Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни.
Сънят е важна част от това тялото ви да е здраво и спокойно. Въпреки това, твърде дългата работа, храненето късно вечер, консумацията на кофеин, натискът от семейството, работата са фактори, които допринасят за стреса, с който повечето от нас се сблъскват ежедневно. В резултат на това липсата на сън се появява често, което прави тялото уморено и ви кара да се обърнете към сънотворни. Но като приемате хапчета за сън, ще трябва да приемете страничните ефекти, които идват с него. Така че, ако търсите начин да имате добър нощен сън и все пак да сте в безопасност, етеричните масла са първият избор.
1. Етерично масло от лавандула
Известно е, че лавандулата е етерично масло, което помага за освобождаване на напрежението от тялото и отпускане на мускулите . Проучвания от университета в Саутхемптън (Великобритания) разкриха, че хората, които използват лавандула, спят с 20% по-добре от тези, които не го правят.
Етеричното масло от лавандула е едно от най-ефективните етерични масла за добър сън
2.Етерично масло от Verilla
Въпреки че няма приятен и привлекателен аромат като другите видове, това етерично масло е много вълшебно и полезно, за да ви помогне да се отпуснете, като прави ума ви по-спокоен. Можете да подобрите аромата на етерично масло от валериана, като го смесите с други аромати.
3. Етерично масло от портокалов цвят
Етеричното масло от нероли е друго етерично масло за добър нощен сън, което можете да използвате всяка вечер, което е лесно за намиране и е много ефективно. Те са и една от съставките за направата на парфюми.
Етеричното масло от портокал е едновременно лесно за намиране и много ефективно при лечение на безсъние
4. Етерично масло от карамфил
Ако харесвате естествения аромат на майката земя, тръстиката е идеалният избор за добър и спокоен сън. Това етерично масло е специално за хора, които имат безсъние поради стрес.
5. Етерично масло от градински чай
Още едно етерично масло с приятен аромат, което помага за облекчаване на стреса и по-добър сън.
6. Етерично масло от римска лайка
Чаша чай от лайка преди лягане ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.
7. Етерично масло от пачули
Ароматът на етерично масло от пачули ги прави един от най-добрите избори за спокоен нощен сън.
8.Етерично масло от евкалипт
Извлечен от 100% евкалиптово дърво със свеж, нежен аромат, който помага за отпускане на тялото, което прави духа по-комфортен.
9. Етерично масло от сандалово дърво
Едно от етеричните масла за подпомагане на съня е сандаловото дърво. Въпреки че са ценни, те са много ефективни при лечението на вашето безсъние.
10. Етерично масло от майорана
Етеричното масло от майорана помага за отпускане на тялото, което ви кара да спите по-добре.
Етеричното масло от майорана помага за отпускане на тялото и по-бързо заспиване
Изберете любимия си аромат и използвайте етеричните масла по свой начин:
За най-добри резултати етеричните масла трябва да се използват с дифузер. Уверете се, че етеричното масло е разпръснато най-малко тридесет до шестдесет минути преди лягане.
Въпреки това, ако нямате дифузер, трябва да поставите една или две капки в дланта си, да разтриете дланите си една в друга, след което да нанесете върху врата, раменете, краката и дори корема.
- Можете също така да смесите малко кокосово масло като носител, за да разнесете етеричното масло по-лесно.
Като алтернатива, друг начин, по който можете да използвате етерични масла, е да смесите няколко капки (3-6) от маслото със сода за хляб или английска сол в гореща вана. След това се накиснете поне половин час преди лягане.
Използването на етерични масла разумно и правилно е наистина ефективен метод за добър и спокоен сън.
Методите
Източник: Lifehack
Гинкид Сироп за кашлица - Подпомага облекчаването на кашлицата, тоникът е ефективен продукт за защита на здравето, намалявайки симптомите на грип при деца като кихане, хрема, болки в гърлото, суха кашлица, кашлица с храчки, ...
Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни. В забързан живот
Упражненията за гърди с дъмбели се считат за упражнения, които помагат за по-цялостното развитие на гръдните мускули от щангите. Моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да знаете упражненията за гърди с дъмбели, които са лесни за изпълнение, но много ефективни!
Няма нужда да използвате западната медицина, просто трябва да приложите лечението на стомаха с банан и мед по-долу, шансът за пълно излекуване е много голям. Болката в стомаха е
Отказването от тютюнопушенето е много трудно, степента на рецидив или отказване наполовина е много висока. Методите за отказване от тютюнопушенето винаги се търсят и прилагат от много хора, включително хипнотерапията.
Фасулът мунг не само помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, костни заболявания, но хората намират и много ползи от зеления фасул за жени по време на бременност.
Ново британско изследване, публикувано в медицинското списание The Lancet, показва, че три дози ваксини Moderna и Pfizer имат висок имунитет, особено при хора, които са получили две дози ваксини AstraZeneca, според Sky News.
Кокошите яйца са не само питателна храна за здравето, но и изключително ефективна съставка за красота за жените. Нека научим как да лекуваме мелазма с пилешки яйца в статията по-долу!
Какво представляват зъбите, заразени с тетрациклин? Това е състояние, при което зъбите са заразени с антибиотици, които влияят на цвета на зъбите, което води до загуба на орална естетика. И така, как да поправим тази ситуация?
Използването на антипиретици е наложително при обичайни състояния на висока температура. И така, когато имате треска, какво лекарство да вземете, за да намалите бързо температурата? Какво лекарство да използвате кога?
