Поддържането на белите дробове здрави и избягването на опасни заболявания изисква много фактори като упражнения, ограничаване на излагането на дим и замърсяване на околната среда. Също толкова важен фактор е храната. И така, кои са храните, които са полезни за белите дробове?
Много проучвания показват, че хората, които водят здравословен начин на живот, ядат богата на хранителни вещества диета и ядат храни, които са полезни за белите дробове, могат да помогнат за поддържането на белите дробове здрави и да намалят щетите. Грижата и поддържането на белите дробове здрави е много важно, тъй като белите дробове приемат кислород, за да снабдяват цялото тяло и имат функцията да отделят въглероден диоксид. Моля, направете справка с храните, които са полезни за белите дробове, какво да ядете за белите дробове по-долу, за да защитите по-добро здраве.
Колко важна е ролята на белите дробове за тялото?
Белите дробове са важна част от тялото и основната им функция е да обменят газове между тялото и външната среда. Средният човек диша около 20 000 пъти на ден. По този начин белите дробове трябва да работят ден и нощ, за да вдишват и издишват, за да осигурят жизнения цикъл на тялото.
Белите дробове са органите, отговорни за дишането и помагат за поддържането на клетките живи. Белите дробове също са органи, които трябва да бъдат в пряк контакт с агенти от външната среда, така че те могат да бъдат заразени с вируси, бактерии и др. суха кашлица, кашлица с храчки, задух, стягане в гърдите ...
Броколите, зелето, карфиолът са добри храни за белите дробове
Храни, които са полезни за белите дробове
В момента, поради замърсяването на околната среда ... води до много заболявания, включително пневмония . Следователно белодробните заболявания са много чести от леки до тежки, пациентите се сблъскват с много трудности при диагностицирането. Ако направите това, ще загубите възможността златният стадий да лекува и ще намали ефективността. Това значително засяга живота на пациента и дори може да застраши живота му.
Ето защо е изключително необходимо да поддържаме тялото като цяло и в частност белите дробове здрави. Начинът да поддържаме здраво тяло, както и здрави бели дробове, е да спортуваме. Живейте в здравословна среда без замърсяване и дим. Ограничете излагането на замърсена среда, химикали... Също толкова важно е да имате здравословна и питателна диета и храни, които са полезни за белите дробове. За да знаете какво да ядете е полезно за белите дробове, вижте споделянията по-долу.
Кръстоцветни зеленчуци
Някои кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, карфиол... тези зеленчуци съдържат особено антиоксиданти, вещество, което може да елиминира токсините и свободните радикали. Така че, за да осигурите добро за тялото като цяло и за белите дробове в частност, можете да добавите тези зеленчуци към ежедневните си ястия, за да поддържате белите дробове здрави.
Ако не знаете какво да ядете със слаби дробове, не пропускайте кръстоцветните зеленчуци
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини , открити в храните, са много полезни за здравето. Омега-3 мастни киселини се намират в храни като скумрия, сьомга и риба тон.Дори някои ядки са богати на омега-3 мастни киселини като бадеми, орехи и т.н.Добрите храни за този бял дроб, които се използват редовно, ще помогнат да запазим белите си дробове здрави.
Червени зеленчуци
В някои червени и оранжеви плодове и зеленчуци има много каротеноиди, антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на ефекти, причиняващи рак на белия дроб . Така че яденето на моркови е една от страхотните белодробни храни, които могат да ви помогнат да защитите белите дробове.
Чесън
Чесънът е много полезен за здравето като цяло и особено за белите дробове. Чесънът съдържа високо съдържание на алицин, който се бори с инфекциите, намалява възпалението и унищожава свободните радикали, за да подпомогне лечението на белодробни заболявания. Следователно може да се каже, че чесънът е една от добрите храни за белодробни заболявания, които всеки може да използва.
Храни, богати на витамин С
Защото витамин С има важна роля за нашето тяло. Ако всеки ден ядем много плодове, съдържащи изобилие от витамин С като зелени и червени чушки, киви, портокали, лимони, грейпфрути, зеленчукови сокове, домати, ананаси, манго, дини... Подпомага процеса на пренос на кислород до цялото тяло по най-ефективния начин.
Ягодов плод
Плодовете от семейство Черница са храни, които са полезни за белите дробове. Тези плодове съдържат много антиоксиданти, бета-каротин полифенол антоцианини, лутеин и зеаксантин. Благодарение на антиоксидантите в тези плодове, те ще помогнат за защитата на белите дробове от болести и инфекции и ще намалят риска от рак.
Ябълка
Що се отнася до ябълките, почти всеки знае, че това е много полезна храна за здравето като цяло и в частност за белите дробове. Ябълките съдържат микроелементи и витамини, които помагат за поддържане на дихателната функция и предотвратяват белодробни заболявания.
