Трябва или не трябва да ядете кисело мляко, когато тялото има храносмилателни нарушения?

Храносмилателните разстройства трябва да ядат кисело мляко вероятно е въпросът на много хора. Според специалистите киселото мляко е добра храна за храносмилателната система. Така че в тази статия блогът aFamilyToday ще научи с вас защо киселото мляко е добро за храносмилателната система и ще предостави на читателите полезна информация и някои бележки, когато ядат кисело мляко.

Киселото мляко е една от храните, които подпомагат добрата дейност на храносмилателната система. Киселото мляко съдържа пробиотици и голямо количество полезни бактерии, които помагат за укрепване на имунната система, стимулират храносмилателната система да работи правилно. По-специално, те също са много ефективни при лечение на запек и ограничаване на риска от диария и лошо храносмилане.

Храносмилателни разстройства трябва да ядат кисело мляко? 

Според проучвания за всеки 100 g кисело мляко човешкото тяло ще получи около 100 kcal, 15 g нишесте, 2,6 g мазнини и 5,3 g протеин. В него част от пудрата захар ще се превърне в лактоза, а протеинът ще се превърне в лесно усвоими аминокиселини, които са много полезни за здравето на потребителя.

В киселото мляко има съставки DHA, витамин D, натрий, калций,... Това са много важни минерали за тялото, помагат за укрепване на съпротивителните сили, подхранват тялото, така че децата да растат здрави и щастливи.по-малко болести. Въпреки това, когато ядете кисело мляко, то трябва да отговаря на условието да се понася добре и да има разумна доза, ако се злоупотребява, няма да е полезно за здравето.

Освен това в киселото мляко са открити големи количества проби и полезни чревни бактерии. Хората с храносмилателни разстройства, когато консумират тази храна, ще бъдат много полезни за храносмилателната система. Той ще помогне за подобряване и укрепване на храносмилането и ще стимулира апетита, ще помогне да се храните по-добре, да преодолеете анорексията или състояние на нежелание за ядене.

В допълнение, киселото мляко също помага на хората с храносмилателни разстройства бързо да намалят диарията (ако има такава). Наистина, когато консумирате кисело мляко, полезните бактерии ще помогнат на тялото да се свърже с микровилите, присъстващи в червата. В резултат чревната повърхност се съпротивлява на инвазията на вредни бактерии в слузния слой.

Не само това, киселото мляко има и много фибри, така че освен че намалява диарията, то преодолява и запека при хора с храносмилателни разстройства. Тъй като, когато ядете кисело мляко, количеството фибри в храната ще навлезе в тялото, след това ще участва в насърчаването на растежа на полезните бактерии и в същото време ще увеличи чревната подвижност, спомагайки за подобряване на храносмилателната система.

И накрая, киселото мляко помага на хората с храносмилателни разстройства да създадат слой слуз, който може да покрие повърхността на тънките черва. В резултат на това лигавицата на тънките черва е защитена безопасно, избягвайки патогени, вредни за здравето. Освен това има и ефект на разкрасяване на кожата, като ни помага да получим гладка и здрава кожа.

Киселото мляко е много полезна храна за организма

Правилният начин за консумация на кисело мляко за хора с храносмилателни разстройства

Разумен начин за прием на кисело мляко за хора с храносмилателни разстройства е да се яде около 1 час след основното хранене. Тъй като по това време тялото ще усвои най-добре хранителните вещества в киселото мляко, избягвайте да ядете на празен стомах,  защото когато киселината в стомашния сок се увеличи, то ще загуби полезните хранителни вещества на киселото мляко. Освен това, когато консумират кисело мляко, хората с храносмилателни разстройства трябва да имат предвид някои допълнителни точки, както следва:

• Яжте не повече от 2 кутии кисело мляко/ден (около 200гр). Не яжте твърде пълно, защото това ще доведе до излишък от хранителни вещества в тялото и може да причини нежелани странични ефекти.
• Киселото мляко може да се комбинира с плодове като ябълки, банани, ягоди, ... както за утоляване на жаждата, така и за добавяне на много основни минерали и витамини към тялото.
• Не яжте кисело мляко със сметана. Тъй като студът от сладоледа може да убие полезните бактерии в киселото мляко (добрите бактерии работят най-добре при 8 градуса по Целзий).
• Не яжте кисело мляко с пикантни и мазни меса. Например колбаси, колбаси и т.н., ако се комбинират заедно, могат да направят пациентите податливи на рак.
• Не загрявайте киселото мляко за ядене. Този вид храна се използва най-добре, когато е в нормално състояние, нагряването ще убие полезните бактерии в киселото мляко.
• Не яжте кисело мляко веднага след приема на западната медицина. Защото ще унищожи полезните бактерии в киселото мляко. Освен това намалява ефективността на западната медицина.

  Трябва да обърнете внимание на няколко бележки, когато ядете кисело мляко, за да получите най-добър ефект

Киселите млека са изключително полезни за храносмилателната система

В момента на пазара има много различни видове кисело мляко, но не всички са подходящи за хора с храносмилателни разстройства. В случай на понасяне на неподходящ вид кисело мляко в организма, той може да предизвика някои алергични реакции, по-тежките могат да повлияят неблагоприятно на здравето на употребяващия. Според експерти хората с храносмилателни разстройства трябва да ядат следните три вида кисело мляко:

• Кисело мляко без захар: Това е най-доброто кисело мляко за хора с храносмилателни разстройства. Всеки ден трябва да добавяте 2 кутии към тялото, за да подобрите ефективно симптомите на коремна болка, гадене, диария, запек и др.

• Кисело мляко с ниско съдържание на захар, кисело мляко с плодове вътре: Тези два вида кисело мляко, въпреки че не са толкова добри, колкото неподсладеното кисело мляко, в замяна помагат на хората с храносмилателни разстройства да стимулират вкуса, да се хранят по-вкусно. По-специално, цената е доста разумна, подходяща за икономиката на много семейства.

Освен избора на подходящо кисело мляко, хората с храносмилателни разстройства трябва да изградят и разумна диета и почивка. Например спете достатъчно, спортувайте, яжте много зелени зеленчуци и плодове, пийте много вода, добавете бяло месо към менюто, избягвайте мазни храни, ...

Надяваме се, че информацията в горната статия ще отговори и ще задоволи въпросите на читателите по темата: „ Трябва ли хората с храносмилателни разстройства да ядат кисело мляко? ". Освен това статията предоставя и много други интересни прозрения по този въпрос, като например как да ядем кисело мляко правилно, правилния вид кисело мляко,... така че читателите да могат да прилагат, когато е необходимо.