Кажете сбогом на безсънието с 10 етерични масла, които ще ви помогнат да заспите

Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането

Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни.

Сънят е важна част от това тялото ви да е здраво и спокойно. Въпреки това, твърде дългата работа, храненето късно вечер, консумацията на кофеин, натискът от семейството, работата са фактори, които допринасят за стреса, с който повечето от нас се сблъскват ежедневно. В резултат на това липсата на сън се появява често, което прави тялото уморено и ви кара да се обърнете към сънотворни. Но като приемате хапчета за сън, ще трябва да приемете страничните ефекти, които идват с него. Така че, ако търсите начин да имате добър нощен сън и все пак да сте в безопасност, етеричните масла са първият избор.

1. Етерично масло от лавандула

Известно е, че лавандулата е етерично масло, което помага за освобождаване на напрежението от тялото и отпускане на мускулите . Проучвания от университета в Саутхемптън (Великобритания) разкриха, че хората, които използват лавандула, спят с 20% по-добре от тези, които не го правят.

Кажете сбогом на безсънието с 10 етерични масла, които ще ви помогнат да заспите

Етеричното масло от лавандула е едно от най-ефективните етерични масла за добър сън

2.Етерично масло от Verilla

Въпреки че няма приятен и привлекателен аромат като другите видове, това етерично масло е много вълшебно и полезно, за да ви помогне да се отпуснете, като прави ума ви по-спокоен. Можете да подобрите аромата на етерично масло от валериана, като го смесите с други аромати.

3. Етерично масло от портокалов цвят

Етеричното масло от нероли е друго етерично масло за добър нощен сън, което можете да използвате всяка вечер, което е лесно за намиране и е много ефективно. Те са и една от съставките за направата на парфюми.

Кажете сбогом на безсънието с 10 етерични масла, които ще ви помогнат да заспите

Етеричното масло от портокал е едновременно лесно за намиране и много ефективно при лечение на безсъние

4. Етерично масло от карамфил

Ако харесвате естествения аромат на майката земя, тръстиката е идеалният избор за добър и спокоен сън. Това етерично масло е специално за хора, които имат безсъние поради стрес.

5. Етерично масло от градински чай

Още едно етерично масло с приятен аромат, което помага за облекчаване на стреса и по-добър сън.

6. Етерично масло от римска лайка

Чаша чай от лайка преди лягане ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.

Кажете сбогом на безсънието с 10 етерични масла, които ще ви помогнат да заспите

7. Етерично масло от пачули

Ароматът на етерично масло от пачули ги прави един от най-добрите избори за спокоен нощен сън.

8.Етерично масло от евкалипт

Извлечен от 100% евкалиптово дърво със свеж, нежен аромат, който помага за отпускане на тялото, което прави духа по-комфортен.

9. Етерично масло от сандалово дърво

Едно от етеричните масла за подпомагане на съня е сандаловото дърво. Въпреки че са ценни, те са много ефективни при лечението на вашето безсъние.

10. Етерично масло от майорана

Етеричното масло от майорана помага за отпускане на тялото, което ви кара да спите по-добре.

Кажете сбогом на безсънието с 10 етерични масла, които ще ви помогнат да заспите

Етеричното масло от майорана помага за отпускане на тялото и по-бързо заспиване

Изберете любимия си аромат и използвайте етеричните масла по свой начин:

За най-добри резултати етеричните масла трябва да се използват с дифузер. Уверете се, че етеричното масло е разпръснато най-малко тридесет до шестдесет минути преди лягане.

Въпреки това, ако нямате дифузер, трябва да поставите една или две капки в дланта си, да разтриете дланите си една в друга, след което да нанесете върху врата, раменете, краката и дори корема.

- Можете също така да смесите малко кокосово масло като носител, за да разнесете етеричното масло по-лесно.

Като алтернатива, друг начин, по който можете да използвате етерични масла, е да смесите няколко капки (3-6) от маслото със сода за хляб или английска сол в гореща вана. След това се накиснете поне половин час преди лягане.

Използването на етерични масла разумно и правилно е наистина ефективен метод за добър и спокоен сън.

Методите

Източник: Lifehack


Leave a Comment

9 страхотни съвета за изключително ефективна борба със сънливостта сутрин

9 страхотни съвета за изключително ефективна борба със сънливостта сутрин

Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване

Причини за заболяване на ръцете, краката и устата и как да го предотвратим

Причини за заболяване на ръцете, краката и устата и как да го предотвратим

Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?

Кажете сбогом на безсънието с 10 етерични масла, които ще ви помогнат да заспите

Кажете сбогом на безсънието с 10 етерични масла, които ще ви помогнат да заспите

Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането

Избягвайте 10-те най-добри храни, които причиняват мазнини по корема веднага

Избягвайте 10-те най-добри храни, които причиняват мазнини по корема веднага

Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница

Таласемия - причини и симптоми

Таласемия - причини и симптоми

Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е

Отговор: Трябва ли да използвам дезодорант или спрей дезодорант?

Отговор: Трябва ли да използвам дезодорант или спрей дезодорант?

Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.

Как да се лекува атопичен дерматит, за да се ограничи многократното повторение на заболяването

Как да се лекува атопичен дерматит, за да се ограничи многократното повторение на заболяването

Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?

Често безсъние, какво да правя?

Често безсъние, какво да правя?

Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.

Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?

Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?

По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?

Децата са анемични, защото пият мляко всеки ден

Децата са анемични, защото пият мляко всеки ден

Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.