки свиването на стомаха, лесно причинявайки рефлукс.
Гастроезофагеалната рефлуксна болест е по-честа при хора със затлъстяване
2. Избягвайте да ядете храни, които лесно предизвикват рефлукс
- Храни с високо съдържание на мазнини
- Пикантни храни
- Кисели храни, като домати и цитрусови плодове
- Мента
- Шоколад
- Лук
- Алкохол, чай, кафе, тютюн или всякакви напитки, съдържащи кофеин
- Газирани безалкохолни напитки
3. Яжте малки порции
Пълните, засищащи ястия увеличават натиска върху стомаха и долния езофагеален сфинктер и увеличават вероятността от рефлукс. Трябва да се раздели на много хранения, колкото е достатъчно, намалява натоварването на стомаха, усвоява се по-бързо, намалява стагнацията на храната.
Трябва да се раздели на много хранения, достатъчно, да се намали натоварването на стомаха, да се смила по-бързо, да се намали стагнацията на храната
4. Не лягайте веднага след хранене
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добро след хранене, трябва да изчакате около 3-4 часа преди да легнете. При нормална сила ще помогне на стомашната киселина и веществата да не се върнат обратно в хранопровода.
5. Повдигнете главата на леглото, когато спите
Повдигането на главата на леглото с около 15-20 см може да помогне на гравитацията да предотврати натрупването на стомашна киселина в хранопровода. Това е ефективен начин за предотвратяване на киселинен рефлукс през нощта. Можете да използвате възглавница против рефлукс .
6. Елиминирайте тютюна, алкохола, кафето и веществата, съдържащи кофеин
Някои проучвания са установили, че алкохолът, стимулантите и никотинът в цигарите могат да отпуснат долния езофагеален сфинктер и могат също да повлияят на слюнката ви в нейния процес на неутрализиране и изчистване. изчистете киселината от хранопровода.
7. Психическа стабилност, оптимизъм и радост
Практикувайте здравословен начин на живот, бъдете оптимисти, весели и оптимистични, докато се лекувате, избягвайте да мислите и да се тревожите много, което води до натиск, стрес, стрес... осигурете кръвообращението, предотвратявайте киселинната секреция, е начин за предотвратяване на стомашен рефлукс, помага за лечение на заболяване по-бързо.
Практикувайте здравословен начин на живот, бъдете оптимисти, забавлявайте се и бъдете оптимисти, докато се лекувате, избягвайте да мислите, да се тревожите твърде много
8. Избягвайте да носите тесни, тесни дрехи
Не носете тесни дрехи или стегнатият колан може да повлияе на контракциите и да увеличи натиска върху стомаха
9. Диета без глутен
Някои проучвания показват, че определени протеини, съдържащи се в зърнени храни като ечемик, ръж, пшеница и др. Опитайте да премахнете глутена от диетата си и вижте дали това има някаква разлика.
При някои леки случаи само вземането на горните мерки за предотвратяване на гастроезофагеална рефлуксна болест може да доведе до излекуване или напълно намаляване на симптомите. Някои по-тежки случаи обаче трябва да лекуват рефлуксната болест с лекарства, за да излекуват напълно болестта.
Неща, които не сте знаели за киселините по време на бременност
Киселините по време на бременност са много често срещано явление, което причинява много трудности в живота на бременните жени. И така, какво причинява киселини?
Защо бебетата бавно наддават на тегло?
Бавното наддаване на тегло на бебетата кара много родители да се притесняват. Нека разберем причината за тази ситуация, за да намерим начин да я поправим.
Какво да правите, когато имате рак на кожата? Причини и лечение на рак на кожата
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Приложете 9 начина за предотвратяване на стомашен рефлукс
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Как да се предпазим ефективно през летните респираторни заболявания за цялото семейство
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Защо респираторните заболявания са толкова високи през лятото?
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Да се отървете от алергиите никога не е било толкова лесно
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Причини за шум в ушите
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Или червени очи, защо?
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио упражненията качват ли мускули? Кардио упражнения за изграждане на мускули
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Заразен ли е псориазисът?
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.
Как се предава псориазисът?
Как се предава псориазисът е често срещан въпрос при много пациенти и роднини на пациенти с псориазис. Въпреки че това е заболяване, което отчита