Жените на всяка възраст могат да изпитат менструални нередности, което значително засяга тяхното здраве. И така, какви мерки за регулиране на менструацията са ефективни, за да бъдат жените по-здрави и по-щастливи?
За да намерите решение за лечение на нередовни менструални симптоми и да помогнете за регулиране на цикъла си , трябва да знаете точната причина за нередовния си цикъл . Ето 8 лесни за изпълнение решения, които можете да приложите направо у дома.
Какво представлява регулирането на менструалния цикъл?
Регулирането на менструалния цикъл е решението на менструалните нарушения, като помага да се върне менструацията от нередовно състояние обратно в нормално състояние. Има много различни причини за менструални нередности, така че има различни мерки за регулиране на менструацията в зависимост от всеки случай. Често срещано е използването на естествена терапия, промяна на диетата, приемане на лекарства за регулиране на менструацията... При което най-често прилаганата мярка е използването на лекарства за регулиране на менструацията .
Как да регулирате менструацията у дома
Йога
Йога помага за ефективно регулиране на менструацията и облекчаване на менструалните болки
Според много проучвания йога е ефективна за намаляване на менструалните болки и дискомфорта по време на менструация, които могат да бъдат причинени от депресия и тревожност. Жените с първична дисменорея изпитват силна болка преди и по време на менструация.
За да помогнете за регулиране на хормоните и регулиране на менструацията, можете да организирате време за практикуване на йога от 35-40 минути на ден с около 5 пъти седмично. Освен това йога също ефективно облекчава предменструалните симптоми.
Освобождаване чрез медитация
Тъй като стресът е тясно свързан с нередовната менструация, трябва да намалите стреса, за да направите менструацията си по-редовна. А медитацията е прост, но ефективен начин за намаляване на стреса.
Много изследвания показват, че медитацията може да предотврати негативните реакции, които възникват поради стрес. Можете да следвате тези домашни средства, за да регулирате цикъла си у дома:
В началото на практиката, за да свикнете, опитайте да медитирате за няколко минути и постепенно увеличавайте времето всеки ден.
Поддържане на правилното тегло
Теглото може да повлияе на това колко редовен е вашият цикъл. Жените с наднормено тегло или затлъстяване са по-склонни да получат нередовен цикъл, по-тежки периоди и болки в корема, отколкото тези със здравословно тегло, измерено чрез ИТМ. Това се дължи на ефектите на мастните клетки върху хормоните и инсулина. Поднорменото тегло също може да причини нередовен цикъл.
Затова регулирането на менструалния цикъл чрез поддържане на теглото е много важно.
Ето защо трябва редовно да спортувате и да прилагате научна диета, за да поддържате разумно тегло.
Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, опитайте се да отслабнете, за да направите цикъла си по-редовен
Пийте чай от джинджифил, облекчете болките в стомаха
Ако се чудите какво да пиете, за да регулирате цикъла си, пийте чай от джинджифил.
Джинджифилът отдавна е популярна естествена съставка, която се използва за естествено регулиране на менструалния цикъл, намалявайки тежкото кървене по време на менструация. Трябва да пиете чай от джинджифил през първите 3-4 дни от цикъла си, за да облекчите менструалната болка, да намалите дискомфорта и други предменструални симптоми.
Канелата ограничава кървенето
Според концепцията на ориенталската медицина, канелата е топло лекарство, така че има и ефективно лечение за много различни менструални проблеми. Този материал помага за облекчаване на менструалната болка, ограничава обилното менструално кървене и намалява симптомите на повръщане, причинени от първична дисменорея. Има много начини да използвате канела, като пиене на чай с канела, поръсване на канела в храната или редовно дъвчене на канела.
Регулирайте менструацията с ананас
Ананасът е ефикасно средство при менструални проблеми. Този плод съдържа бромелаин, ензим, който може да омекоти лигавицата на матката. Бромелаинът също има аналгетични, противовъзпалителни и мускулни релаксиращи функции, като помага за облекчаване на предменструални симптоми като спазми и главоболие.
