Знаете ли за ползите и вредите от суроватъчния протеин?

Суроватъчният протеин е популярна форма на храна, често използвана от бодибилдърите. Когато използвате суроватъчен протеин, един от въпросите, които трябва да имате предвид, е ползите и вредите от суроватъчния протеин.

Разбирането на ползите и вредите от суроватъчния протеин ще ви помогне да знаете как да претегляте, когато използвате тази храна.

Какво е суроватъчен протеин?

Суроватъчният протеин е течната част на млякото, която се отделя при направата на сирене. Съставът на суроватъчния протеин включва 2 основни вида протеини, които са суроватъчен (20%) и казеин (80%).

Знаете ли за ползите и вредите от суроватъчния протеин? Знаете ли за ползите и вредите от суроватъчния протеин?

По време на процеса на производство на сирене маслената част от млякото се коагулира. След това суроватката ще се отдели от сиренето като страничен продукт. Ако някога сте отваряли кутия кисело мляко и сте виждали течността да се издига до върха на киселото мляко, това е суроватка.

След като бъде отделена, суроватката преминава през различни етапи на обработка, за да стане суроватъчен протеин.

Ползи и вреди от суроватъчен протеин

Ефекти на суроватъчния протеин

И така, добре ли е да пиете суроватка? Съответно, използването на суроватъчен протеин ще донесе изключителни ползи като:

  • За силови тренировки: Някои данни сочат, че приемането на суроватъчен протеин трябва да бъде част от план за силови тренировки за наддаване на тегло и увеличаване на мускулната сила. Въпреки това, някои проучвания показват, че тази добавка не осигурява такива ползи. Едно обаче е сигурно, суроватъчният протеин ще ускори възстановяването на мускулите след интензивни тренировки.
  • Помага при наддаване на тегло: Суроватъчният протеин може да помогне на хора, които имат проблеми с наддаването и отслабването, като хора с ХИВ или възрастни хора.
  • Заздравяване на рани: Доказано е, че суроватъчният протеин е много полезен за хора, които се възстановяват от изгаряния и хронични рани.
  • Намален риск от алергии: Хидролизираната формула съдържа протеин, който е разграден на по-малки размери от соевото мляко и формулата. Някои проучвания показват, че кърмачетата, които използват суроватъчен протеин с хидролизирани млечни съставки, са по-малко склонни да развият атопичен дерматит , отколкото кърмачетата на адаптирано мляко и намаляват риска от алергични реакции при деца с анамнеза за алергии.

Вреда на суроватъчния протеин

Когато използвате суроватъчен протеин в подходяща доза, той ще бъде много безопасен за потребителите. Някои проучвания показват, че суроватъчният протеин може да причини храносмилателни разстройства. Следователно, хора с чувствителност или алергии към млечни продукти не трябва да използват суроватъчен протеин.

Знаете ли за ползите и вредите от суроватъчния протеин? Използването на суроватъчен протеин ще доведе до някои нежелани ефекти

Суроватъчният протеин ще предизвика някои лекарствени взаимодействия, както следва:

  • Не приемайте суроватъчен протеин с леводопа, тъй като суроватъчният протеин често пречи на тялото да абсорбира леводопа и намалява ефективността на лекарството. Следователно не трябва да приемате суроватъчен протеин и леводопа едновременно. 
  • Приемането на суроватъчен протеин и алендронат (Fosamax) по едно и също време може да намали количеството, което тялото ви абсорбира и да направи алендроната по-малко ефективен. Следователно, трябва да използвате алендронат около 2 часа след приема на суроватъчен протеин.
  • Използването на суроватъчен протеин заедно с някои антибиотици може да намали ефективността на лекарството. Ако искате да избегнете това взаимодействие, приемайте суроватъчен протеин поне 1 час след прием на антибиотици като грепафлоксацин (Raxar), тровафлоксацин (Trovan), спарфлоксацин (Zagam), норфлоксацин (Noroxin, Chibroxin), еноксацин (Penetrex), ципрофлоксацин (Cipro). ).
  • Количеството калций в суроватъчния протеин, когато се прикрепи към тетрациклиновото лекарство в стомаха, ще намали количеството тетрациклин, което тялото може да абсорбира. Ако искате да избегнете това взаимодействие, трябва да приемате суроватъчен протеин 2 часа преди или 4 часа след приема на тетрациклинови лекарства като тетрациклин (Achromycin), миноциклин (Minocin), демеклоциклин (Declomycin).

Колко суроватъчен протеин е достатъчен?

Тъй като активните съставки и качеството, добавени към суроватъчния протеин, могат да варират от производител до производител, учените не са успели да установят конкретна стандартна доза за всяка конкретна популация, като пол, здравословно състояние, възраст.

