Следродилните стрии са вечната тъга на жените. Знанието как правилно да се грижите за стриите след раждане ще помогне на кожата ви да се възстанови бързо и ще ви помогне да възвърнете увереността си скоро.
Стриите след раждането наистина са манията на жените. Тъй като стриите са трайно увреждане на кожата, трудно е да се коригират на 100%. Ето защо е толкова важно да се грижите правилно за стриите след раждането. Ако обичате тялото си, прилагайте грижа за кожата според инструкциите по-долу!
Грижа за стрии след раждане с диета
Диетата е тясно свързана със здравето на кожата. Диетата на жената по време на бременност води до увеличаване на телесното тегло. Жените, които наддават повече тегло по време на бременност, са по-податливи на стрии.
Диетата също определя здравето на вашата кожа. Яжте много храни с добри хранителни вещества за кожата, стриите бързо ще се възстановят. Как да се грижим за стриите след раждане с диета има 2 ключови точки: Контролирайте теглото си и увеличете приема на храни, които са полезни за кожата ви.
Контролирайте наддаването на тегло след раждане
Жените след раждане все още могат да наддават на тегло. В процеса на кърмене жената е принудена да поддържа специална диета, за да бъде здрава и да има достатъчно хранителни вещества в млякото, за да нахрани бебето си. Въпреки че теглото все още е изложено на риск, новите стрии могат да продължат да се образуват.
Следователно родилките трябва да изградят научна и питателна диета, но не твърде много калории. Това им помага да управляват добре следродилното си тегло и намаляват риска от образуване на нови стрии.
Диетата също играе важна роля при лечението на стрии след раждане
Яжте храни, които са полезни за кожата ви
Ако искате да се погрижите за следродилните стрии с диета, трябва да увеличите приема на храни, които са полезни за кожата. детайл:
Храни, богати на колаген
Колагенът съставлява 75% от структурата на кожата. Този протеин определя еластичността, блясъка и здравината на кожата. Стриите се причиняват от разпадането на колагеновите влакна. Така че яденето на храни, богати на колаген, може да помогне за по-бързото заздравяване на стриите. Най-популярните богати на колаген храни като: костен бульон, соя, животинска кожа, месо от свински бут, хранителни семена ...
Цинкови добавки
Цинкът играе важна роля в стимулирането на растежа на колаген в структурата на кожата. Освен това е доказано, че цинкът увеличава възстановяването на повърхността на кожата, успокоява и предотвратява сърбежа при стрии след раждане. Храни, богати на цинк като говеждо, морски дарове, яйца, сардини и др.
Храни, богати на витамини А, С, Е и D
Витамините A, C, E, D са много важни за регенерирането на нови кожни клетки, намаляването на тъмните петна, избледняването на стриите и ефективното овлажняване на кожата. Витамин D също работи за създаване на здрави клетки, ограничава разграждането на еластин и колаген. Витамин C помага за намаляване на тъмните петна, изравнява тена на кожата и избледнява белезите изключително ефективно. Витамин Е дълбоко овлажнява и повишава еластичността на кожата. Витамин А участва в стимулирането на производството на колаген.
Храни, богати на омега-3
Омега-3 е много необходима в грижата за следродилните стрии чрез хранене. Тази здравословна мазнина ускорява образуването на нови кожни клетки и възстановява уврежданията по кожата. Омега-3 също предпазват кожата от агресорите на околната среда. Храните, богати на омега-3, включват: сьомга, ядки, морски дарове...
Пиенето на достатъчно вода също е лесен, но ефективен начин за грижа за стриите след раждане
Комбинация от "вътре, пийте отвън, нанесете"
Комбинацията „отвътре да се пие, отвън да се маже“ също е опитът на много жени след раждане да се грижат за стриите.
Вземете добавки с колаген или витамин Е
Витамини A, C, D, E и омега-3, ако не можете да си набавите достатъчно чрез храната, можете да използвате ежедневни добавки. Но най-ефективните продукти за грижа за кожата при лечението на стрии са колагенът и витамин Е.
Продуктите с витамин Е на пазара се предлагат в капсули и таблетки, които са много удобни за употреба. Подходящата доза за кърмачки е 19 mg/ден (около 28,5 IU/ден).
Видовете колаген на пазара също се предлагат в капсулна и течна форма. Според експерти, ако искате да подобрите кожата си, трябва да пиете 2,5 - 10 грама колагенов пептид на ден и да го поддържате непрекъснато в продължение на 8 - 12 седмици.
Грижа за кожата
Да се грижиш за следродилните стрии без да се грижиш за кожата е голям пропуск. Можете да се погрижите за стриите, като:
Използването на крем против стрии е решението, избрано от много жени
Грижата за стрии след раждането също има грешки, които трябва да се избягват, като: Ограничете разчесването на сърбежа в стриите, за да избегнете увреждане на кожата. По-специално, не трябва да използвате продукти със силни избелващи свойства. Надяваме се, че горните предложения могат да ви помогнат да се грижите правилно за кожата си. Надяваме се скоро да намерите младата си кожа!
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
На 26-та седмица от бременността вашето бебе вече може да слуша гласа на майка ви, както и гласовете на хората, с които говорите.
За да можете да предотвратите и бързо да избледнеете стриите по време на бременност, не пренебрегвайте следните прости съвети от aFamilyToday Health!
При кърмене майките често имат пукнатини на шията. Следните лесни съвети от експертите по здравеопазване на aFamilyToday ще ви помогнат да не се притеснявате повече за напукан пилешки врат!
aFamilyToday Health - По време на бременност бременните майки често " конфронтация" с кожни проблеми като пъпки, стрии... Следните споделяния помагат на бременните да имат здрава кожа.
Кокошите яйца са не само питателна храна за здравето, но и изключително ефективна съставка за красота за жените. Нека научим как да лекуваме мелазма с пилешки яйца в статията по-долу!
Какво представляват зъбите, заразени с тетрациклин? Това е състояние, при което зъбите са заразени с антибиотици, които влияят на цвета на зъбите, което води до загуба на орална естетика. И така, как да поправим тази ситуация?
Използването на антипиретици е наложително при обичайни състояния на висока температура. И така, когато имате треска, какво лекарство да вземете, за да намалите бързо температурата? Какво лекарство да използвате кога?
Какво трябва да направят родителите, за да разпознаят децата си и да се предпазят от сексуален тормоз? Въпреки че душите на техните деца са все още незрели, родителите могат бавно да ги научат на някои умения и знания за секса, за да се предпазят от определени ситуации.
Трябва да стоите далеч от храните, които са вредни за зъбите ви, за да защитите зъбния емайл, да предотвратите кариеса и плаката, която причинява обезцветяване на зъбите. Оралното здраве страда
Фармацевтичната компания Pfizer (САЩ) обяви, че е започнала фаза 2 клинично изпитване на лекарството за лечение на Covid-19 в орална форма.
Бананът е един от питателните плодове с много хранителни вещества и антиоксиданти. Кога обаче трябва да ядете банани? Трябва ли да ядете банани, когато имате кашлица? Моля, следвайте статията по-долу!
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