Регулирайте менструацията с витамин D
Според здравни експерти витамин D може да се използва за регулиране на менструацията. Допълвайте витамин D, като използвате мляко или млечни продукти, зърнени храни ... В допълнение, излагането на слънце също е начин да помогнете за увеличаване на витамин D или да използвате други добавки с витамин D. В допълнение към витамин D можете да приемате и витамин B, който се съдържа в много храни като гъби, броколи, ягоди, царевица, морски дарове ...
Зърнените храни и млякото, богати на витамин D, се считат за лечение на менструация
Яжте кисело мляко по време на цикъла си
Трябва да ядете много кисело мляко по време на цикъла си, защото киселото мляко не само съдържа много полезни бактерии, които регулират храносмилателната система, но също така облекчава болезнените менструални спазми, тъй като киселото мляко съдържа високо съдържание на калций.
Въпреки това, киселото мляко съдържа арахидонова киселина, която може да допринесе за спазми, така че не трябва да ядете твърде много. Трябва да ядете максимум две кутии кисело мляко на ден, за да избегнете странични ефекти, които да ви направят още по-неудобни по време на цикъла. В идеалния случай времето за прием на кисело мляко е около 1-2 часа след хранене и не трябва да се яде на празен стомах.
Неща, които трябва да имате предвид, когато приемате лекарства с рецепта
Понастоящем много жени избират лекарства за регулиране на менструацията, включително лекарства, съдържащи метформин и лекарства, които комбинират естроген с прогестерон, като прогестатиф, естроген.
Ползите от тези лекарства са хормонален баланс, спомагащ за подобряване на менструалните нарушения като намаляване на менорагията, дисменореята, редовна менструация и стабилен менструален поток.
Въпреки това, когато използвате това лекарство, пациентите могат да изпитат нежелани реакции, така че трябва да внимавате, когато използвате и да имате предвид следното:
Горните са много ефективни домашни средства за регулиране на менструалния цикъл, които трябва да прилагате. Добрата грижа за репродуктивното здраве е начинът да се гарантира репродуктивно здраве. Ако имате малко менструално течение , много или бучка,... как да регулирате менструалния си цикъл ще ви бъде много полезно.
Гаденето по време на менструация е доста често срещано явление, което засяга здравето и качеството на живот. Вижте как да лекувате замаяност и гадене преди цикъл.
Сексът след червено е бременна? Всъщност все още можете да забременеете, ако правите секс през това време, внимавайте да не забременеете.
Разбирането на менструалния цикъл помага на жените да наблюдават и контролират най-доброто репродуктивно здраве. И така, какво е нормален менструален цикъл?
Следродилното изхвърляне е често срещано физиологично явление при жените в следродилния период и често носи дискомфорт. Въпреки това, ако следродилното течение има неприятна миризма, това е необичаен знак, на който всички родилки трябва да обърнат внимание.
5 дни закъснение на цикъла - кога да се притеснявате? Научете най-новите медицински препоръки, таблици със симптоми и доказани решения за регулиране на цикъла. Открийте как да подобрите SEO здравето си!
Научете какво разкрива менструалният цвят за вашето здраве. Нови данни за връзката между цветови нюанси, хормонални дисбаланси и гинекологични заболявания.
Открийте най-ефективните лекарства за регулиране на менструалния цикъл при нередовни месечни, менорагия и дисменорея. Експертни съвети за оптимален избор на препарати.
Разберете ключовите признаци за предстояща менструация със стратегии за управление. Научете как да оптимизирате здравето си през цикъла с доказани методи.
След многократно използване на менструалната чашка, много жени откриват, че чашката е жълта и се притесняват за проблеми с безопасността. И така, какъв е ефектът от пожълтяването на менструалната чашка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Стъблото на менструалната чашка помага на жените да регулират чашката, както и да улеснят отстраняването на чашката от тялото. Трябва ли да отрежа дръжката на менструалната си чашка?
Много жени изпитват болка в долната част на корема, когато използват менструална чашка. И така, каква е причината и как да се справим с тази ситуация? Вижте подробности в статията!