Съответно препоръките за дозиране на експертите са:

  • За превенция и лечение на загуба на тегло при хора с ХИВ/СПИН, дневната доза суроватъчен протеин перорално е от 8,4 до 84 грама или 2,4 грама/кг на ден за богати на протеин калории или 42 до 84 грама/ден за глутамин- богати на протеини .
  • За хора с плакатен псориазис: Използвайте 5 грама суроватъчен протеин на ден.

Трябва да добавите суроватъчен протеин в правилната доза

По-горе са ползите и вредите от суроватъчния протеин , които трябва да имате предвид по време на употреба. Моля, допълвайте правилно суроватъчния протеин, за да постигнете най-добър ефект.


Leave a Comment

Трябва ли да пиете суроватка преди лягане?

Трябва ли да пиете суроватка преди лягане?

Суроватъчният протеин е една от редицата хранителни добавки за възрастни. Повечето хора имат навика да използват суроватъчен протеин сутрин, но дали да пият суроватъчен протеин преди лягане е въпрос на много хора.

Инструкции за правилно пиене на суроватка

Инструкции за правилно пиене на суроватка

За да извлечете максимума от суроватъчния протеин, трябва да го приемате по правилния начин. Това е проблем, от който много от нас се чувстват доста неудобно, особено тези, които са нови в суроватката.

Трябва ли да пиете маса или суроватка, когато сте нов във фитнеса? Разграничете как?

Трябва ли да пиете маса или суроватка, когато сте нов във фитнеса? Разграничете как?

Суроватката и масата са двете най-популярни храни за бодибилдинг днес. И двете могат да помогнат на потребителите да преодолеят телесните дефекти. Но суроватката се фокусира върху изграждането на мускули и маса, главно подпомага наддаването на тегло. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете дали трябва да пиете маса или суроватка, ако сте нов във фитнеса.

Топ 5 на най-доброто мляко със суроватъчен протеин за жени, което не можете да пропуснете!

Топ 5 на най-доброто мляко със суроватъчен протеин за жени, което не можете да пропуснете!

Независимо дали сте мъж или жена, практикуващи бодибилдинг, спортът, добавянето на енергия и протеини със суроватъчно мляко също е от съществено значение. Нека разгледаме топ 5 на най-доброто мляко със суроватъчен протеин за жени днес.

Отговор: Могат ли хора с подагра да пият суроватка?

Отговор: Могат ли хора с подагра да пият суроватка?

Възможно ли е да се пие суроватка с подагра със сигурност е въпрос на много хора. Ако и вие търсите отговора на този въпрос, информацията по-долу определено ще ви бъде много полезна!

Защо децата не трябва да седят в позиция W?

Защо децата не трябва да седят в позиция W?

Децата често са склонни да седят в буквата W поради навик. Често си мислим, че повечето деца седят по този начин и ще се откажат от този стил на седене, когато пораснат. Но учените казват, че W-седналата позиция влияе негативно на развитието на децата.

Акупунктура Quan Nguyen: Акупунктура за откриване на пълно здраве!

Акупунктура Quan Nguyen: Акупунктура за откриване на пълно здраве!

Разположена в системата от 108 акупунктурни точки на тялото, акупунктурната точка Куан Нгуен играе важна роля в подпомагането на хората да поддържат физическо и психическо здраве.

Вредно ли е пушенето?

Вредно ли е пушенето?

Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!

Как да премахнете мустаци с куркума на прах лесно и ефективно у дома

Как да премахнете мустаци с куркума на прах лесно и ефективно у дома

Чистото отстраняване на мустаци помага да се върне женската красота на жените. Ако обаче не знаете как да премахнете правилно мустаците, това ще увреди кожата и ще причини врастнали косми. Нека научим как да премахнем мустаци с куркума на прах в статията по-долу!

Листа от папая, приготвени с лимонена трева, напитка за лечение на какви болести са вярвали хората от древни времена?

Листа от папая, приготвени с лимонена трева, напитка за лечение на какви болести са вярвали хората от древни времена?

Листата от папая и лимоновата трева са две съставки, познати на всяко семейство и отдавна използвани от хората за лечение на болести и подобряване на здравето. Знаете ли какъв народ е използвал листа от папая, приготвени с лимонена трева, за лечение на болести?

Кървене преди стаята и какво трябва да знаете

Кървене преди стаята и какво трябва да знаете

Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!

Знаете ли колко вида солена вода Fysoline се предлагат, кои са добри за вас?

Знаете ли колко вида солена вода Fysoline се предлагат, кои са добри за вас?

При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?

Заушката причинява подуване на тестисите - Кошмарът на мъжете

Заушката причинява подуване на тестисите - Кошмарът на мъжете

Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.

Как да облекчите болките в ставите

Как да облекчите болките в ставите

Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството

Колко калории трябва да изгори човек, за да свали 1 кг?

Колко калории трябва да изгори човек, за да свали 1 кг?

Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.