Спанак, аспержи, репички и леща...
Позовавайки се на спанак, аспержи, репички и леща... почти всеки знае, че те са много здравословни храни. Тъй като в тези храни фолатът е много добър за предотвратяване на ракови заболявания, особено рак на белия дроб. Затова трябва да добавяме храни, богати на фолиева киселина, в ежедневните си хранения.
Спанакът е много полезен за здравето като цяло и особено за белите дробове
Куркума и джинджифил
В някои храни с подправки куркумата и джинджифилът са много полезни за здравето, тъй като имат противовъзпалителни компоненти и ще филтрират останалите замърсители в белите дробове, като добавят голямо количество куркумин за отстраняване на тези токсини.ракова клетка.
Грейпфрут
Грейпфрутът е плод, много познат за нас, в грейпфрута има минерали и витамини, които са много добри в отблъскването на раковите клетки в белите дробове. По този начин яденето на много грейпфрут може да ограничи лошото протичане на заболяването.
нар
Нарът съдържа много антиоксиданти, така че има способността да забавя растежа на белодробни тумори при пациенти. Яденето на нар всеки ден ще помогне на тялото да бъде здраво и добро за белите дробове.
Яжте здравословна наука и добавете храни, които са полезни за белите дробове, за да им помогнете да работят добре
Магнезий
Хората с белодробни заболявания често се препоръчват от техните лекари да приемат магнезиеви добавки. Тъй като магнезият има способността да помага за увеличаване на белодробния капацитет и да повишава ефективността на дихателния процес.
вода
Каква вода е полезна за белите дробове? Не можем да останем без вода, защото водата съставлява по-голямата част от тялото. Водата има способността да увеличава кръвообращението към органите в тялото, включително белите дробове. Когато пием много вода, ние осигуряваме достатъчно вода за тялото, премахваме токсините и защитаваме белите дробове.
Така че в допълнение към диетата и храните, които са полезни за белите дробове, ние също трябва редовно да спортуваме тялото. Ограничете излагането на замърсена среда, не пушете и дори пасивно. Необходимо е да имате здравословна, научна диета и да избирате храни, които са полезни за белите дробове.
Какво да направите, за да подобрите функцията на белите дробове?
За да подобрим функцията на белите дробове, трябва да изпълняваме дихателни упражнения, за да подпомогнем притока на кръв към белите дробове и проходите в гръдния кош.
Не пушете, защото пушенето е много вредно за тялото като цяло и за белите дробове в частност. Пушенето също така увеличава риска от белодробни инфекции и други белодробни заболявания.
Използването на храни, които са полезни за белите дробове, ще намали риска от други респираторни заболявания.
Необходими са упражнения и умерени или бързи упражнения като ходене или аеробика. Спортове, които стимулират сърдечната честота, насърчават притока на кръв, за да помогнат на белите дробове да се възстановят по-добре.
Ограничете излагането на прах, замърсяване, както и токсични химикали, които могат да се утаят в белодробните кухини и да причинят проблеми с дишането.
По този начин употребата на храни , които са полезни за белите дробове, има способността да поддържа белите дробове да работят по-добре. Статията предоставя някои храни, които при редовна употреба ще бъдат полезни за белите дробове, да се надяваме, че ще ви помогнат да разберете какво да ядете, за да подхраните белите дробове и да изберете за себе си най-добрите храни в ежедневните си хранения. Освен това трябва да добавите и някои видове тонизиращи белите дробове функционални храни, за да поддържате белите дробове здрави.
Хроничната дихателна недостатъчност е опасно състояние за здравето. Но не всеки разбира правилно и достатъчно за този синдром. Научете повече за хроничната дихателна недостатъчност и опасностите от нея!
Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е хронично възпалително белодробно заболяване, причинено от обструкция на въздушния поток в белите дробове, което води до много неудобни симптоми за пациентите, като хрипове, задух, изкашляне на слуз и др.. и с течение на времето ще се появят други опасни усложнения.
В състояние на диагноза с увредени бели дробове, знаете ли как да възстановите здравето на белите си дробове? Прочетете статията, за да разберете каква вода е полезна за белите дробове, за да спасите увредените си бели дробове!
В момента синдромът на емфизема става все по-често срещан. Този синдром обаче може да бъде объркващ не само за човека, който го чува за първи път, но и за пациента и членовете на семейството. И така, какво е емфизем? Какви са симптомите на синдрома? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Хроничната обструктивна белодробна болест е опасно заболяване, което ограничава въздушния поток и затруднява дишането на страдащите. Болестта значително засяга здравето и качеството на живот на пациентите, ако не бъде открита навреме, когато достигне стадий 4, хроничната обструктивна белодробна болест ще застраши човешкия живот.
Статията по-долу е топ 5 на болестите, които днес причиняват смърт и как да ги предотвратим. Нека разберем сега!
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