Нередовният цикъл оказва голямо влияние върху здравето и плодовитостта на жената. И така, какво причинява нередовен менструален цикъл и как да го лекуваме?
Кажете ви как да лекувате нередовен цикъл у дома безопасно и ефективно. Нередовният цикъл е проблем, с който се сблъскват много жени. Ако болестта не се лекува навреме, тя ще засегне сериозно репродуктивното здраве на жената в дългосрочен план. Следващата статия ще ви каже някои ефективни домашни средства за нередовен цикъл.
Какво да ядете, за да учестите цикъла си? Ако имате малък или никакъв менструален цикъл, моля, вижте следните храни за регулиране на менструалния цикъл.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
Нередовният менструален цикъл е често срещано явление при жените. Когато цикълът закъснее с 2 месеца, много хора са изключително притеснени и се чудят дали това е знак за опасност или не. В тази статия блогът aFamilyToday ще ви предостави информация около 2 месеца закъснение.
Мога ли да правя секс с менструална чашка? Сексът при използване на менструална чашка може да бъде болезнен и да доведе до засядане на чашката във влагалището, причинявайки увреждане на личната зона.
В момента менструалните чашки се избират от много жени за използване по време на менструация. Мога ли да използвам менструална чашка, след като съм поставил спиралата?
По време на менструация менструалната болка е една от маниите на жените. Локализацията на болката е различна за всеки човек. И така, къде менструалната болка е нормална и в каква позиция е опасна, предупреждавайки за риска от гинекологични заболявания.
Запекът при бременни жени също ще засегне жените повече или по-малко по време на бременност. Ако срещнете тази ситуация, какво трябва да направите? Трябва ли да взема слабително? Трябва ли бременните жени да приемат омекотители за изпражненията?
Ако бременна жена е заразена с вируса на рубеола, болестта може да премине през плацентата и да се предаде на плода. Оттам, причинявайки синдром на вродена рубеола.
Инсулт е, когато притока на кръв към мозъка е внезапно блокиран или разкъсан. Според последните проучвания през студения сезон случаите на инсулт се увеличават с 30% в сравнение с други периоди от годината.
Прилагането на лед е ефективен метод за облекчаване на зъбобол и болка, причинена от травма. Неправилното прилагане на лед обаче може да влоши състоянието.
Лекарите често съветват майките да раждат естествено, за да осигурят най-добро здраве и съпротива както за майката, така и за бебето. Въпреки това, в някои случаи, когато плодът е твърде голям, на майката ще бъде назначено цезарово сечение, за да се гарантира безопасността. И така, колко тегло трябва да има бебето, за да има цезарово сечение?
Какво трябва да направят хората с високо кръвно, за да е ефективно лечението? Това е един от въпросите, които тревожат много пациенти. Днешната статия ще ви предложи някои решения, които да ви помогнат да контролирате ефективно кръвното налягане, нека разберем веднага!
В бъбреците се образуват камъни в пикочните пътища, които представляват твърди кристали, смесени в урината, причинявайки смущения в храносмилането и уринирането. За лечение на това заболяване екстракорпоралната литотрипсия е най-прилаганият метод за лечение, с много отлични резултати.
Бельото е важен ежедневен аксесоар за жените. Въпреки това има много жени, които все още се чудят дали да носят бельо редовно или не? Ако и вие имате същите мисли като по-горе, моля, вижте информацията в тази статия.
Много майки знаят, че по време на кърмене, ако майката приема лекарства, детето ще стане пасивен употребител на наркотици и също ще страда от фармакологични ефекти. Ето защо много майки се притесняват за кърменето, могат ли да приемат панадол?
Вероятно поне веднъж сте чували термина „стандартна захапка“ в стоматологията, нали? Притежаването на стандартна хапка не само определя усещането за хранене, дъвкателната способност, но също така оценява хармонията и баланса на цялото ви лице, дори проблеми, свързани с опасни заболявания на челюстта.лице.
